Ako sa pripraviť na opaľovanie?

Vhodná príprava na opaľovanie ju nielen urýchli, ale zabráni aj popáleninám a podráždeniu pokožky. Ak chcete v lete zdravú, mierne slnkom pobozkanú pleť, začnite ihneď. Potom krásne svetlohnedé opálenie vydrží na pokožke dlho.

Slnko, na ktoré čakáte po celý rok, urýchľuje starnutie pokožky, vysušuje ju a spôsobuje zafarbenie. Čo sa presne stane s pokožkou po vystavení slnku? UV žiarenie uvoľňuje viac voľných radikálov ako obvykle - molekuly kyslíka, ktoré napádajú takmer všetky zložky tkanív a spôsobujú poškodenie tela. Pôsobia na gény nachádzajúce sa v každej bunke. Hromadia sa drobné poškodenia a časom môžu viesť k tomu, že sa poškodená bunka stane rakovinovou (rakovina kože).

Obsah

1. Diéta pripraví pokožku na slnenie
2. Kto nie je dobrý na slnko?
3. Kontraindikácie pri slnení
4. Neľutujte svoju pokožku ochrannými krémami
5. Nadmerné opaľovanie

UVA lúče dosahujú úroveň dermy a spôsobujú nepriaznivé zmeny vo fibroblastoch - bunkách zodpovedných za produkciu kolagénu a elastínu.Kolagénové a elastínové vlákna tvoria sieťku, ktorá je lešením pre štruktúru epidermy. Vďaka nim je pokožka pevná, napnutá a elastická. Fibroblasty tiež produkujú prírodné enzýmy, ktoré regulujú regeneráciu pokožky. Pod vplyvom UV žiarenia sa tieto enzýmy nadmerne aktivujú a v dôsledku toho sa ich vytvorí príliš veľa. Začnú ničiť kolagénové vlákna, potom pokožka stratí svoju pevnosť a objavia sa hlboké vrásky. Na druhej strane sa elastínové vlákna vplyvom žiarenia deformujú. Ako znížiť negatívne účinky UV lúčov, ak sa stále chcete opaľovať?

Diéta pripraví pokožku na slnenie

Na správnu stravu sa treba zamyslieť vopred, najlepšie cca 2 mesiace pred dovolenkou. Strava by mala byť bohatá na antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred účinkami voľných radikálov - keď sa molekula stretne s voľnými radikálmi, spojí sa s nimi a neutralizuje ich.

Jedným z najsilnejších antioxidantov je betakarotén. Ak ho telo nepoužíva, postupne sa hromadí - najskôr v tukovom tkanive, potom v epidermis. Jeho najväčšou pokladnicou je oranžové a červené ovocie a zelenina: mrkva, paradajky, tekvica, červená paprika, marhule, broskyne, pomaranče.

Kto nie je dobrý na slnko?

Ľudia s mnohými znakmi čiernej a tmavo hnedej farby, najmä vypuklými, nerovnomerne sfarbenými, by sa mali vyhýbať opaľovaniu. Aj pri krátkej expozícii musia používať krémy s maximálnym ochranným faktorom. Pred dovolenkou stojí za to ukázať akékoľvek podozrivé zmeny dermatológovi. Ten určí, ktoré z nich by sa mali odstrániť.

Ľudia so svetlou pokožkou, náchylní na popáleniny, by sa tiež mali vyhýbať slnku. Mladí ľudia, ktorí liečia akné, sú tiež vystavení škodlivým účinkom UV žiarenia. Prípravky používané pri liečbe tohto ochorenia - topické obsahujúce retinoidy a antibiotiká, aj perorálne (tetracyklíny, izotretinoín) - zvyšujú citlivosť na UV žiarenie.

Kontraindikácie pri slnení

Skontrolujte, či zložky krému, ktorý používate, neobsahujú retinoidy (kyselina retinová, t. J. Tretinoín, retinol, výnimkou je retinaldehyd) a hydroxylové kyseliny (AHA - napr. Kyselina glykolová, kyselina jablčná, kyselina mliečna, kyselina vínna, kyselina citrónová) alebo BHA - kyselina salicylová). Ak ste doteraz používali krém s jednou z týchto zložiek, mali by ste sa ho vzdať pred letom. Pokožka vystavená pôsobeniu kyselín je tenšia a jemnejšia, a preto citlivejšia na škodlivé účinky slnečného žiarenia - existuje riziko, že dôjde k zafarbeniu.

Vyvarujte sa tiež určitých dermatologických a kozmetických ošetrení. Tesne pred slnečným obdobím materské znamienka nerezajte (pokiaľ vám lekár nepovie, že je to nevyhnutné). Nechoďte na laserové ošetrenie, mikrodermabázu, chemický peeling, pretože dráždia pokožku, ktorá sa stáva citlivejšou. Po nich musíte starostlivo chrániť pokožku pred slnečnými lúčmi, čo nie je vždy možné.

Ak užívate antikoncepčné pilulky, opaľujte sa s mierou a chráňte si pokožku vysokým krémom. Kombinácia perorálnej antikoncepcie s nadmerným slnečným žiarením zvyšuje riziko sfarbenia pokožky. Fotocitlivé reakcie môže vyvolať aj pitie ľubovníka bodkovaného, ​​užívanie nesteroidných protizápalových liekov, antibiotík, niektorých antibakteriálnych látok (Metronidazol, Biseptol) a antidepresív.

Prečítajte si tiež:

• Sprievodca opaľovaním na dovolenke
• Ako sa bezpečne opaľovať a liečiť popáleniny pokožky?

Odporúčaný článok:

Neľutujte svoju pokožku ochrannými krémami

Aby krémy s filtrami plnili svoju ochrannú funkciu, musia sa používať v správnom množstve: 30 ml na telo, 2,5 ml na tvár a krk a 1,8 ml na samotnú tvár. A napriek tomu sotva niekto toľko ukladá. 250 ml tuba krému by potom vystačila na 8 aplikácií na telo, takže na dvojtýždňovú dovolenku by ste si museli vziať niekoľko balení kozmetiky.

Avšak stojí za to zvážiť takúto investíciu. Časté a tuhé nanášanie krémov na opaľovanie nielen chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia, ale umožňuje vám aj krásne, rovnomerné a dlhotrvajúce opálenie. V skutočnosti sa tiež oplatí kúpiť krémy.

Prečítajte si tiež:

• Opaľovanie na tvári. Ako si opaľovať tvár na slnku a so samoopaľovacím prípravkom?
• Ako sa rovnomerne opaľovať?

Nadmerné opaľovanie

Nadmerné opaľovanie urýchľuje starnutie pokožky, podporuje tvorbu sfarbenia a pavúčie žily. Prispieva k vzniku rakoviny kože vrátane nebezpečného melanómu. Príliš vysoké dávky slnka môžu tiež spôsobiť alergickú reakciu, celkovú únavu, vyčerpanie, bolesti hlavy. Môžu tiež spôsobiť mdloby.

• Opaľujte sa teda s mierou. Predovšetkým sa vyhýbajte leňošeniu na slnku, keď je to najviac v prevádzke, čo je medzi 11:00 a 15:00 - radšej sa ukryte pod dáždnikom.
• Určite používajte kozmetiku s filtrami, ktoré chránia pokožku. Aby ste sa skutočne účinne chránili, musíte zvoliť správny výkon filtrov - všeobecné pravidlo je, že čím ľahšia je pokožka a oči, tým silnejšie by sa filter mal používať.

Odporúčaný článok:

mesačník „Zdrowie“