Hryzenie nechtov sa javí ako menší problém. Ale to sú len zdania - je to závislosť ako každá iná, a ak s ňou chceme bojovať, musíme v prvom rade nájsť jej príčinu. To je dôležité, pretože obhrýzané nechty sú nielen estetickým, ale aj zdravotným problémom. Čítajte ďalej, aby ste sa naučili, ako si prestať hrýzť nechty, a naučte sa, ako sa starať o zahryznuté nechty.
Hryzenie nechtov, aj keď je mnohými podceňované, má dokonca svoje meno aj na psychiatrii - onychofágia je obvyklé hryzenie nechtov. Ako sa odnaučiť a prestať si hrýzť nechty? Nie je to najjednoduchšie.
Zvyk je medzi deťmi bežný a väčšina z neho vyrastie. U 15% dospelých sa však ukazuje, že so závislosťou sa bojuje veľmi ťažko. Hryzenie nechtov ich sprevádza pri iných činnostiach alebo je činnosťou samou o sebe. Najčastejšie si hryzieme nechty, keď sme v horšom psychickom stave. Hryzenie nechtov je často spojené so stavom úzkosti, niekedy je výsledkom nízkej sebaúcty, strachu alebo vzrušivosti. Ak je závislosť veľmi silná, stojí za to požiadať psychiatra, ktorý nám pomôže dostať sa k zdroju problému. Ak sme však nemali také ťažké skúsenosti, pri prekonávaní závislosti nám môžu pomôcť rady tých, ktorí už prestali.
$config[ads_text1] not found
Prvým krokom je rozpoznať situácie, v ktorých si začíname hrýzť nechty. Deje sa to počas stresujúceho rozhovoru, keď sa nudíme, alebo keď niečo intenzívne odrážame? Ak to dokážeme, budeme v týchto situáciách ostražitejší a bude sa nám ľahšie ovládať reflex, keď si dáme prsty do úst. Niet pochýb o tom, že to stojí za to, pretože hryzenie nechtov môže prispieť k vážnym zdravotným problémom.
Vypočujte si, ako sa odnaučiť hryzenie nechtov. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Hryzenie nechtov: Aké sú nebezpečenstvá?
Neestetické prsty sú zjavným, na prvý pohľad viditeľným efektom hryzenia nechtov. Ale to nie je všetko - hryzenie môže viesť k zubným problémom. Maloklúzia, deformácia čeľustí, zápal zubov alebo zmena polohy zubov sú len niekoľkými príkladmi. Navyše, hryzením nechtov riskujeme infekciu tráviaceho traktu, plesňové infekcie, infekciu pinwormom, tapewormom alebo ľudským škrkavkou. Všetko preto, lebo pod nechtom sa hromadí obrovské množstvo baktérií. V dôsledku dlhoročného hryzenia môžu nastať nezvratné zmeny tvaru nechtovej platničky alebo dokonca jej zmiznutie. Existuje tiež riziko deformácie a zápalu kostnej drene falangov.
$config[ads_text2] not foundHryzanie nechtov: Ako sa to odnaučiť a prestať?
Aj keď neexistuje univerzálny spôsob, ako zastaviť hryzenie nechtov, existuje veľa metód, ktoré vám môžu pomôcť. Najskôr investujme do laku proti hryzavým nechtom. Po natretí nechtov takýmto prípravkom budú mať nepríjemnú, trpkú pachuť, ktorá nás môže odradiť od ich vkladania do úst.
Dobrým spôsobom je zmena návykov - ak sa naozaj chceme o svoje nechty starať, namiesto toho, aby sme ich hrýzli, začnime sa o ne starať. Stojí za to mať pri sebe malú súpravu na starostlivosť o nechty - ak máte pri sebe pilník, je menšia šanca, že si odtrhnete roztrhaný necht. Mali by sme sa starať aj o suché kože, ktoré nás provokujú k hryzeniu - môžeme ich mazať špeciálne navrhnutou kozmetikou alebo prírodnými olejmi (môžeme ich naliať do fľaštičky s kondicionérom, aby ste ich mali vždy pri sebe). Mnoho ľudí odporúča aj predĺženie nechtov z akrylu alebo gélu. Aj keď týmto spôsobom nechty oslabujeme, sťažujeme ich aj hryzenie. Navyše, čím viac investujeme do nechtov, tým väčšia je šanca, že sa ich zdržíme.
Ďalším spôsobom je odvrátiť pozornosť od nechtov. Keď si chceme vložiť prsty do úst, môžeme sa ich pokúsiť niečím nahradiť. Môžu to byť sušené ovocie, slnečnicové semienka alebo tekvicové semiačka. Nápomocný môže byť aj predmet, ktorý si môžeme vziať na prsty, napríklad loptu alebo pero. Je dôležité nerobiť kompromisy. S pomocou pevnej vôle môžeme s každým ďalším dňom robiť naše ruky čoraz menej ústami. Podobné rady fungujú dobre aj u ľudí, ktorí si občas obhrýzajú nechty a ide o dočasný proces. Na druhej strane, striekanie nechtov na nervové alebo kompulzívne pozadie by sa malo konzultovať priamo s psychiatrom alebo terapeutom.
$config[ads_text3] not found Prečítajte si tiež: Komplexy: ako vznikajú a ako s nimi zaobchádzať? Zmeny nechtov - akú chorobu signalizujú? Domáce ošetrenie krásnych RÚK: masky, zábaly, obklady
Odporúčaný článok:
Zmeny nechtov - akú chorobu signalizujú?Diéta pre regeneráciu nechtov
Musíme si uvedomiť, že naša strava má veľký vplyv na vzhľad nechtov. Slabým nechtom môžeme pomôcť zahrnutím potravín bohatých na horčík do vašej stravy - obilné zrná, mliečne výrobky, listy zelených rastlín. Pomôže aj zinok, ktorý nájdete v rybách, morských plodoch, tekvicových a slnečnicových semiačkach. Výrobky bohaté na vitamíny B (vrátane najdôležitejších - B5, ktoré posilňujú a regenerujú nechty) majú priaznivý účinok. Zdroje vitamínu B5 sú: vaječné žĺtky, droždie, ryby a zemiaky.
Pozri: Diéta pre krásne nechty
Podľa odborníčky Joanny Kaczorowskej - nechtovej stylistkyČo robiť s nahryznutými nechtami?
Moja dcéra si žuje nechty pri čítaní kníh, sledovaní filmov a podobných činnostiach, ktoré zahŕňajú vypínanie. Neviem čo robiť. Skúšala som trpké laky, lepenie sadrou atď. Musím niečo rýchlo urobiť, pretože jej tanier sa už zmenšil na polovicu a nechty jej rastú "špicaté". Ak je možné ich, aj keď minimálne, prestavať, každá praskne niekoľko milimetrov od ľavého okraja. Začal som uvažovať, či by som si nemal ísť po kozmetičku po umelé nechty, ale bohužiaľ netuším, či by to mali byť akrylové, hybridné alebo iné. Ide mi o to, držať ich dostatočne dlho na to, aby pod touto umelou platničkou trochu dorástli. Viem, že ich dcéra nehryzie, pretože akonáhle sa jej vedomie vráti, uvedomí si, čo robí - prestane to robiť a viem, že ju to tiež veľmi trápi.
$config[ads_text4] not foundJoanna Kaczorowska: Z toho, čo píšete, ste pravdepodobne použili všetky možné spôsoby, ako pomôcť svojej dcére. Odporúčam vám vyskúšať si na nechty (na prírodnú dosku na nechty) naniesť priehľadný gél. Vďaka tomu budú nechty tuhšie a hrubšie, a tak existuje šanca, že ich dcéra nehryzie. Samozrejme, postup by sa mal vykonávať v kozmetickom salóne. Cena je približne 50 - 70 PLN. Ak gél účinkuje na nechty vašej dcéry, je potrebné ho každé 2 alebo 3 týždne dopĺňať. Gélové nechty vyzerajú esteticky, platnička sa pekne leskne a nechty pod nimi rýchlo rastú.
Ako sa starať o ohryzené nechty?
Uhryznuté nechty sú veľmi slabé a vyžaduje si čas na zotavenie. Ak so závislosťou bojujeme už dlhšiu dobu, nechty často strácajú tvar a dokonca menia farbu. Preto potrebujú intenzívnu starostlivosť.
Počas prvého mesiaca by sa nechty mali pravidelne strihať alebo píliť čo najkratšie. Vďaka tomu sa platnička spevní. Pokúste sa ich v najširšom mieste nechtov pravidelne pilovať, aby ste im poskytli správny tvar do budúcnosti.
Okrem pravidelného skracovania nechtov by sme ich mali posilňovať pomocou rôznych prípravkov na starostlivosť. V drogérii môžeme dostať špeciálne kondicionéry na nechty - prvý týždeň by sme ich mali nanášať každý druhý deň, neskôr - ako podklad pre bezfarebný lak na nechty. Dobré je naolejovať si nechty - vďaka tomu sa stanú tvrdšie, pružnejšie, lesklejšie a zosvetlia sa. Nechty môžeme mazať olejom alebo namočiť do teplej zmesi olejov. Na toto ošetrenie môžeme použiť hotové prípravky, oleje alebo olivy, ako aj ručne pripravené zmesi.
Pozri: Ako sa vysporiadať s roztrhanými kožami?
Kožičky sú rovnako dôležité ako nechty. Na ich zjemnenie môžeme použiť špeciálne kondicionéry. Pozor tiež na to, aby ste kožičky nezakryli lakom, pretože ich veľmi vysušia. Najdôležitejšia je pravidelnosť - dbajte na to, aby boli kožičky vždy navlhčené - noste so sebou krém na ruky. Dvakrát týždenne je dobré naniesť na pokožku rúk vrstvu mastného krému, nasadiť si bavlnené rukavice a ísť do nich spať - ráno by mali byť pokožky poriadne navlhčené. Aby sme odstránili nechtovú kožtičku z nechtov, aplikujeme na ne špeciálny prípravok na zjemnenie nechtovej kožičky. Po 15 minútach odstráňte šupky špeciálnou drevenou tyčinkou.
