Dobrý deň, chcela by som schudnúť, pretože nemám rada svoje brucho a stehná. Už tri mesiace sa venujem drepom na vytvarovanie zadku, ale stehná mi vôbec neschudli! Tukové tkanivo sa jednoducho nespáli. Čo robiť, aby ste dosiahli štíhlu líniu bez svalov? Chcem ploché brucho a štíhle stehná, ale nechcem svaly, pretože to vyzerá hrozne. Aké cviky, diéty? Prosím pomôžte. S Pozdravom!
Ahoj Lucia! Keby ste nemali svaly, vaša pokožka by bola ochabnutá, jemná a nie bacuľatá. Sú to práve svaly, vďaka ktorým vyzerá telo zdravo a fit. Zadok je dobrý nápad cvičiť. Navrhujem, aby ste k cvičeniu pridali niekoľko rýchlych prechádzok týždenne. Skôr ako skončíte s chôdzou, vyskúšajte sériu cvikov na brucho. Na youtube na internete nájdete veľa videí, ktoré vám ukážu, ako cvičiť. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov dodržiavajte pravidlá zdravej výživy. Najdôležitejšie je jesť malé dávky v pravidelných intervaloch, najlepšie každé 3 hodiny. Druhým pravidlom je piť iba vodu. Vždy. Bez výnimky. Tretie pravidlo je jesť zeleninu ku každému jedlu. Mali by byť na vašom tanieri najviac.
$config[ads_text1] not found
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
