Dobrý deň, chcela by som schudnúť, pretože nemám rada svoje brucho a stehná. Už tri mesiace sa venujem drepom na vytvarovanie zadku, ale stehná mi vôbec neschudli! Tukové tkanivo sa jednoducho nespáli. Čo robiť, aby ste dosiahli štíhlu líniu bez svalov? Chcem ploché brucho a štíhle stehná, ale nechcem svaly, pretože to vyzerá hrozne. Aké cviky, diéty? Prosím pomôžte. S Pozdravom!
Ahoj Lucia! Keby ste nemali svaly, vaša pokožka by bola ochabnutá, jemná a nie bacuľatá. Sú to práve svaly, vďaka ktorým vyzerá telo zdravo a fit. Zadok je dobrý nápad cvičiť. Navrhujem, aby ste k cvičeniu pridali niekoľko rýchlych prechádzok týždenne. Skôr ako skončíte s chôdzou, vyskúšajte sériu cvikov na brucho. Na youtube na internete nájdete veľa videí, ktoré vám ukážu, ako cvičiť. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov dodržiavajte pravidlá zdravej výživy. Najdôležitejšie je jesť malé dávky v pravidelných intervaloch, najlepšie každé 3 hodiny. Druhým pravidlom je piť iba vodu. Vždy. Bez výnimky. Tretie pravidlo je jesť zeleninu ku každému jedlu. Mali by byť na vašom tanieri najviac.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
