AKO ZNíŽIŤ PRíZNAKY ALERGIE?

Ako zmierniť príznaky inhalačnej alergie

Príznaky inhalačnej alergie, ako sú kýchanie, slzenie, senná nádcha, alergická konjunktivitída a iné, sa môžu prejavovať celoročne alebo iba sezónne - záleží na alergéne, ktorý alergickú reakciu vyvoláva. Čo môžete urobiť, aby ste ich zmiernili?

Zlaďte interiér bytu s typom alergie. Ak ste alergický na prach (roztoče), je lepšie vyhnúť sa záclonám a závesom, ako aj čalúnenému nábytku: sú to zásobníky prachu. Okenice alebo okenice budú vtedy oveľa bezpečnejšie (ale pozor - treba ich tiež pravidelne čistiť). Na druhej strane, pri alergii na peľ môžu závesy a husto tkané závesy aspoň čiastočne obmedziť prílev alergénov do bytu - mali by sa však často prať.

Zapnite si doma čističku vzduchu. Je to prístroj, ktorý by mala mať každá osoba s inhalačnou alergiou, vybavená filtračným systémom, na ktorom sa usadzujú častice smogu a iných znečisťujúcich látok, ako aj alergény: prach (a roztoče), peľ rastlín, stromov, tráv, zvieracích epidermis atď.

Chráňte sa pred peľom vonku. Ak viete, na ktoré ste alergický, použite peľový kalendár, ktorý vám pomôže vopred predvídať, kedy ste alergický. Prvé rastliny zvyčajne začnú opeľovať vo februári a začiatkom marca, zatiaľ čo v apríli a máji sa v nich najviac práši. Počas peľovej sezóny sa samozrejme oplatí vyhýbať sa lesom, lúkam, námestiam s rozkvitnutými kvetmi, ale ak je to nemožné, neváhajte si zakryť nos a ústa protimogovou maskou s HEPA filtrom, ktorý zachytí väčšinu peľu.

Pravidelne upratujte byt - je to dôležité hlavne v prípade alergie na roztoče, odstránenie mokrého prachu a nečistôt zo všetkých zákutí.

U ľudí alergických na roztoče sa príznaky alergie často zhoršujú v noci alebo ráno, čo súvisí so skutočnosťou, že sa tieto stvorenia množia vo vnútri matracov, perín a vankúšov. Preto stojí za to dať na matrac a posteľnú bielizeň špeciálne poťahy proti roztočom. Samotná podstielka by mala byť antialergická, s umelou výplňou. Poťahy aj posteľnú bielizeň treba prať (posteľná bielizeň raz týždenne). - Počas peľovej sezóny obmedzte prechádzky a vzdajte sa outdoorových športov. Po daždi sa však oplatí ísť na prechádzku.

Po návrate domov sa prezlečte a počas peľovej sezóny sa osprchujte. Týmto spôsobom obmedzíte kontakt s peľom, ktorý sa usadil na pokožke a tkaninách.

Alergici, ktorí sú alergickí na peľ, ale žijú s domácimi miláčikmi, by si mali pamätať aj na to, že počas peľovej sezóny sa môže peľ hromadiť na vlasoch domáceho miláčika, ktorý chodí na prechádzky - potom by sa malo zviera pravidelne kúpať.

Naplánujte si svoju dovolenku s rozumom a vyberte si miesta pre svoju dovolenku.

Ako zmierniť príznaky potravinovej alergie

Potravinová alergia je alergia na látky prítomné v potravinách. Môžu senzibilizovať napríklad na bielkoviny kravského mlieka, kôrovce, citrusy atď. Najúčinnejším spôsobom, ako zmierniť príznaky potravinovej alergie, je samozrejme eliminačná diéta, ktorá sa vykonáva na odporúčanie a pod dohľadom lekára. Čo ešte môžete urobiť?

Pamätajte, že alergická reakcia sa môže vyskytnúť aj po konzumácii produktu, na ktorý teoreticky nie ste alergický, napríklad ľudia alergickí na avokádo môžu byť alergickí aj na banány alebo kivi. Toto sa volá krížová alergia. Prečítajte si teda tabuľku krížových alergénov a vyhýbajme sa výrobkom, ktoré môžu byť tiež potenciálne škodlivé.

Pozorne si prečítajte etikety na potravinách. Niektoré alergény môžu byť skryté pod inými názvami (napr. Mliečne bielkoviny sa niekedy označujú ako srvátkové bielkoviny alebo kazeináty).

Snažte sa nejesť. Teoreticky môžete pri stolovaní mimo domu informovať personál reštaurácie, že ste alergický na konkrétnu ingredienciu, a požiadať, aby jedlo, ktoré pre vás pripravené, neprišlo do styku s alergénom - v praxi to však nie je vždy úspešné. Najlepšie je mať vždy so sebou bezpečné občerstvenie a vziať si vlastný obed do práce.

Ako zmierniť príznaky kožnej alergie

Príznaky alergie na pokožku, ako je podráždenie, svrbenie alebo erózia, sú nielen nepríjemné: môžu tiež ovplyvniť vnímanie alergika okolitým prostredím a nepriamo znížiť jeho sebaúctu. Ľudia s kožnými alergiami by mali používať lieky a masti odporúčané lekárom. Metódy na zmiernenie príznakov alergie môžu byť podporou pre farmakoterapiu.

Čistite a umyte iba ochrannými rukavicami - najlepšie vinylovými rukavicami, pretože latex môže tiež spôsobiť alergie.

Používajte zdravé čistiace prostriedky, ekologické a bezpečné pre alergikov.

Nenoste imitáciu šperkov: nikel (niekedy tiež kobalt), ktorý sa používa na ich výrobu, je častou príčinou alergií. Mnoho ľudí je alergických na nikel, ale strieborné a zlaté šperky môžu byť tiež alergické, aj keď oveľa menej často. V takýchto situáciách môže byť riešením nákup antialergických šperkov.

Nenoste oblečenie z vlny alebo šité zo vzduchotesných syntetických látok: podľa štatistík je najmenej pravdepodobné, že senzibilizujú odevy vyrobené z ľanu a bavlny.

Nové oblečenie vždy pred prvým oblečením vyperte, pretože obsahuje zvyšky konzervačných látok, farbív a čistiacich prostriedkov (vrátane karcinogénnych, toxických a alergénnych NPE nonylfenoletoxylátov.

Alergici by mali nosiť svetlé alebo pastelové oblečenie: najbežnejšou alergiou sú tmavé farby alebo farby intenzívnych farieb. Ak sa však vo svetlých farbách necítite dobre, vyberte si oblečenie s certifikátom Oekotex Standard 100 ušité z látok zafarbených spôsobom šetrným k pokožke.

Perte oblečenie a textílie v hypoalergénnych práškoch alebo v pracích orieškoch.

Nepestujte plodiny, ktoré môžu dráždiť pokožku, ako sú muškáty, tulipány a filodendrony.

Vyberte si iba bezpečnú kozmetiku pre alergikov. Umyte si pokožku neutrálnym alebo mierne kyslým prípravkom a na každodennú starostlivosť používajte kozmetiku krátkeho dosahu, ktorá obsahuje zmäkčovadlá, ktoré znižujú suchosť pokožky a jej sklon k podráždeniu.

V zime sa chráňte pred vetrom a mrazom a v lete sa vyhýbajte slnku pomocou kozmetiky s minerálnym filtrom, ktorý neabsorbuje, ale zostáva na povrchu pokožky, čo znižuje riziko alergie.

Ak sa príznaky alergie na pokožku po kúpaní zhoršia, stojí za to nainštalovať na kohútik špeciálne filtre, pretože voda môže byť príliš tvrdá. Stojí za to ho zjemniť pridaním časti emulzie obsahujúcej zmäkčovadlá.

Príznaky kožnej alergie, ako sú svrbenie a začervenanie, možno tiež zmierniť kúpeľom so škrobom. Môžete si ho kúpiť pripravený alebo si ho pripraviť sami: uvarte pol litra vody a medzitým v 125 ml studenej vody rozložte dve polievkové lyžice zemiakovej múky a dobre premiešajte. Túto zmes nalejte do vriacej vody a miešajte, kým sa nevytvorí škrob.