Menštruačný kalendár umožňuje sledovať menštruačný cyklus - presne označuje dátum nasledujúcej menštruácie, plodné dni a ovuláciu. Skontrolujte, ako funguje menštruačný kalendár!
Obsah:
- Menštruačný kalendár a menštruačný cyklus
- Menštruačný kalendár: Ako to funguje?
Menštruačný kalendár je typ kalkulačky, ktorú najčastejšie používajú ženy, ktoré chcú otehotnieť. Práve v tomto období venujú ženy osobitnú pozornosť dodržiavaniu svojho menštruačného cyklu. Menštruačný kalendár však bude užitočný pre každú ženu, ktorá si chce skontrolovať, ako funguje jej telo a kedy môže očakávať ďalšiu menštruáciu.
Menštruačný kalendár a menštruačný cyklus
Najdôležitejšou hodnotou, na základe ktorej menštruačný kalendár počíta, je dĺžka menštruačného cyklu - v priemere trvá od 21 do 35 dní, a najčastejšie - presne 28.
Počas tejto doby žena uvoľní jedno zrelé vajíčko z vaječníkov, ktoré cestuje cez vajíčkovod - asi 3-4 dni - do maternice. Medzitým maternicová výstelka rastie plná živín, zhrubne - to všetko prijíma oplodnené vajíčko.
Ak sa však bunka nepodarí oplodniť, rovnaká membrána sa odlupuje, čo vedie k výskytu menštruačného krvácania.
Vajíčko je 20-krát väčšie ako spermie a je možné ho vidieť voľným okom.
Prvý deň vášho cyklu a prvý deň, kedy vstúpite do menštruačného kalendára, je prvý deň vašej menštruácie. V tomto a nasledujúcich dňoch - od 1 do 5 - sa vyvíja Graafov folikul, v ktorom sa vajíčka nachádzajú.
Na začiatku cyklu sa žena cíti oveľa lepšie ako na konci cyklu - netrpí takými ochoreniami, ako sú opuchy nôh, podráždenosť prsníkov, pokles hladiny progesterónu a estrogénov. Na druhej strane môžu byť časté sprievodné menštruácie: bolesti brucha, únava, slabosť.
Čas medzi 6. a 13. dňom cyklu je pre mnohé ženy najlepší čas v menštruačnom kalendári. Nepohodlie sprevádzajúce menštruáciu a dni pred ňou zmizne. Zvyšuje sa tiež hladina estrogénu, vďaka čomu žena vyzerá lepšie: akné zmizne, vlasy sú lesklejšie. Vtedy má žena - štyri dni pred ovuláciou - plodné dni.
Žena po celý život vyprodukuje asi 500 vajec, muž - asi 525 miliárd spermií.
14. deň cyklu je dňom ovulácie. Vtedy dôjde k prasknutiu folikulu s vajíčkom. Je to tiež najlepší čas na otehotnenie, a to aj preto, že práve v tento deň žena chce najviac sexovať a jej celková pohoda je veľmi dobrá.
Medzi 15. a 17. dňom cyklu má žena ešte plodné dni a je možné oplodnenie. Do 20. dňa menštruačného cyklu sú hladiny estrogénu v tele vysoké a začína sa tvorba progesterónu, čo umožňuje výstelke maternice prijať oplodnené vajíčko. Žena sa však začína cítiť ťažšia ako zvyčajne, pretože telo zadržiava viac vody ako po iné dni.
Ak k oplodneniu nedôjde, hladiny estrogénu a progesterónu v tele klesnú medzi 21. a 28. dňom cyklu. Čoskoro ďalšia menštruácia. Žena dokáže rozpoznať príznaky blížiacej sa menštruácie: bolesti brucha, podráždenosť prsníkov, zápcha, plynatosť, vysoká telesná teplota (asi do 37 ° C), niektoré ženy majú aj PMS - predmenštruačný syndróm.
Prečítajte si tiež:
Aké sú príčiny nepravidelných období?
Ako sa mení libido v závislosti od dňa cyklu?
Príčiny, príznaky a liečba anovulačného cyklu
DôležitéMenštruačný kalendár bude fungovať tak pre ženy plánujúce tehotenstvo, ako aj pre ženy, ktoré chcú kontrolovať svoju plodnosť. Je však potrebné pripomenúť, že s ním nemožno počítať ako s metódou antikoncepcie, najmä v prípade žien s nepravidelným menštruačným cyklom. Pravidelnosť menštruačného cyklu môže okrem iného tiež narušiť. zmena stravovania, životného štýlu, stresové situácie, cestovanie, zmena klimatického pásma.
Menštruačný kalendár: Ako to funguje?
Menštruačný kalendár vám umožňuje určiť presný deň každého nasledujúceho obdobia a plodných dní a tiež identifikovať neustále črty vašich cyklov.
Obsluha menštruačného kalendára je veľmi jednoduchá - stačí zadať dátum poslednej menštruácie (deň, mesiac, rok), priemerné trvanie menštruácie (od 1 do 10 dní) a dĺžku menštruačného cyklu (od 21 do 35 dní) a kalkulačku spočíta, kedy budete mať ďalšiu menštruáciu, ovuláciu a plodné dni.
Menštruačný kalendár ženu jasne informuje o priebehu menštruačného cyklu. Výkričník označuje v menštruačnom kalendári deň ovulácie, krúžky označujú plodné dni a konkrétne dni v mesiaci sú sfarbené do ružova - do dní menštruácie.
