Keď sa sťažujem, že už som stará, môj manžel ma utešuje: „Na svoj vek vyzeráš skvele“ - žartuje Katarzyna Żak, ktorá sa z „Ranczy“ nepodobá na Solejukowu. Herečka odhaľuje svoje cesty k zdraviu, dobrej kondícii a kráse.
- Pred niekoľkými rokmi som išla cvičiť jogu - hovorí Katarzyna Żak. - Stretol som sa s pani Ilonou Kondratovou - inštruktorkou a vedúcou jogového klubu. Pozrela na mňa a povedala: „Vidím, že si pre seba už dávno neurobil nič.“ Bola som zničená, týždeň som tým bola posadnutá. Ako nič neurobím? Predsa len, som herečka, starám sa o seba. Každý deň vtieram pleťové vody, natieram masky. Pravidelne navštevujem vizážistku, kozmetičku, kaderníčku a zubárku. Kontrolujem svoje zdravie, nechávam sa testovať a všetky výsledky sú úžasné. Mám veľa fyzických aktivít, pretože hrám na hudobných vystúpeniach s dynamickou choreografiou. Z času na čas jazdím na bicykli, idem na plaváreň, do sauny. A samozrejme sa snažím dobre stravovať. Je to málo? Ale tieto slová som naozaj potreboval. Vďaka nim som nazrel do seba.
Prvýkrát v živote som premýšľal o tom, ako budem vyzerať o 20 rokov. Nemyslel som na vrásky, ale na kondíciu. Počas týchto hodín jogy sa ukázalo, že som bol úplne nenapnutý, nemohol som robiť najjednoduchšie cvičenie. Takže som skončil s výhovorkami, že nemám čas ísť do klubu. Potrebujem investovať do seba! Najskôr som cvičil pod dohľadom inštruktora. Dýchacie techniky sú v joge dôležité a je ťažké sa ich naučiť sami. Dnes cvičím doma: akonáhle mám voľnú chvíľu, rozložím podložku, zapnem CD s relaxačnou hudbou, položím vedľa seba fľašu vody a na hodinu nie som pre nikoho. Odporúčam každej žene! Jóga má rôzne úrovne začatia, cvičenia môžu byť intenzívne alebo ľahké - každý si tu nájde to svoje.
Po zlepšení môjho stavu som navštívil svoju matku v Toruni. Stretol som tam kamaráta zo strednej školy. Rozprávame sa a v jednej chvíli hovorí: „Nepýtam sa, čo je s tvojou matkou, pretože ju často vidím. Chodíme spolu na gymnastiku “. „Napokon, moja mama má mať sedemdesiat, na akú gymnastiku by chodila?“ - Opýtal som sa. "Nevieš? Napokon, už niekoľko rokov navštevuje kurzy pre seniorov - a je najlepšia v skupine! A môj priateľ s ňou chodí na kúpalisko, “povedala. Bol to pre mňa šok! Mama to nikomu nespomenula. A bol som naivný, myslel som si, že keď bude vyzerať tak úžasne, potom budem vyzerať rovnako, pretože mám také dobré gény.
Ukázalo sa, že moja mama začala cvičiť ako zrelá žena, už ako babička. Preto táto postava a ráznosť! Keď sa to moje dcéry dozvedeli, ich stará mama tak zabodovala! Okamžite sa pustili do práce. A svietilo mi červené svetlo. Uvedomil som si, že si musíte zaslúžiť svoj vzhľad! Pretože nemá zmysel rátať so zázrakom genetiky!
Katarzyna Żak
»Herečka, hrá v divadlách Roma, Komedia a Capitol.
»Na javisku divadla Kamienica uvádza monodrámu„ Czterięć w opałach “.
»Je manželkou Cezary Żak a matkou Oly a Zuzie.
»Má 47 rokov.
mesačník „Zdrowie“
