Ako si udržať efekt chudnutia?

Párkrát som schudla a vždy sa vrátim k svojej predchádzajúcej váhe. Chudnem skôr zdravo - strava asi 1500 kcal, veľa pohybu a pohybu. Chudnutie nie je pre mňa ťažké. Napriek tomu sa obvykle po chudnutí k sladkostiam vraciam - a nie vždy preto, že ich chcem jesť, ale preto, že viem, že môžem - pretože som schudla. Myslíte si, že by mi návšteva psychológa mohla pomôcť prekonať tento problém?

Ahoj! Bohužiaľ sa môže stať, že napriek vašim túžbam sú potreby vášho tela odlišné. Možno váhu, ktorú dosiahnete pri úsilí a trápení svojho tela, vaše telo neposúdi ako optimálnu. Toto je hlavný problém našej doby - naše očakávania nezodpovedajú potrebám fyziológie. Ďalšia vec je záležitosť sladkostí. V skutočnosti nie sú potrebné na nič (okrem dobrej okamžitej pohody) a spôsobujú iba veľké problémy. Myšlienka úplne sa ich vzdať je teda správna a správna, len veľmi ťažko sa realizuje. Príčiny vašich osobných ťažkostí je možné analyzovať počas návštevy psychológa. Možno sú to zlé návyky, možno neschopnosť vyrovnať sa s náročnými situáciami, možno nejaká konkrétna postupnosť správania ... možno niečo iné. Chudnutie s psychológom je dobrý nápad, pokiaľ o tom vie a urobil to už predtým.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Je psychológom klinického zdravia.

Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.

Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.

Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.