Môžem počas tehotenstva užívať omega 3-6-9 nenasýtené mastné kyseliny vo forme tabliet?
Ak máte na mysli prípravok obsahujúci tieto zložky, v písomnej informácii pre používateľov nájdete indikácie pre použitie u tehotných žien. Osobne odporúčam potravinové zdroje týchto tukov - mastné morské ryby - losos, makrela, sleď. Ďalej rastlinné oleje, kvalitné margaríny vrátane margarínov obsahujúcich omega 3, ako aj mandle a orechy. Mali by ste však venovať pozornosť množstvu týchto produktov, ktoré sú konzumované, pretože všetky ako zdroje tukov majú vysoký obsah kalórií. Aj keď je potreba tehotnej ženy vyššia ako obvykle, neznamená to, že môžete jesť za dvoch.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iwonna Niegowska
Absolvent odboru výživy ľudí na Varšavskej univerzite vied o živé prírode. Člen Poľskej spoločnosti pre výživové vedy a Európskej skupiny odborníkov na výživu Unilever Health Institute v Holandsku. Už viac ako 3 roky pracuje v spoločnosti Unilever, kde je zodpovedná za výživové aspekty okrem iného výrobkov Knorr a podporu programu „Jem colored“.
--zasady-efekty-i-przepisy.jpg)
