8 mesiacov nejem mäso, som tehotná. Ako sa stravovať zdravo počas tehotenstva? Môže nedostatok mäsa v strave nepriaznivo ovplyvniť moje dieťa?
Marzena
Aby ste sa ubezpečili, že je s vašim dieťaťom všetko v poriadku, mali by ste byť pod neustálou starostlivosťou gynekológa, ktorý tehotné ženy doviedol k vegetariánstvu a má skúsenosti. Musíte sa venovať výskumu častejšie a držať sa svojho jedálnička. Musíte sa naučiť skladať a pripravovať vyvážené jedlá. Ak budete jesť čokoľvek, to znamená chlieb, obilniny s nátierkou a zeleninu, niekedy vajcia a mlieko, buchty a bio koláče, hrozí vám: nedostatok aminokyselín, železa, zinku, medi, horčíka, vitamínov skupiny B. Na amerických webových stránkach nájdete súhrn poznatkov o výžive tehotné vegetariánske ženy. Neriskoval by som ako ty a bol som veľa rokov vegetarián.
S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
