Teen chce pribrať. Kde začať?

Som v 1. triede strednej školy technickej a mám 16 rokov. Som veľmi štíhla, vážim 45 kg a vysoká 165 cm. Rád by som pribral. Jem veľa, ale bez účinkov. Mám veľmi štíhle nohy, ktoré vyzerajú škaredo. Na tvári tiež nie som tým, čím chcem byť. Mohla by som si nechať poradiť ako pribrať?

Zdá sa, že iba diéta teraz nepomáha. Mali by ste ísť k lekárovi a podrobiť sa dôkladnej prehliadke. Výsledky testov na jednej strane ukážu, či máte nedostatky vo výžive, napríklad železo, bielkoviny, elektrolyty (a musíte si uvedomiť, že práve teraz vyvíjate a rastiete veľmi intenzívne), na druhej strane sa môže ukázať, že potrebujete podrobnejšiu diagnostiku. Môžu byť potrebné hormonálne testy a test na parazity v zažívacom trakte.

Keď už viete, že ste zdraví, až potom by ste mali navrhnúť stravu a overiť si, čo nazývate „veľa jem“. Pokiaľ ide o váš vzhľad, nebojte sa, zo škaredého káčatka sa chystáte stať pekne vyzerajúceho tínedžera. Aby to tak bolo, stojí za to sa pohnúť. Teraz si budujete svalovú hmotu a môžete popracovať na vzhľade svojich svalov (hormóny vás uprednostňujú) a práve teraz si vypracujete pekné stehná, vyformovaný zadok, ruky a narovnanú postavu. Stojí za to pamätať, rovnako ako skutočnosť, že neexistuje žiadna diéta, ktorá by menila vzhľad tváre alebo tela, ako hovoria známe osobnosti.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.