Zdriemnutie zlepšuje výkon školy

Vedci preukázali, že kývnutie študentov do 12 rokov zvyšuje ich energiu.

- Štúdia s 3 000 deťmi vo veku 10 až 12 rokov ukázala, že poludnie zdriemnutie zvyšuje šťastie, sebakontrolu, energiu a intelektuálnu kapacitu.

Výskum uskutočnili vedci z University of Pennsilvania a University of California v Kalifornii v Spojených štátoch, aby určili, aký starý vek sa odporúča počas školského dňa. Výsledky uverejnené v časopise SLEEP (v angličtine) ukazujú, že prax hlavy, ktorá sa zotavuje v polovici dňa, nie je exkluzívnou radou pre najmenších, ale je veľmi prospešná pre deti do 12 rokov.

Počas piatich dní štúdie deti, ktoré si zdriemli najmenej tri dni, prejavili pokojnejšie správanie a zvýšenie IQ o 7, 6% . Táto prestávka je obdobím zotavenia z neprítomnosti nočného spánku, ako vysvetlil hlavný autor tohto výskumu Jianghong Liu, ktorý si pamätá, že ospalosť postihuje až 20% všetkých detí.

Zdriemnutie je odporúčaný čas odpočinku pre deti a mladých ľudí, ako aj pre dospelých, hoci japonskí vedci v inej štúdii zdôraznili, že tieto hlavy by nemali prekročiť 40 minút ; inak sa zvyšuje riziko vzniku metabolického syndrómu a cukrovky.

Pixabay.