Dlho očakávaná a plánovaná dovolenka sa môže skončiť zdravotnými problémami, ak si na dovolenku zoberieme plavky a slnečné okuliare a zdravý rozum necháme doma ...
Aby ste si na svoju dovolenku uchovali len pekné spomienky, vyhnite sa:
-
Nadmerné opaľovanie
Vďaka miernemu opáleniu sa cítime atraktívnejšie, vyzeráme štíhlejšie a vyzeráme staršie. Ale každý by mal používať slnko s rozumom (najmä v trópoch). Pokožku chránime krémami na opaľovanie - začnite s SPF 50 a potom použite 30. Ak to však s opaľovaním preženieme, pokožku spálime. Nesmieme zabudnúť na ochranu očí a hlavy pred nadmerným slnkom. Prehriatie hlavy môže mať za následok úpal a príliš veľké vystavenie očiam môže spôsobiť zápal spojiviek a zvýšiť riziko melanómu.
-
Dehydratácia tela
Dehydratácia je výsledkom toho, že telo stráca vodu a elektrolyty. Posledne uvedené sú nevyhnutné pre správne fungovanie, preto je výsledkom dehydratácie nerovnováha vody a elektrolytov, čo je veľmi nebezpečný stav pre zdravie a život. Riziko dehydratácie je najvyššie u malých detí, starších ľudí a osôb s výraznou nadváhou, postihnutých osôb a osôb užívajúcich diuretiká.
-
Jedzte kdekoľvek
Otrava jedlom nastáva, keď jeme v nespoľahlivých baroch alebo reštauráciách, na bazároch alebo keď skladujeme jedlo v nevhodných podmienkach. Osvedčenou metódou je jesť na miestach, kde miestni stolovajú. Príčiny otravy môžu byť: neumytá zelenina a ovocie, špinavé ruky, zle skladovaná zmrzlina alebo kontaminovaná voda. Príznaky otravy jedlom môžu byť od nepríjemných zažívacích ťažkostí cez plynatosť až po nevoľnosť, zvracanie a hnačky. Otrava hubami je najnebezpečnejšia.
-
Svieži erotický život
Leto je priaznivé pre flirtovanie, ale sexuálne vzťahy s náhodným človekom, najmä bez kondómu, nám okrem chvíle potešenia môžu poskytnúť silnejšie dojmy. Je možné ochorieť na pohlavné choroby. Medzi ne patrí: HIV, syfilis, kvapavka, hepatitída B, chlamýdie a HPV - ľudský papilomavírus, ktorý podporuje rozvoj rakoviny krčka maternice. Všetky tieto infekcie trvajú dlho a niekedy veľmi namáhavo, takže rizikové sexuálne správanie sa nevypláca. Neplánované tehotenstvo môže byť tiež dôsledkom náhodného styku.
Viac v augustovom čísle Zdrowie
v predaji od 13. júla
