O jedinečných výhodách ľanu pre zdravie a krásu rozhodujú jeho semená (tzv. Ľanové semienko), ktoré sú ako dobre zásobená lekáreň. Ľan nielenže zabraňuje zápche a podporuje chudnutie. Zlúčeniny hlienu v ľanových semienkach pokrývajú sliznicu žalúdka a upokojujú vredy. Dozviete sa viac o ďalších liečivých vlastnostiach ľanového oleja a o použití ľanového semena v kozmetike.
Pre bylinkárov sú surovinou ľanové semienka, malé a lesklé, ktoré sa nazývajú ľanové semienko. Obsahujú zlúčeniny hlienu, bielkoviny, steroly, organické kyseliny (vrátane kyseliny askorbovej), enzýmy a minerálne soli (vrátane horčíka, zinku, železa). Najviac zo všetkého sú však bohaté na olej, ktorý obsahuje glyceridy nenasýtených kyselín (vrátane linolovej, linolovej), o niečo menej glyceridov nasýtených kyselín, ako aj fytosteroly a vitamín E.
V medicíne sa používajú celé semená, ako aj olej a výlisky z nich vylisované, t.j. ľanové jedlo. Aplikujú sa zvonka na obklady alebo vo forme linimentov a vnútorne.
Ľanové semienko je známe predovšetkým pre svoje priaznivé účinky pri peptickom vredovom ochorení. Slizy obsiahnuté v semenách pokrývajú sliznicu pažeráka, žalúdka a čiastočne dvanástnika, chránia ich pred agresívnou kyselinou chlorovodíkovou a zmierňujú zápalové reakcie. Semeno je tiež dobrým antitusikom, účinné najmä pri bronchitíde, ale pomáha aj pri kožných chorobách, popáleninách a omrzlinách. Ľanový olej urýchľuje regeneráciu epidermy a slizníc, najviac sa však cení za to, že znižuje hladinu lipidov a cukru v krvi.
Vypočujte si liečivé vlastnosti ľanového oleja a použitie ľanu v kozmetike. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
DôležitéĽanové semienko lieči pokožku, znižuje hladinu zlého cholesterolu. Olej vytlačený z týchto semien je jedným z najzdravších tukov na svete.
Zbieranie ľanu
Ľan dozrieva v júli a auguste. Zber sa začína, keď sú rastliny ešte zelenožlté - vytrhnú sa a nechajú sa na poli uschnúť. Semená počas sušenia dozrievajú, potom zhnednú. Po vymlátení a vyčistení je najlepšie ich uložiť do papierového vrecka. Semená je najlepšie pomlieť tesne pred použitím.
Liečivý účinok ľanu
Ľanový olej je jedlý, ale ako činidlo znižujúce hladinu cholesterolu je lepšie ho užívať vo forme kapsúl. V bylinných zmesiach je však ľanová alebo ľanová múčka. Jedná sa o prípravky chrániace gastrointestinálnu sliznicu, najmä žalúdok. Odporúčajú sa pri peptických vredoch a pridanie vhodných bylín (napr. Harmanček, sladké drievko, mäta, citrónový balzam) ich robí tiež protizápalovými a relaxačnými.
Prečítajte si tiež >> Ako dávkovať ľanový olej <<
- Ľan zvlhčuje pokožku
Nenasýtené mastné kyseliny bohaté na ľanový olej ovplyvňujú fungovanie membrán a medzibunkových priestorov, zabraňujú strate vody cez vonkajšie vrstvy pokožky a udržiavajú optimálnu úroveň hydratácie pokožky. Vitamín E navyše zlepšuje lipidovú bariéru epidermis, vďaka čomu je pokožka odolnejšia voči strate vlhkosti a dlhšie si zachováva svoju pružnosť.
- Ľan posilňuje vlasy
Vďaka vitamínom a minerálom obsiahnutým v ľanových semiačkach a ľanovom oleji je pokožka hlavy dobre vyživovaná a mastné kyseliny zaisťujú jej optimálnu úroveň hydratácie. Po naolejovaní suchých, poškodených vlasov sa stávajú hebkými a pružnými, dokonale zvlhčenými.
- Ľan zabraňuje zápche
Lignany (fytohormóny) a vláknina nachádzajúce sa v ľanovom semene dokonale ovplyvňujú trávenie a normálnu peristaltiku čriev a slizy tiež pôsobia zjemňujúco a relaxačne. Vďaka tomu ľanové semienko účinne predchádza zápche a pomáha udržiavať správny rytmus vyprázdňovania.
- Posteľná bielizeň sa stará o pleť
Ľanový olej a kozmetika s jeho prídavkom poskytujú vynikajúcu starostlivosť nielen o suchú pokožku, ale sú vhodné aj pre mastnú pleť - pomáhajú regulovať hladinu vylučovaného mazu, zabraňujú upchávaniu pórov a čiernych bodiek. Mastné kyseliny obsiahnuté v oleji navyše do istej miery aktivujú prirodzenú ochranu pokožky proti UV žiareniu a zabraňujú spáleniu slnkom. Vitamín E ju chráni pred oxidačným stresom a predčasným starnutím pokožky.
- Ľan pomáha pri bronchitíde
Chrapot, kašeľ, prechladnutie, bronchitída - vo všetkých týchto prípadoch môže pomôcť infúzia ľanového semena. Hlien z ľanových semienok zmierňuje neproduktívny (suchý) reflex kašľa, zatiaľ čo pri vlhkom kašle pomáha pri odstraňovaní bronchiálnych sekrétov.
- Ľan chráni žalúdok
Nálevy z ľanového semena sú spojencom ľudí trpiacich na žalúdočné a dvanástnikové vredy. Pretože sa v plášti ľanového semena nachádza veľké množstvo hlienu, pokrýva tenkú vrstvu sliznice pažeráka, žalúdka a čiastočne dvanástnika, čím ich chráni pred agresívnymi účinkami tráviacich kyselín. Ľanový hlien je dosť odolný voči hydrolyzačným činidlám a dlho nemení viskozitu. Týmto spôsobom podporuje liečbu peptického vredu a dočasne zmierňuje príznaky s ním spojené - bolesť, pálenie, pálenie záhy.
- Ľan vám pomôže schudnúť
Lignany obsiahnuté v ľanovom oleji pôsobia podobne ako ženské hormóny - estrogény, ktoré na rýchlosť metabolizmu a rovnováhu sacharidov v tele. Pri zavedení oleja do svojej každodennej stravy môžete rátať s tým, že sa ľahšie zbavíte nepotrebných kilogramov, pretože to urýchli metabolizmus, uľahčí premenu potravy na energiu namiesto tuku a tiež stimuluje produkciu žlče, ktorá odbúrava tuky.
- Ľan reguluje hladinu cholesterolu
Ľanový olej je skutočným prínosom pre obehový systém. Fytosteroly a nenasýtené mastné kyseliny odstraňujú z tela prebytočný zlý LDL cholesterol a zároveň zvyšujú hladinu dobrého HDL. Okrem toho tieto prospešné kyseliny ovplyvňujú dilatáciu koronárnych ciev a zvyšujú silu kontrakcie srdcového svalu, znižujú riziko hypertenzie, aterosklerózy a srdcových chorôb.
Urobte to nevyhnutneOdvar z ľanových semiačok
Lyžicu ľanového semena zalejte pohárom vlažnej vody a zakryté pomaly povarte 15 minút. Odložte bokom, aby ste odvar ochladili a preceďte. Pijte pol pohára dvakrát denne, aby ste upokojili podráždenie žalúdka.
Infúzia ľanových semien
Polievkovú lyžicu ľanového semena zalejte pohárom vriacej vody a nechajte zakryté 15 minút. Infúziu pite ráno a večer v prípade zápchy a tiež na vyčistenie priedušiek z priedušiek. Infúziou môžete tiež umyť pokožku v prípade pásového oparu, psoriázy a vredov.
mesačník „Zdrowie“
