O jedinečných výhodách ľanu pre zdravie a krásu rozhodujú jeho semená (tzv. Ľanové semienko), ktoré sú ako dobre zásobená lekáreň. Ľan nielenže zabraňuje zápche a podporuje chudnutie. Zlúčeniny hlienu v ľanových semienkach pokrývajú sliznicu žalúdka a upokojujú vredy. Dozviete sa viac o ďalších liečivých vlastnostiach ľanového oleja a o použití ľanového semena v kozmetike.
Pre bylinkárov sú surovinou ľanové semienka, malé a lesklé, ktoré sa nazývajú ľanové semienko. Obsahujú zlúčeniny hlienu, bielkoviny, steroly, organické kyseliny (vrátane kyseliny askorbovej), enzýmy a minerálne soli (vrátane horčíka, zinku, železa). Najviac zo všetkého sú však bohaté na olej, ktorý obsahuje glyceridy nenasýtených kyselín (vrátane linolovej, linolovej), o niečo menej glyceridov nasýtených kyselín, ako aj fytosteroly a vitamín E.
V medicíne sa používajú celé semená, ako aj olej a výlisky z nich vylisované, t.j. ľanové jedlo. Aplikujú sa zvonka na obklady alebo vo forme linimentov a vnútorne.
$config[ads_text1] not found
Ľanové semienko je známe predovšetkým pre svoje priaznivé účinky pri peptickom vredovom ochorení. Slizy obsiahnuté v semenách pokrývajú sliznicu pažeráka, žalúdka a čiastočne dvanástnika, chránia ich pred agresívnou kyselinou chlorovodíkovou a zmierňujú zápalové reakcie. Semeno je tiež dobrým antitusikom, účinné najmä pri bronchitíde, ale pomáha aj pri kožných chorobách, popáleninách a omrzlinách. Ľanový olej urýchľuje regeneráciu epidermy a slizníc, najviac sa však cení za to, že znižuje hladinu lipidov a cukru v krvi.
Vypočujte si liečivé vlastnosti ľanového oleja a použitie ľanu v kozmetike. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
DôležitéĽanové semienko lieči pokožku, znižuje hladinu zlého cholesterolu. Olej vytlačený z týchto semien je jedným z najzdravších tukov na svete.
Zbieranie ľanu
Ľan dozrieva v júli a auguste. Zber sa začína, keď sú rastliny ešte zelenožlté - vytrhnú sa a nechajú sa na poli uschnúť. Semená počas sušenia dozrievajú, potom zhnednú. Po vymlátení a vyčistení je najlepšie ich uložiť do papierového vrecka. Semená je najlepšie pomlieť tesne pred použitím.
$config[ads_text2] not foundLiečivý účinok ľanu
Ľanový olej je jedlý, ale ako činidlo znižujúce hladinu cholesterolu je lepšie ho užívať vo forme kapsúl. V bylinných zmesiach je však ľanová alebo ľanová múčka. Jedná sa o prípravky chrániace gastrointestinálnu sliznicu, najmä žalúdok. Odporúčajú sa pri peptických vredoch a pridanie vhodných bylín (napr. Harmanček, sladké drievko, mäta, citrónový balzam) ich robí tiež protizápalovými a relaxačnými.
Prečítajte si tiež >> Ako dávkovať ľanový olej <<
- Ľan zvlhčuje pokožku
Nenasýtené mastné kyseliny bohaté na ľanový olej ovplyvňujú fungovanie membrán a medzibunkových priestorov, zabraňujú strate vody cez vonkajšie vrstvy pokožky a udržiavajú optimálnu úroveň hydratácie pokožky. Vitamín E navyše zlepšuje lipidovú bariéru epidermis, vďaka čomu je pokožka odolnejšia voči strate vlhkosti a dlhšie si zachováva svoju pružnosť.
- Ľan posilňuje vlasy
Vďaka vitamínom a minerálom obsiahnutým v ľanových semiačkach a ľanovom oleji je pokožka hlavy dobre vyživovaná a mastné kyseliny zaisťujú jej optimálnu úroveň hydratácie. Po naolejovaní suchých, poškodených vlasov sa stávajú hebkými a pružnými, dokonale zvlhčenými.
- Ľan zabraňuje zápche
Lignany (fytohormóny) a vláknina nachádzajúce sa v ľanovom semene dokonale ovplyvňujú trávenie a normálnu peristaltiku čriev a slizy tiež pôsobia zjemňujúco a relaxačne. Vďaka tomu ľanové semienko účinne predchádza zápche a pomáha udržiavať správny rytmus vyprázdňovania.
$config[ads_text3] not found
- Posteľná bielizeň sa stará o pleť
Ľanový olej a kozmetika s jeho prídavkom poskytujú vynikajúcu starostlivosť nielen o suchú pokožku, ale sú vhodné aj pre mastnú pleť - pomáhajú regulovať hladinu vylučovaného mazu, zabraňujú upchávaniu pórov a čiernych bodiek. Mastné kyseliny obsiahnuté v oleji navyše do istej miery aktivujú prirodzenú ochranu pokožky proti UV žiareniu a zabraňujú spáleniu slnkom. Vitamín E ju chráni pred oxidačným stresom a predčasným starnutím pokožky.
- Ľan pomáha pri bronchitíde
Chrapot, kašeľ, prechladnutie, bronchitída - vo všetkých týchto prípadoch môže pomôcť infúzia ľanového semena. Hlien z ľanových semienok zmierňuje neproduktívny (suchý) reflex kašľa, zatiaľ čo pri vlhkom kašle pomáha pri odstraňovaní bronchiálnych sekrétov.
- Ľan chráni žalúdok
Nálevy z ľanového semena sú spojencom ľudí trpiacich na žalúdočné a dvanástnikové vredy. Pretože sa v plášti ľanového semena nachádza veľké množstvo hlienu, pokrýva tenkú vrstvu sliznice pažeráka, žalúdka a čiastočne dvanástnika, čím ich chráni pred agresívnymi účinkami tráviacich kyselín. Ľanový hlien je dosť odolný voči hydrolyzačným činidlám a dlho nemení viskozitu. Týmto spôsobom podporuje liečbu peptického vredu a dočasne zmierňuje príznaky s ním spojené - bolesť, pálenie, pálenie záhy.
- Ľan vám pomôže schudnúť
Lignany obsiahnuté v ľanovom oleji pôsobia podobne ako ženské hormóny - estrogény, ktoré na rýchlosť metabolizmu a rovnováhu sacharidov v tele. Pri zavedení oleja do svojej každodennej stravy môžete rátať s tým, že sa ľahšie zbavíte nepotrebných kilogramov, pretože to urýchli metabolizmus, uľahčí premenu potravy na energiu namiesto tuku a tiež stimuluje produkciu žlče, ktorá odbúrava tuky.
$config[ads_text4] not found- Ľan reguluje hladinu cholesterolu
Ľanový olej je skutočným prínosom pre obehový systém. Fytosteroly a nenasýtené mastné kyseliny odstraňujú z tela prebytočný zlý LDL cholesterol a zároveň zvyšujú hladinu dobrého HDL. Okrem toho tieto prospešné kyseliny ovplyvňujú dilatáciu koronárnych ciev a zvyšujú silu kontrakcie srdcového svalu, znižujú riziko hypertenzie, aterosklerózy a srdcových chorôb.
Urobte to nevyhnutneOdvar z ľanových semiačok
Lyžicu ľanového semena zalejte pohárom vlažnej vody a zakryté pomaly povarte 15 minút. Odložte bokom, aby ste odvar ochladili a preceďte. Pijte pol pohára dvakrát denne, aby ste upokojili podráždenie žalúdka.
Infúzia ľanových semien
Polievkovú lyžicu ľanového semena zalejte pohárom vriacej vody a nechajte zakryté 15 minút. Infúziu pite ráno a večer v prípade zápchy a tiež na vyčistenie priedušiek z priedušiek. Infúziou môžete tiež umyť pokožku v prípade pásového oparu, psoriázy a vredov.
mesačník „Zdrowie“
