Ako efektívne bojovať proti svojim obavám? Mám hrôzu z riadenia auta, mesiace som nenavštívil rodinu na vidieku a teraz dokonca začínam mať problémy s prácou v MHD ...
Najskôr by som vám odporučil, aby ste nerozprávali a nemysleli na boj so svojimi strachmi. Boj vždy zvyšuje napätie, a teda úzkosť. Ide skôr o skrotenie, zmiernenie a predovšetkým pochopenie strachu. Naše obavy majú nejaký zmysel, chránia niečo, čo je pre nás dôležité. Musíte len zistiť, čo by to mohlo byť. Niekedy strach z niečoho, čo sa všeobecne považuje za neškodné, nahradí obavy, ktoré nie je vhodné pripustiť ani sebe, alebo nám pomôže vyhnúť sa tomu, o čom si myslíme, že s ním musíme súhlasiť. Práca s konkrétnymi obavami môže vyžadovať psychoterapeutickú pomoc. Takže vám odporúčam zvážiť túto možnosť.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Józef SawickiŠpecialista na individuálnu terapiu s dlhoročnými psychoterapeutickými skúsenosťami. V klinickej práci sa venuje psychotickým pacientom. Zaujíma sa o východnú filozofiu. Viac na www.firma-jaz.pl.
