Žiadne drakonické obmedzenia, žiadne trápenie surovou mrkvou a žiadna túžba po jablkovom koláči so šľahačkou. Sex! Toto je určite najpríjemnejšia diéta na chudnutie. Uvidíte, na ktorých pozíciách budete chudnúť najviac.
Odporúčaný článok:
Perfektný sex - ako dlho má trvať styk?Už počas vášnivého bozku môžete stratiť asi 100 kcal. A priemerným pomerom je strata 200 až 400 kcal. Priemerný, pretože čím rafinovanejšie, tým väčšia je strata kalórií. A nejde o to robiť nejaké cirkusové umenie. Potrebujete len trochu fantázie, spestrenie svojej polohy a spálite viac kalórií. Ak však chcete veľa, oveľa viac spáliť, je to ťažké, musíte sa viac usilovať a byť pri sexe oveľa aktívnejší.
Prečítajte si tiež: Aký ste partner? Akú pozíciu máte mať pri pohlavnom styku, aby ste si mohli vychutnať dlhý sex Zistite, aký ste milenecVšeobecné zásady chudnutia prostredníctvom sexu
- Často meňte polohu tela, vďaka takýmto pohybom budete spaľovať kalórie navyše.
- Milujte sa v stoji aj v sede, kde vaše boky budú musieť viac pracovať.
- Sexujte vonku, alebo ak to počasie neumožňuje, aspoň s otvoreným oknom. Dostatočné okysličenie tela urýchľuje spaľovanie tukov.
- Skúste predĺžiť predohru a samotný sexuálny akt. Nezabudnite na vášnivé bozky počas.
- Často majte orálny sex a venujte sa fantazijným a intenzívnym pohladeniam.
- Vyhnite sa pasivite, aj keď ste na danej pozícii menej aktívnym účastníkom.
- Milujte sa tak často, ako chcete a čo najviac.
- V predohre predstavte prvky, ktoré urýchlia stratu kalórií, napríklad zapnite rýchlu hudbu a doprajte mu horúcu striptíz. Ak sa odhodíte do vášnivých rytmov, stratíte až 500 kcal! A o koľko viac! Navyše vás takáto horúca hra určite dostatočne zapáli, že sa o chvíľu neskôr vybláznite. Namiesto striptízu môžete hrať kuriatko alebo štítok.
- Nemilujte sa v posteli, ale v inom prostredí, ktoré stimuluje všetky vaše svaly k práci a núti vás viac pracovať. Môže to byť výťah, sprchovací kút, stolička, kreslo, práčka atď. Aj keď to môžu byť zvyčajne rýchle čísla, strata energie môže byť dosť významná.
- Zrýchľujte a spomaľujte, spomaľujte a zrýchľujte. Toto je metóda, ktorú môžete použiť v akejkoľvek polohe. V opačnom prípade napnite svaly a uvoľnite ich. To vám tiež umožní dlhšie si vychutnať viac orgazmov.
V ktorých sexuálnych polohách stratíte najviac kalórií
Ak správne naštartujete, v ktorejkoľvek z nich môžete teoreticky stratiť veľa kalórií. Ako to spraviť? Napríklad ak mu obtočíte nohy okolo bokov v klasickej polohe alebo mu nohy prehodíte cez plecia, úsilie bude väčšie. Takto sa môžete zbaviť asi 350 kalórií. A ak budete stále triasť bokmi - stratíte o 50 kalórií viac.
»Môžete vykonať taký manéver, že sa z klasickej polohy prevrátite do strany, a potom si ľahne na chrbát, vy ste na vrchu, ale objímate ho a ostro pracujete v bokoch.
»Keď ste hore, môžete cvičiť intenzívne pohyby bokmi a nohami. Napríklad namiesto toho, aby ste si nad ním kľakli, zdvihnite sa nad jeho telo, akoby ste sa krčili. Chodidlá na podlahe, rovnobežné s jeho bokmi. Pohybujte sa hore a dole po partnerovi a navyše svojimi kruhmi vytvárajte kruhy. Ruky môžete držať, ako sa vám páči. Ak chcete stratiť ešte viac kalórií, pokúste sa zmeniť polohu seba bez toho, aby ste to opustili. Ak mu čelíte, otočte sa tak, aby bol váš chrbát. A potom znova zmeniť. Skúste tiež aktivovať čo najviac svalov - nakloňte sa k nemu a zakláňajte sa, hladkajte ho (alebo seba) rukami, bozkávajte ho, zvierajte, masírujte.
»Keď si na ňu sadneš, sadni si na ňu rozhodnými pohybmi, zdvihni ju vysoko a po chvíli hlboko spadni. Môžete vyvaliť boky, dokonca rozhýbať celé telo. A ak uspejete, môžete skúsiť stáť vzpriamene zo sedu. Najprv chrbtom opretým o stenu alebo stabilným kusom nábytku, potom bez akejkoľvek opory. Toto je pozícia pre dosť silných mužov, ale verte mu, že ak ho správne povzbudíte, urobí to. Ak vám prekáža váš výškový rozdiel, môžete použiť taburetku.
Strata kalórií vedie k hraniu sa s vychytávkami a sexuálnemu styku na neobvyklých miestach, len preto, že stúpa hladina adrenalínu a v dôsledku toho strácate viac energie.
