Čistenie tela prebieha každý deň, pretože naše telo má svoje vlastné čistiace systémy. Je však vhodné ich podporiť plánovanou detoxikáciou tela štyrikrát ročne. Najjednoduchšie sú očistné diéty alebo čistenie bylinnými kúrami.
Očista tela, teda detoxikácia alebo detoxikácia, je stará ako svet. Ľudia praktizujú čistenie so striedaním ročných období (a nielen vtedy) od úsvitu času. Očistný deň môžete mať raz týždenne alebo raz mesačne a navyše 4-krát do roka, ak sa zmení ročné obdobie, stojí za to urobiť 7 - 10 dňovú detoxikačnú kúru.
Čo je očista tela?
Detoxikácia je odstraňovanie toxínov z tela, nepotrebných metabolických produktov a zbytočných zvyškov z nášho tela. Samozrejme, proces čistenia prebieha každý deň. V každej bunke tela sú špeciálne bielkoviny, ktorých úlohou je zachytávať škodlivé látky a transformovať ich tak, aby ich bolo možné odstrániť. Úlohu lapača v našom tele zohráva tiež glutatión, peptid s veľmi silnými antioxidačnými vlastnosťami. Prichytáva sa na častice toxínu, umožňuje ich rozpustenie vo vode a odstránenie. Orgánom, ktorý intenzívne neutralizuje toxíny, je pečeň. Eliminácia znečisťujúcich látok prebieha cez črevá, močové cesty, dýchací systém a pokožku, podľa princípu: to, čo je rozpustné vo vode, sa vylučuje obličkami, toxíny rozpustné v tukoch - tráviacou sústavou. Nie vždy však náš čistiaci systém zvládne všetky usadeniny.
Očista tela - kedy to môže byť potrebné?
Nespavosť a poruchy spánku, únava a nedostatok energie, bolesti hlavy, opuchy, problémy s trávením (tráviace ťažkosti, zápcha, pomalé trávenie) a problémy s pokožkou, sklon k vyrážkam a ekzémom môžu naznačovať, že je organizmus preťažený toxínmi. V takejto situácii stojí za to použiť jednu z metód detoxikácie tela. Stojí za to začať s liečbou, potom udržiavať jej účinky čistením tela raz týždenne alebo raz mesačne. Pôst je módna metóda očisty. Mali by sa však vždy vykonávať pod dohľadom lekára so skúsenosťami s monitorovaním takejto liečby, inak môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Niekoľkodňové očistné diéty sú tiež bezpečnejšie.
Metódy čistenia tela
- Diéty. Zdravá, neškodná a efektívna strava je ovocná a zeleninová strava. Zahŕňa to konzumáciu surovej alebo varenej zeleniny a ovocia týždeň alebo desať dní a pitie veľkého množstva vody a čerstvých ovocných a zeleninových štiav. Asi od siedmeho dňa diéty zaraďujeme do jedálnička nápoje z fermentovaného mlieka (kefír, jogurt, cmar) a varené ryby alebo chudé mäso. Ak sa vám zdá ovocno-zeleninová strava príliš ťažká a drastická, môžete ju od začiatku obohatiť o krúpy a fermentované mliečne nápoje. Detoxikačná strava sa najlepšie vykonáva v obdobiach striedania ročných období, teda približne každý štvrťrok.
- Bylinné ošetrenie. Môže sa kombinovať s diétou alebo sa môže užívať zvlášť s čistiacimi bylinkami dvakrát denne. Sada takýchto detoxikačných bylín by mala obsahovať: zelený čaj, protihrot, púpava, fialová trikolóra, lopúch, lúčna vňať, indický džem (tamarind), extrakt z artičokov, fukus a fenikel. Stojí za to zahrnúť do stravy sušené ovocie: slivky, marhule, hrozno.
- Jeden pôstny deň v týždni. Nastavenie jedného dňa v týždni, voľnejšie, keď nemáme príliš veľa povinností a dôležitých úloh, ktoré musíme plniť, keď pijeme iba ovocné a zeleninové šťavy a jeme iba surovú a varenú zeleninu a ovocie, má veľmi priaznivé účinky.
- Sauna raz týždenne. Ľudia, ktorí netrpia kardiovaskulárnymi chorobami, hypertenziou, infekciami alebo rakovinou, si môžu saunovanie vychutnať bez problémov. Intenzívne potenie a silné prekrvenie vnútorných orgánov, ku ktorému dochádza v saune, pomáha vyčistiť telo od usadenín.
