Holotropné dýchanie (OH) - o čo ide, výhody, hrozby a kritika metódy

Holotropné dýchanie (OH) je technika, ktorá vám umožňuje dosiahnuť psychické stavy podobné tým, ktoré sa dosahujú pri užívaní psychedelických látok. Medicína je skeptická voči tejto forme liečby, ktorá so sebou nesie množstvo rizík.

Obsah:

1. Holotropné dýchanie - o čo ide?
2. Holotropné dýchanie - výhody
3. Holotropné dýchanie - hrozby
4. Holotropné dýchanie - vedecká kritika

Holotropné dýchanie je psychoterapeutická technika vyvinutá českým psychológom - Stanisławom Grofom. Špecializovaná metóda dýchania podľa neho umožňuje zbaviť sa traumy už od raného detstva, pomáha znovu získať pokoj, vstúpiť do samostatných stavov vedomia a stať sa tak okrem iných aj do rôznych predmetov a zvierat.

Stojí za to vedieť, že aj keď psychológ zdôrazňuje, že tento spôsob dýchania prináša veľa výhod, existuje veľa OH skeptikov, ktorí poukazujú na množstvo nebezpečenstiev, napríklad napríklad na hypokarbiu.

Nepomáha ani to, že holotropné dýchanie je tiež spôsobom, ako navodiť paranormálne javy v okultných praktikách.

Čítajte tiež: Dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu prekonať stres

Holotropné dýchanie - o čo ide?

Holotropné dýchanie je proces hlbokého, prudkého dýchania a veľkého množstva vzduchu. Pri tejto metóde sú inhalácie a výdychy veľmi rýchle a zvyčajne sa vykonávajú v ležiacej polohe so zatvorenými očami alebo so zaviazanými očami.

Počas terapie je dýchanie zvyčajne sprevádzané hlasnou hudbou, ktorá umožňuje vstúpiť do tranzu. Relácia zvyčajne trvá asi hodinu (niekedy aj dlhšie, dokonca až 3 hodiny), často sa koná vo veľkých skupinách, kde má každý účastník vedľa seba osobu, ktorá na neho dohliada.

Postupom času sa hudba spomalí a postupne slabne. Po takomto zasadnutí sa účastníci často delia o svoje skúsenosti a konkrétne popisujú, čo zažili.

Holotropné dýchanie - výhody

Podľa zástancov holotropného dýchania má táto metóda veľa výhod. Hlavné je, že rýchle dýchanie umožňuje hlbší kontakt s emóciami, čo sa prejaví napríklad v vystavení potlačených emócií.

Počas relácie účastníci vzdychajú, plačú, kričia, mlátia atď., Čo, ako zdôrazňujú, umožňuje uvoľnenie dlho skrytých emócií. Podľa adherentov teda takýto bezuzdný prejav umožňuje zmeny stavov vedomia, ktoré pomáhajú odhaliť obsah ukrytý v psychike.

Vďaka OH vraj prehlbujú svoju duchovnosť, zbavujú sa emocionálnej záťaže, vyrovnávajú sa s traumami, čo následne efektívne uvoľňuje a zmierňuje úzkosť.

Navrhovatelia holotropného dýchania sa domnievajú, že metóda je ideálna pre ľudí s depresiou, pri liečbe PTSD poúrazového stresu a pri zmierňovaní určitých bolestivých stavov. Okrem toho pomáha odblokovať energiu, objaviť seba samého a zvýšiť úroveň sebavedomia.

Holotropné dýchanie - hrozby

Malo by sa pamätať na to, že sa neodporúča vykonávať holotropné dýchanie svojpomocne, pretože to môže mať za následok podmienky, ktoré môžu byť nebezpečné pre ľudí, ktorí zostávajú sami doma. Prejav tu okrem iného o kŕčoch, halucináciách, hystérii atď.

Skeptici tejto metódy navyše zdôrazňujú, že koncentrácia oxidu uhličitého v tele sa zvyšuje pri zvýšenom a rýchlom dýchaní, čo spôsobuje náhle zvýšenie tlaku a následne poruchy metabolizmu. V takýchto situáciách existuje riziko vážneho poškodenia centrálneho nervového systému.

Ďalej sa môžu objaviť nepriaznivé príznaky, napríklad závraty, nevoľnosť, bolesti hlavy, slabosť alebo dokonca strata vedomia. Vzhľadom na špecifický spôsob dýchania existujú aj kontraindikácie pri používaní tejto metódy.

O holotropnom dýchaní by nemali rozhodovať pacienti s astmou, kardiovaskulárnymi chorobami, neurózami, glaukómom, psycho-emocionálnymi poruchami, rovnako ako tehotné ženy po operácii alebo so zraneniami.

Holotropné dýchanie - vedecká kritika

Skeptici holotropného dýchania zdôrazňujú skutočnosť, že doktor Stanisław Grof pôvodne uskutočňoval psychedelickú psychoterapiu, t. J. S použitím LSD počas relácie. Keď to bolo zákonom zakázané, vymyslel novú techniku, z ktorej čerpá zo starých šamanských metód.

Je tiež dôležité, aby sa OH často používal v okultných praktikách na vyvolanie paranormálnych javov, napríklad cestovania mimo tela (exteriorizácia).

Ďalšou námietkou je, že OH využíva fenomén hyperventilácie, pod vplyvom ktorého sa mení zloženie krvi, a tým negatívne ovplyvňuje prácu mozgu a celého organizmu.