Päť krokov k porazeniu CELLULITE

Celulitída nie je len kozmetickým problémom, ale je v pokročilom štádiu - zdravím. Konajte komplexne, aby ste obnovili hladkosť pokožky.

Keď sa na zatiaľ hladkej pokožke stehien, bokov, zadku alebo brucha objavia nerovnosti a hrčky, je to známka toho, že vám celulitída nechýbala. Väčšina dospelých žien s tým bojuje (niektorí odborníci odhadujú, že dokonca 90%), ale týka sa to aj mladých dievčat (asi 12%). Hlavnú vinu na nej nesú estrogény, a preto sa celulitída objavuje počas hormonálnych nepokojov - počas puberty, počas tehotenstva, ako aj pri užívaní antikoncepčných tabliet alebo pri hormonálnej substitučnej liečbe. Estrogény zvyšujú priepustnosť krvi a lymfatických ciev v podkoží a vytvárajú lokálne opuchy, ktoré tlačia na okolité bunky, najmä tukové. Sú menej okysličené a menej očistené od metabolických produktov, preto sa v nich hromadia tukové látky a bunky môžu zväčšiť svoju veľkosť až desaťkrát.

Vypočujte si spôsoby boja proti celulitíde. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Celulitída, teda pokožka plná dutín a hrčiek

Postupom času sa vyvinú aj lokálne zápaly, ktoré končia fibrózou spojivového tkaniva. Zmeny sa urýchľujú, keď je z nejakého dôvodu narušená cirkulácia krvi a lymfy (napr. Sedavý životný štýl, strava podporujúca prírastok hmotnosti a zápcha). Účinkom je pokožka pripomínajúca oranžový povrch a v pokročilejšom štádiu celulitídy sa porovnáva s matracom - plným dutín a hrudiek. Nevyzerá pekne, tak to skúste zmeniť. Nepočítajte však s ľahkým a rýchlym úspechom. Na vrátenie jemnej pokožky nestačí naniesť balzam proti celulitíde a čakať na zázrak. Musíte konať komplexne a byť trpezliví.

Ošetrenie v kancelárii: Body Healt

Liečba umožňuje liečbu pokročilého štádia celulitídy. Masáž špeciálnym prístrojom stimuluje kožné tkanivá a stimuluje mikrocirkuláciu. Vďaka lymfatickej drenáži sa tekutiny ľahšie odvádzajú z tela. Najskôr si musíte obliecť špeciálny oblek, ktorý zakrýva telo od chodidiel po ... krk. Nie je to ľahké, pretože je veľmi tesné. Potom pomocou hlavy vybavenej dvoma pohyblivými valčekmi kozmetička vykoná masáž celého tela v presne stanovenom poradí. Reguluje sací výkon v závislosti od individuálnych vnemov a potrieb. Je to viac cítiť v oblastiach postihnutých celulitídou a na vnútorných častiach paží a stehien. Po ošetrení kozmetička nanesie výživný balzam na celé telo - energická pokožka ho dobre absorbuje. Mali by ste piť viac na doplnenie tekutín. Po sérii 10 ošetrení (najlepšie každý druhý deň) sa celulitída zníži o jeden stupeň! Zlepšuje sa tiež pružnosť pokožky. Ale iba jedna liečba je skvelá na lymfodrenáž, prináša úľavu „ťažkým nohám“. Procedúra trvá asi 40 minút a stojí 1 600 PLN za sériu.

Procedúra v kancelárii: Liposukcia kavitácie

Liečba je založená na kozmetike obsahujúcej látky, ktoré urýchľujú redukciu celulitídy a blokujú rast tukových buniek. Na pokožku očistenú pílingom kozmetička nanesie ampulku s anticelulitídnym prípravkom a gél, ktorý uľahčuje vedenie ultrazvuku. Potom prebehne po pokožke s infračervenou hlavou - tukové bunky sa zahrejú a ich obsah sa skvapalní. Potom sa hlava nahradí ultrazvukom, ktorý pomáha odstraňovať tuk. Ošetrenie je veľmi príjemné, vyhladzuje a spevňuje pokožku a séria 6-10 viditeľne redukuje aj pokročilú celulitídu a formuje postavu. Procedúra trvá 60 minút a stojí 350 PLN.

Pri celulitíde pomôže večerná masáž

Jeho účelom je revitalizácia mikrocirkulácie a odstránenie toxínov z podkožného tkaniva. Ak to má robiť dobre, malo by to trvať asi 20 minút. Najlepšie je urobiť to po kúpeli alebo sprche, keď je pokožka teplá a cievy sa rozširujú. Masírujte si telo rukavicou alebo drsnou žinkou krúživými pohybmi - od členkov po slabiny, potom po bruchu, bokoch a zadku. Päsťou miesite oblasti celulitídy, ale nerobte to príliš silno, inak by ste si ich pomliaždili. Zovrite alebo chyťte záhyb kože oboma rukami a otočte ich opačným smerom. Perfektné sú aj špeciálne masážne kefy s gumenými hrotmi. Toto večerné ošetrenie pripraví telo na anticelulitídnu kozmetiku, ktorá dodatočne zvýši teplotu pokožky, stimuluje metabolizmus v jej spodných vrstvách a uľahčuje odbúravanie tukových buniek. Počas masáže je dobré používať takúto kozmetiku.

Dobrá kozmetika bude užitočná v boji proti celulitíde

Výber prípravkov proti celulitíde je obrovský. Obsahujú látky urýchľujúce spaľovanie tukov (napr. Teofylín, kofeín, karnitín), posilňujú a utesňujú steny ciev (napr. Arnika, rutín, ázijský pennywort), zlepšujú cirkuláciu (napr. Japonské ginkgo, brečtan, melilot). Niektoré spoločnosti ponúkajú celú sériu pozostávajúcu z niekoľkých prípravkov (napr. Soľ do kúpeľa, píling, intenzívne sérum v ampulkách), ktorých zložky sa navzájom dopĺňajú a zvyšujú účinnosť liečby. Existuje aj kozmetika špeciálne navrhnutá na denné a nočné použitie, ktorá pracuje podľa denného rytmu pokožky.

Denné cvičenie je nevyhnutnou súčasťou liečby proti celulitíde

Pohyb zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy, urýchľuje metabolizmus a uľahčuje spaľovanie tukov. Svoju prácu urobí akýkoľvek druh pohybu (zjavne to nie je o nakupovaní alebo upratovaní bytu). Môžete chodiť, behať, plávať, bicyklovať, naťahovať sa - všetko závisí od vašich preferencií a kondície. Môžete si ale zvoliť typ cvičenia, ktoré vám pomôže zbaviť sa celulitídy v určitých častiach tela. Takže ak máte problém s pomarančovou pokožkou na stehnách a zadku, robte napríklad drepy a polodrepy s loptou napríklad medzi kolenami, do strán a dozadu. Ak sa chcete zbaviť celulitídy na bruchu a bokoch, pomôže vám to okrem iných. robiť brušáky, cvičiť na bicykloch a nožniciach v ľahu, ohyby. Nech si zvolíte ktorúkoľvek formu cvičenia, musíte trénovať pravidelne, minimálne každý druhý deň po dobu 30-40 minút.

Rozumná strava - nevyhnutná na boj proti celulitíde

Aj keď nadýchané aj veľmi štíhle ženy bojujú s celulitídou, lekári nepochybujú, že nadváha a iracionálna strava jej výrazne prospievajú. Škodlivé je aj rýchle chudnutie a ešte častejšie kolísanie hmotnosti, pretože spôsobuje stratu pevnosti pokožky. Preto bez toho, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky, nedosiahnete veľa. V prvom rade je vhodné jednoznačne obmedziť soľ (spôsobuje zadržiavanie vody v tkanivách a opuchy), kávu (stimuluje chuť do jedla, zvyšuje hladinu kortizolu, čo podporuje hromadenie tuku v brušnej oblasti), sladké jedlá a rýchle občerstvenie (výkrm). Musíte tiež znížiť množstvo živočíšnych tukov (ľahko sa premenia na tukové tkanivo) a bieleho chleba (zdroj jednoduchých kalorických sacharidov). Zoznam požadovaných produktov v anticelulitídovej diéte je oveľa dlhší. Jedná sa o zeleninu, ovocie, krúpy, tmavý chlieb (poskytujú okrem iného vlákninu - brzdí vstrebávanie tukov a vitamíny skupiny B - ovplyvňujú metabolizmus). Ryby, rastlinné oleje, orechy, semená a semená sú cennou súčasťou jedálnička (poskytujú omega kyseliny, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov). Je veľmi dôležité jesť jedlo pravidelne (4 - 5 krát denne), ale v malých dávkach, aby sa jedlo rýchlejšie strávilo. Okrem toho si musíte každý deň zabezpečiť asi 2,5 litra tekutín, aby ste uľahčili vyplavovanie toxínov z tela.

Tablety užitočné v boji proti celulitíde

Regály obchodov a lekární sú plné perorálnych prípravkov na boj proti celulitíde. Zvyčajne ide o kompozície z rastlinných extraktov (vrátane rias, zeleného čaju, citrusov, ginko dvojlaločné) a omega kyselín, vitamínov a zlúčenín podporujúcich metabolizmus tukov v tele (napr. L-karnitín, CLA). Samozrejme, nemôžete rátať s tým, že užijete tabletku alebo vypijete vitamínový kokteil a na druhý deň sa zobudíte s dokonale hladkou pokožkou. Môžete si však byť istí, že takýto prípravok - ak ho užívate pravidelne, zvyčajne 2 - 3 mesiace - vám pomôže zbaviť sa celulitídy a vyformovať postavu. Ich úlohou je posilnenie kapilár a lymfatických ciev, zlepšenie mikrocirkulácie, urýchlenie metabolických zmien v tukovom tkanive a nakoniec zvýšenie vytrvalosti tela pri cvičení.

mesačník „Zdrowie“