Dodržiavanie pravidiel intímnej hygieny významne znižuje riziko nepríjemných ťažkostí - podráždenia a infekcie. Správna hygiena intímnych miest navyše zaisťuje pohodlie a pocit sviežosti. Zistite, ako sa starať o hygienu intímnych partií.
Čistota intímnych partií poskytuje pocit pohodlia, tiež duševného. Okrem toho je rozhodujúce pre udržanie zdravia - pokiaľ to neprekročíte. Poradíme, ako sa správne starať o intímnu hygienu.
Vypočujte si zásady ženskej intímnej hygieny pre zdravie a pohodlie. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Prečítajte si tiež: Alergia v zóne „V“. Ako zabrániť podráždeniu intímnych partií? Intímna hygiena - čo použiť na umývanie intímnych oblastí? Vaginálny výtok: čo ukazuje farba vaginálneho výtoku?
Intímna hygiena počas menštruácie
Hygiena má počas menštruácie trochu iný rozmer. Je potrebné umožniť exfoliačnému endometriu voľný priechod a zabrániť tak vzniku nepríjemného zápachu. Tieto úlohy sa zdajú byť iba protichodné. Platí pravidlo - rýchla sprcha ráno a večer a hygiena podľa potreby.
Počas menštruácie je lepšie sa osprchovať, ako sa ponoriť do vane, pretože horúci kúpeľ zvýši krvácanie.
Počas dňa sa nemusíte umývať po každej návšteve toalety, zvyčajne sa stačí osviežiť vlhkým intímnym tkanivom. Dôležitá je však častá výmena vložiek a tampónov. Napriek tomu, že sú zvyčajne veľmi savé, nemali by sa používať dlhšie ako 4 hodiny - na krvnom médiu sa množia baktérie a vlhká podložka môže spôsobiť trenie a príliš dlhý tampón zabráni odstráneniu sekrétov. Je tiež potrebné pripomenúť, že počas menštruácie je krčok maternice otvorený a patogény doň ľahšie prenikajú.
Intímna hygiena iba s mierou
Sliznice vonkajších genitálií a vagíny sú chránené hlienom zmiešaným s exfoliovanými epiteliálnymi bunkami a prospešnými baktériami. Toto sú kmene laktobacilu produkujúce kyselinu mliečnu; ich úlohou je udržiavať kyslú reakciu pošvy a kolonizovať sliznicu tak, aby patogénne mikroorganizmy nemali podmienky na hniezdenie a vývoj. Preto je potrebné intímne miesta pravidelne umývať, nie však príliš často, aby sa nevyplachovali prospešné baktérie, ktoré chránia pred infekciou - stačí 1 - 2 krát denne.
Najlepšie je umývať sa v sprche a ak sa kúpete vo vani, nemalo by to trvať dlhšie ako 15 minút. Nepoužívajte špongie alebo žinky - sú to biotopy mikroorganizmov. Naneste malé množstvo tekutiny na intímnu hygienu na dlaň ruky a umyte navlhčené intímne miesta pohybom spredu dozadu, aby sa neprenášali baktérie prítomné okolo konečníka na pošvu. Po opláchnutí tečúcou vlažnou vodou perineum osušte samostatným uterákom (treba ho meniť každé 2 - 3 dni).
partnerský materiál VIANEK SOOTHING GEL NA INTIMÁLNU HYGIENUJemný gél na intímnu hygienu na báze jemných čistiacich prostriedkov, na každodenné použitie. Vďaka obsahu extraktu z listov čučoriedky pôsobí upokojujúco a ochranne. Skvalán a komplex upokojujúcich zložiek (alantoín, panthenol) poskytujú primeranú hydratáciu a ochranu pred podráždením. Dostatočne nízke pH poskytované kyselinou mliečnou pomáha udržiavať rovnováhu bakteriálnej flóry a poskytuje pocit pohodlnej čistoty a sviežosti. Objem: 300 ml.
Kúpte teraz
Intímna hygiena a epilácia
Posledné štúdie preukázali, že nadmerná depilácia podporuje intímne a kožné infekcie. Holiaci strojček môže odierať a dráždiť vlasové folikuly a vytvárať mikroskopické rany, ktoré ľahko prenikajú patogény. Chemický depilačný prípravok môže tiež podráždiť pokožku a zničiť prirodzenú mikroflóru, ak je umiestnená v blízkosti slizníc.
Pretože však silné vlasy sťažujú hygienu, najmä počas menštruácie, nemožno sa bez epilácie nezaobísť. Aby sa predišlo problémom, stojí za to znížiť frekvenciu zákroku (nie každých pár dní, ale napr. Každé 2 týždne) a nechať vlasy okolo stydkých pyskov a na lone, prípadne ich skrátiť zastrihávačom. Holiaci strojček by mal byť vždy ostrý (tupá čepeľ vedie k odreninám a podráždeniu), čistý a dezinfikovaný. Po ošetrení opláchnite perineum studenou vodou, osušte ho čistým uterákom a na pokožku naneste krém s d-panthenolom, alantoínom alebo oxidom zinočnatým.
Intímna hygiena s vhodným prípravkom
Tekutina alebo gél na intímnu hygienu by mali spĺňať niekoľko úloh: jemne ich umyť a osviežiť, zároveň udržiavať kyslé pH (3,8 - 4,2) a chrániť prirodzenú mikroflóru intímnej oblasti a pošvy. Je dobré, ak má starostlivé vlastnosti, t. J. Zvlhčuje a upokojuje podráždenie. Vyberte si prípravky s prídavkom kyseliny mliečnej a bylinných extraktov s antibakteriálnymi, fungicídnymi, protizápalovými a regeneračnými vlastnosťami sliznice, ako je harmanček, nechtík, dubová kôra, skorocel, aloe vera, zelený čaj, alchymista a tymian.
Pridanie alantoínu, lanolínu, rastlinných olejov, glycerínu, kyseliny hyalurónovej zvlhčí sliznicu a upokojí podráždenie.Vyvarujte sa prípravkom obsahujúcim farbivá, vonné látky, SLS (Laurylsulfát sodný), parabény alebo deriváty formaldehydu. SLS je silný prací prostriedok, ktorý vysušuje a dráždi pokožku. Parabény, deriváty formaldehydu, farbivá a umelé arómy môžu dráždiť alebo senzibilizovať.
Intímna hygiena na cestách
Pri použití toalety by ste si mali umyť ruky nielen po, ale aj pred vstupom do kabíny. Na toaletnom sedadle sa oplatí nosiť jednorazové poťahy a navlhčené obrúsky na intímnu hygienu s kyselinou mliečnou, ktorá pomáha udržiavať správne pH intímnej zóny a zabraňuje množeniu baktérií. Voňavé vreckovky nie sú na tento účel vhodné, sú zvyčajne silne parfumované a môžu dráždiť pokožku a sliznice. Po opustení bazéna by ste sa mali osprchovať v sprche. Oplatí sa vziať si ďalší uterák do bazéna alebo sauny, na ktorom si môžete posedieť.
Bude to pre vás užitočnéVyhnite sa tomu, čo škodí:
- obyčajné mydlo - má zásadité pH, približne 8,5 pH, vysušuje sliznice a narušuje ich kyslú reakciu;
- intímne dezodoranty, parfumované vypchávky a vypchávky, silne voňavé a penivé kvapaliny do kúpeľa, farebný a parfumovaný toaletný papier - používaný každý deň, môže dráždiť a senzibilizovať;
- zavlažovanie - vaginálne umývanie narúša vývoj prirodzenej mikroflóry a narúša jej kyslú reakciu;
- dlhé, horúce kúpele a sedacie kúpele - teplá voda spôsobuje upchatie intímnej sliznice a robí ju citlivou na bakteriálne a plesňové infekcie.
Intimná hygiena v skratke
Intímna hygiena: pravidlo 1
Umyte sa špeciálnymi tekutinami na intímnu hygienu s kyslým pH, najlepšie s prídavkom kyseliny mliečnej, pretože pomáhajú obnoviť prirodzenú ochrannú flóru pošvy. Čistite sa dvakrát denne alebo keď máte menštruáciu podľa potreby. Nesedzte vo vode s pleťovými vodami alebo soľami. Dlhé sedenie pomáha vypláchnuť prírodné baktérie. Nepoužívajte žinky a špongie, pretože sú to biotopy húb. Celé perineum po umytí dôkladne osušte (ale šetrne).
Intímna hygiena: pravidlo 2
Ak užívate antikoncepčné tablety alebo ste podstúpili antibiotickú liečbu, dajte si vaginálne kapsuly kyseliny mliečnej. Dámy, ktoré používajú pilulky, by tiež mali vedieť, že počas celého cyklu sa výtok objavuje v rovnakom množstve, nemení vôňu ani farbu.
Intímna hygiena: pravidlo 3
Používajte slipové vložky, často ich vymieňajte. Vyberte si tzv priedušné vložky, aby oblasť genitálií nebola príliš vlhká.
Intímna hygiena: pravidlo 4
Počas menštruácie často vymieňajte hygienické vložky alebo tampóny. Dámy, ktoré ochorejú na infekcie pohlavných orgánov, by sa však tampónov mali vzdať.
Intímna hygiena: pravidlo 5
Ak idete na kúpalisko, dajte si pred kúpaním tampón a ihneď ho vyberte a umyte tekutinou na intímnu hygienu.
Intímna hygiena: pravidlo 6
Nezavlažujte pošvu. Sú smrteľné pre baktérie mliečneho kvasenia, ktoré vás chránia pred choroboplodnými zárodkami.
Intímna hygiena: pravidlo 7
Nepoužívajte voňavé vložky a vložky, pretože môžu podráždiť sliznicu.
Intímna hygiena: pravidlo 8
Nenoste bielizeň zo syntetických vlákien. Pokožka v ňom nemôže dýchať, je stále vlhká, čo neprospieva zdraviu. Noste tangáče pri zvláštnych príležitostiach, aby ste zbytočne nedráždili svoje intímne miesta.
Mali by ste vedieťTampón alebo hygienická vložka - čo je lepšie pre intímne zdravie ženy?
Moderné hygienické vložky sú tenké, ich veľkosť a stupeň nasiakavosti si môžete prispôsobiť svojim potrebám. Tampóny poskytujú väčšiu diskrétnosť a sú dobrým riešením pre aktívne ženy. Neodporúčajú sa však pre tých, ktorí majú silné menštruácie - tampón, ktorý nebol dlho vymenený, sťažuje odstránenie exfoliovanej sliznice a môže spôsobiť regresiu sekrécie. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča používať tampón v noci. Lekári odporúčajú ženám, ktoré majú vnútromaternicové teliesko - jeho hrot sa môže zachytiť o tampón a počas odstraňovania sa vysunúť.
Tampón však funguje dobre, keď plávate v bazéne alebo v mori, musíte ho odstrániť len ihneď po opustení vody. Je dôležité ho vymieňať každé 2 - 4 hodiny - ak sa nebude vymieňať dlhšie ako 8 hodín, môže sa stať zdrojom infekcie a toxického šoku.
Odporúčaný článok:
Intímna hygiena mužov. Ako sa starať o správnu hygienu intímnych miest?mesačník „Zdrowie“
Zobraziť viac fotografií Kozmetika pre intímnu hygienu 7 Dodržiavanie pravidiel intímnej hygieny výrazne znižuje riziko nepríjemného vzhľadu
