Ženský prsník je jednou z najjemnejších častí tela. Vyžadujú teda výnimočné zaobchádzanie. Ak chcete, aby boli krásne a zdravé, musíte vedieť, čo sa im páči a čo nie.
Sami môžete urobiť maximum pre svoje prsia. Ak sa im pravidelne venujete, odvďačia sa vám atraktívnym vzhľadom. Koža prsníka, najmä okolo bradaviek a dvorcov, obsahuje menej kolagénu ako kdekoľvek inde na tele. Preto je tenší a vyžaduje si zvláštnu starostlivosť.
Denná starostlivosť o prsia
Používajte dvakrát denne studenú vodu (sprcha, uterák alebo žinka). Večer si poprsie potrite vlažnou vodou s octom alebo kuchynskou soľou (pol čajovej lyžičky octu alebo soli na pohár vody), potom opláchnite studenou vodou. Po kúpaní začnite jemne masírovať (hladiť) prsia rukou navlhčenou v olivovom alebo citrónovom džúse. Masírujte krúživými pohybmi zdola nahor. Používajte balzamy určené na starostlivosť o prsia alebo intenzívne zvlhčujúce a vyživujúce, vyhýbajte sa bradavke a jej dvorcu. Ak máte veľké prsia, dbajte na to, aby pokožka pod nimi bola vždy suchá, pretože vlhkosť podporuje podráždenie a mykózu.
Prečítajte si tiež: Všetko, čo potrebujete vedieť o PRSIACH Bolesti prsníkov: Príčiny bolesti prsníkov Ako sa máme starať o prsia? Praktický sprievodca
Hrudná svalová gymnastika zdvihne prsia
Cvičenia zlepšujú napätie pokožky (prírodná podprsenka), zabraňujú degenerácii spojivového tkaniva (a to je lešenie mliečnej žľazy) a posilňujú svaly hrudníka, s ktorými sú spojené závesné väzy podporujúce prsia. Pravidelné cvičenie teda spevňuje prsia a núti ich zdvihnúť sa.
Prečítajte si tiež:
Cvičenie na zväčšenie pŕs
5 jednoduchých cvikov na pevné prsia
Nežnosť pŕs - z čoho vyplýva?
Cigarety, alkohol a slnko poškodzujú vaše prsia
Bez cigariet sa prsníky cítia oveľa lepšie. Keď nefajčíte, mliečne kanály sa nerozširujú, abscesy, fistuly a zápaly sa nerozvíjajú. Priveľa alkoholu škodí aj prsiam. Denná dávka, ktorá nemá nepriaznivý vplyv na ich vnútornú štruktúru a vzhľad, je jeden vysoko percentný nápoj, pohár vína (najlepšie červený) alebo pohár piva. Okrem toho sa pokožka prsníkov ľahko spaľuje, pretože obsahuje veľmi málo melanocytov. Jedná sa o bunky, ktoré produkujú melanín - hnedý pigment, ktorý chráni telo pred slnečným žiarením. Takže ak sa chcete opaľovať bez podprsenky, natrite si prsia krémom na opaľovanie. To isté urobte v soláriu.
Urobte to nevyhnutne
Kontrola telesnej hmotnosti
Prsník je časť tela, ktorá najrýchlejšie zaberá na váhe, pretože je z veľkej časti zložená z tukového tkaniva. Najrýchlejšie tiež stráca tuk. Ak sa teda rozhodnete pre odtučňovaciu kúru, vyberte si takú, ktorá vám umožní pomalé chudnutie. Ak chudnete príliš rýchlo, prsia spadnú, budú ochabnuté a jednoducho škaredé. Najlepším spôsobom, ako schudnúť pre vzhľad pŕs, nie je príliš drastická strava a cvičenie.
mesačník „Zdrowie“
---dziaanie-i-skuteczno.jpg)
