Zdravé stravovanie a správny životný štýl majú v prevencii rakoviny veľký význam. Správna strava, pohyb, obmedzenie alkoholu a odvykanie od fajčenia vám pomôžu vyhnúť sa rakovine. Určite využite preventívne prehliadky - včasné zistenie rakoviny zvyšuje šance na vyliečenie. Čo je onkologická bdelosť a ako ju vykonávať každý deň, v rozhovore pre STUDIOMED TV hovorí prof. Janusz Meder.
10 prikázaní - ako sa vyhnúť rakovine a iným civilizačným chorobám
1. Hýbte sa - stačí denná 30-minútová prechádzka.
2. Vyhýbajte sa životu v chronickom strese, nezúčastňujte sa „rasy potkanov“.
3. Nefajčite.
4. Obmedzte svoj alkohol.
5. Udržujte váhu:
- každý deň dodržiavajte stredomorskú stravu
- obmedzte konzumáciu tukov a sladkostí na nevyhnutné minimum
- jesť viac rýb, ovocia a zeleniny
- obmedzte konzumáciu mäsa (najmä červeného) na niekoľkokrát týždenne
- jedzte menej konzervovaných potravín
- skladujte potraviny v chladničke v súlade s dátumom spotreby.
6. Opaľujte sa s mierou, používajte krém na opaľovanie, nepoužívajte solárium.
7. Nechajte sa zaočkovať proti vírusovej hepatitíde (žltačka!).
8. Zabráňte náhodnému sexuálnemu kontaktu, chráňte sa pred prenosom vírusov a patogénnych baktérií.
9. Snažte sa vyliečiť všetky zápaly vo vašom tele.
10. Ak máte v rodinnej anamnéze rakovinu, dajte sa otestovať na genetickej klinike.
Buďte onkologická bdelosť! Čo môžete pre seba urobiť, aby ste včas odhalili rakovinu?
Zdroj: STUDIOMED TV
Prevencia rakoviny: Výskum
Pri každej návšteve požiadajte svojho lekára o dôkladné vyšetrenie prsníkov, semenníkov, rektálne vyšetrenie a o odporúčanie pre ďalšie jednoduché vyšetrenie:
- krvný obraz, ESR, rozšírené biochemické testy
- röntgenové vyšetrenie hrudníka (nevyhnutne v dvoch projekciách: PA + bočný)
- ultrazvuk brušnej dutiny
- PSA marker u zdravých mužov nad 50 rokov každé 1 - 2 roky
- fekálny skrytý krvný test po 50. roku života každé 1 - 2 roky
- gynekologické vyšetrenie - raz ročne.
Prejavte onkologickú bdelosť
Využite preventívne vyšetrenia bezplatného skríningu:
- cytológia - u žien vo veku 25-59 rokov, každé 3 roky
- mamografia - u žien vo veku 50-69 rokov, každé 2 roky
- kolonoskopia - všetci vo veku 50-65 rokov každých 10 rokov a ľudia vo veku 40-65 rokov bez príznakov rakoviny hrubého čreva a konečníka, ktorí mali v rodine s kolorektálnym karcinómom aspoň jedného príbuzného prvého stupňa (rodičov, súrodencov, deti).
Príznaky neoplastickej choroby
- pomaly sa zväčšujúce lymfatické uzliny
- belavé sfarbenie a zhrubnutie sliznice, malé, nebolestivé vredy na perách a na jazyku
- zachrípnutie, ťažkosti s prehĺtaním
- kašeľ, krvavé vykašliavanie
- tlak, anorexia, znechutenie mäsa, chudnutie
- hnačka, zápcha, častý tlak stolice
- zväčšovanie krtkov na koži
- krvavý hlien, krv v stolici
- nepravidelné krvácanie, krvavý výtok
- krvavý moč, nádcha močového mechúra
- častý tlak na močový mechúr
- stvrdnutie, hrčka
Tlačová služba Žltého týždňa
