Predmenštruačný syndróm tiež nazývaný PMS zodpovedá všetkým príznakom, ktoré majú mnohé ženy v dňoch predchádzajúcich začiatku menštruácie.
Je možné zmierniť príznaky, ktoré sa často objavujú počas tohto obdobia.
Úprava určitých zvykov a naučenie sa relaxovať umožňuje predchádzať alebo znižovať intenzitu príznakov premenštruačného syndrómu. Na druhej strane je dôležité si uvedomiť, že pozorované príznaky nenaznačujú žiadnu závažnosť.
Jedlo a alkohol
Zníženie spotreby výrobkov obsahujúcich kofeín a cukor a výrazné zníženie spotreby alkoholu umožňuje znížiť intenzitu pozorovaných príznakov. Tiež sa neodporúča jesť ľahké jedlá sprevádzané znížením množstva soli.
Pokles tabaku
Je vhodné znížiť množstvo cigariet údených denne. Toto obdobie, ktoré sa opakuje každý mesiac, môže byť príležitosťou na ukončenie tabaku.
Šport a fyzická aktivita
Pravidelné cvičenie pomáha znižovať prejavy spôsobené premenštruačným syndrómom. To tiež umožňuje relaxovať, menej sa zameriavať na vaše príznaky a znižovať úzkosť. Plávanie, chôdza, jazda na bicykli, gymnastika vám v tomto období môžu pomôcť relaxovať. Fyzická aktivita zmierňuje príznaky napätia a podráždenosti.
ošetrenie
Liečba je niekedy nevyhnutná na to, aby ste prešli týmto obdobím pokojnejšie.
Analgetické a protizápalové lieky
Na zmiernenie bolesti môžu byť niekedy predpísané analgetické a protizápalové lieky. Anxiolytiká tiež umožňujú v určitých neúnosných situáciách núdze a stresu, aby bolo toto obdobie únosné. Niekedy sa uvažuje o použití venotoniky od vzniku ťažkých nôh.
Fytoterapia a homeopatia
Fytoterapia, ako je crataegus, harmanček, chmeľ alebo valerián na zmiernenie úzkosti alebo homeopatie, sa tiež môže zúčastniť na lepšom zvládnutí tohto obdobia.
Hormonálna terapia
Hormonálna terapia sa môže predpísať, keď odporúčané opatrenia a liečba liekmi nezlepšia. Môže sa odporučiť syntéza progestogénov, ale ich indikácie pri premenštruačnom syndróme nie sú schválené všetkými odborníkmi a ich účinky ešte nie sú veľmi pozitívne.
Táto liečba sa vykonáva 2 až 3 dni pred nástupom príznakov premenštruačného syndrómu a je prerušená v predvečer dátumu menštruácie.
Spotreba estrogénového progestínu orálne je ďalším riešením, ktoré je možné uvažovať. Toto ošetrenie umožňuje ováriu odpočívať.
Progesterón sa môže tiež aplikovať ako gél na úrovni prsníkov.
Dozvedieť sa viac
- Predmenštruačný syndróm: definícia a príznaky.
