Slnko nám chýba po celý rok, takže keď sme na dovolenke, trávime ho celý deň. Buďme však opatrní, pretože sa môžeme vystaviť prehriatiu, úpalu alebo popáleniu pokožky.
Aj v Poľsku musíte slnko používať šikovne, aby ste sa nestretli s nepríjemnými následkami: úpalom alebo popáleninami. V južnej Európe alebo ako Poliaci ako Tunisko, Egypt alebo Turecko musíme byť obozretní. Ako spoznáme, že sme to so slnkom prehnali a čo potom robiť?
Prehriatie a úpal
Vysoká teplota vzduchu, najmä v kombinácii s jeho vysokou vlhkosťou a nedostatkom cirkulácie vzduchu, sú podmienky, v ktorých sa môže telo ľahko prehriať. To môže naznačovať slabosť, nevoľnosť, pomalý srdcový rytmus, bledá a vlhká pokožka. Musíte byť čo najskôr v tieni, ľahnúť si na vetrané miesto a piť dostatok studenej vody, aby ste doplnili nedostatok tekutín a elektrolytov v tele - najlepšia je minerálna voda, aj keď so štipkou soli.
Prečítajte si tiež: Doplnenie elektrolytov. Ako doplniť elektrolyty v tele?
Úpal je nebezpečnejší spôsobený intenzívnym slnečným žiarením, hlavne v oblasti hlavy a krku - môže viesť k hyperémii mozgových blán a mozgu a niekedy k opuchu mozgu. Skutočnosť, že ste prekonali mozgovú príhodu, možno vidieť ako silné začervenanie tváre, suchú pokožku, bolesti hlavy, rýchly srdcový rytmus. Pri takýchto príznakoch musíte rýchlo zavolať lekára.
Nezabudnite preto v horúcom počasí vždy chrániť hlavu pred slnečným žiarením a nezdržiavať sa v nej príliš dlho. Je tiež veľmi dôležité doplňovať tekutiny, ktoré pravidelne potíte - každých 15-20 minút vypite aspoň pár dúškov vody.
Odporúčaný článok:
UV žiarenie. Účinok slnečného žiarenia UVA a UVB na pokožkuOdporúčaný článok:
Ako sa bezpečne opaľovať a liečiť popáleniny pokožky? Sprievodca zdravým opaľovanímPálenie kože
Leňošenie na pláži je jednoduchý spôsob, ako spáliť pokožku. Najčastejšie sa vyskytujú popáleniny 1. stupňa - pokožka je červená, na dotyk horúca a často opuchnutá, páli alebo dokonca bolí, niekedy má pľuzgiere.
Takže po opustení pláže musíte ochladiť svoje telo. Najlepšie je dať si upokojujúcu sprchu. Pretože je pokožka veľmi horúca, jej nalievanie studenou vodou by mohlo viesť k tepelnému šoku. Voda by mala byť spočiatku vlažná, postupne znižovať jej teplotu, aby ochladila, ale nie veľmi studenú. Pre úľavu by sprcha mala trvať najmenej 10 minút.
Potom jemne osušte telo (netierajte ho uterákom) a naneste upokojujúci prostriedok, napríklad s panthenolom alebo alantoínom. Ak ste si upiekli iba malú časť tela - výstrih, plecia - môžete si urobiť obklad z chladného tvarohového mlieka, prírodného jogurtu alebo kefíru. Niekoľko dní sa vyhýbajte slnku, najmä počas hodín náročných chirurgických zákrokov.
Odporúčaný článok:
Domáce lieky na úpal. 11 spôsobov, ako upokojiť popáleninymesačník „Zdrowie“
