Mám 28 rokov, v októbri sa mi narodila krásna dcéra. V polovici tehotenstva som dostala neurózu a mala som nutkanie, že by som ublížila svojim blízkym alebo svojmu dieťaťu. Po mesiaci som išiel k psychológovi a psychoterapeutovi. Veľmi mi pomohol. Mesiac po pôrode som išla k psychiatrovi, ktorý diagnostikoval úzkostné neurotické stavy. Dal mi antidepresívum. Po mesiaci som sa cítil výborne. Prakticky všetko bolo minulosťou. Terapiu u psychológa som ukončil pred týždňom. A potom nastala táto situácia. Bola smola, že som toto video sledoval takmer do konca o tom, ako švédski duševne chorí ľudia prenasledujú po diaľnici. A opäť sa bojím, cítim strach, že budem mať nejakú schizofréniu alebo bludy. Trochu sa do mňa vkradli myšlienky, ktoré vo mne vyvolali strach. Zaujímalo by ma, že som možno klam, a naozaj som nemal psychoterapiu a tieto myšlienky znova spochybňujú to, na čom som sa dopracoval s psychológom. A hoci viem, že je to absurdné, už teraz sa obávam, ako ku mne tieto myšlienky prichádzajú. Keď čítam také veci, všetky tieto myšlienky ma automaticky napadnú, aby som sa bál byť chorý. Mám znova navštíviť psychológa? Bol by som rád, keby niekto objasnil všetky moje pochybnosti o týchto chorobách. Zavolal som psychiatra, ktorý mi povedal, aby som sa nebál, že skutočné bludy sú úplne iná vec.
V prvom rade prestaňte čítať virtuálne pseudo informácie od ľudí, ktorí nie sú špecialisti, ale zdieľajú iba svoje skúsenosti alebo nápady alebo kombinujú vytváranie vlastných filozofií o prečítaných textoch.
Je toho toľko a nedáva to až taký zmysel, že by sa im malo vyhnúť ako ohňu. Vôbec to nepomáha, ale veľmi škodí - najmä tým, ktorí sú sugestívni a rovnako ľahko vzrušiteľní ako vy.
Rozhodne by ste sa mali vrátiť k svojmu terapeutovi o niečo dlhšie a pokračovať v práci na posilňovaní svojho myslenia o sebe a svojich schopnostiach. Doma si musíte zaobstarať opakovacie cvičenia, aby sa vaša práca mohla neustále posúvať vpred. Musíte sa o seba viac starať a neskúšať „svoju ruku“ v situáciách, ako je sledovanie rušivých filmov alebo programov.
Stojí za to si položiť otázku „prečo“ to robiť? Nemusíte vedieť o všetkých hrôzach, ktoré sa vo svete dejú - teraz sa musíte sústrediť na svoj život tu a teraz a na budovanie svojej schopnosti vyrovnať sa s úzkosťou. Pretože sa pravdepodobne objavia každú chvíľu - ale nejde o to, že sa nikdy neobjavia, ale o to, že si s nimi poradíte.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
