Stres je reakcia tela na ťažké situácie, fyzické alebo psychické preťaženie, príliš silné podnety. Takto reaguje telo na fyzické zranenia a životné ťažkosti. Naše zdravie závisí od toho, ako telo znáša stres.
Pod vplyvom stresu sa zvyšuje vylučovanie látok (vrátane adrenalínu), čo krátkodobo zlepšuje výkonnosť tela. Stresová reakcia nám pomáha prežiť. Srdce bije rýchlejšie, stúpa krvný tlak a zrýchľuje sa dýchanie, takže do buniek smeruje viac kyslíka. Ostatné životné funkcie, ako je trávenie, sú odsunuté na pozadí, aby nezasahovali do boja proti hrozbe.
Mierny stres
Pod vplyvom mierneho stresu môžeme konať rýchlejšie, zlepšuje sa vnímavosť a koncentrácia a zvyšuje sa efektivita mozgu. Mierny stres nás stimuluje a pomáha nám dosiahnuť to, čo ideme dosiahnuť, alebo sa postarať o svoje záujmy a chrániť sa napríklad pred agresormi.
Chronický stres
Pri dlhodobom strese zostáva telo príliš dlho v strehu - hladiny stresových hormónov v krvi sa nevrátia do normálu a zostávajú zvýšené. To zase znižuje imunitu tela, zvyšuje svalový tonus a krvný tlak. Zvyšuje sa tiež riziko ischemickej choroby, infarktu, menštruačných porúch a potencie. V žalúdku sa pod vplyvom adrenalínu uvoľňujú nadbytočné tráviace kyseliny, ktoré dráždia sliznicu. Objavuje sa pálenie záhy a bolesti brucha. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí nedokážu zvládnuť stres, majú väčšiu pravdepodobnosť žalúdočných a dvanástnikových vredov. Existujú tiež charakteristické príznaky: tinnitus, bolesti hlavy, depresia a dokonca depresia. Stresové situácie, s ktorými si nevieme dať rady, tiež spôsobujú: prejedanie sa, unikanie závislostiam, poruchy spánku, hryzenie nechtov a problémy so sústredením.
Odporúčaný článok:
PSYCHOLÓGIA DAVY - čo robiť, aby ste nepanikárili mesačne „Zdrowie“
