Stres ma rozptyľuje

Mám 17 rokov. Som veľmi ambiciózny. Mám problém so zameraním v stresovej situácii, pretože som veľmi nervózny napríklad pri odpovedaní v škole. Bojím sa, že v škole nedostanem zlú známku, a ak je to tak, potom plače. V týchto situáciách viem, že to dokážem, ale stres mi bráni v dobrom myslení a som rozptýlený. Prosím o radu, ktorá mi pomôže.

Je pravda, že vo vašom veku je tento druh problémov úplne bežný. To je doba, keď je názor ostatných ľudí na nás (učiteľov, kolegov, priateľov a často aj úplne cudzích ľudí) nesmierne dôležitý a ich názory často formujú názory na to, ako veľmi si stojíme a prečo. Preto aj silný tlak v sociálnych situáciách. Silný tlak, stres spôsobuje, že koncentrácia zmizne ako mydlová bublina. Na sústredení môžete pracovať napríklad pomocou dychových cvičení, jednoduchých meditácií, relaxačných cvičení. Nájdete ich v mnohých knihách v dobrých kníhkupectvách. Samozrejme, musíte si trochu zacvičiť, ale stojí to za to, pretože tieto energetické vstupy sa rýchlo vyplácajú. Bolo by tiež dobré zamyslieť sa nad tým, čo pre vás vlastne znamená nesprávna známka, či už je to taká tragédia, alebo sa neposúvate príliš vysoko. Ambície môžu človeka niekedy skôr zničiť ako motivovať. Všetko normálne - toto je najlepší prístup. Možno by stálo za to porozprávať sa s niekým, komu dôverujete a dôverujete mu, a podeliť sa o svoje pochybnosti a problémy, ktorých máte v súčasnosti veľa - možno by vám mohol pomôcť nejaký zrelý a múdry človek. Niekedy môže obyčajné rozprávanie pomôcť zmierniť stres. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Je psychológom klinického zdravia.

Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.

Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.

Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.