Vitamínové sady pre mužov zodpovedajú špecifickým potrebám ich tela. Skontrolujte, čo by mali obsahovať.
Zinok
Je to jeden z najdôležitejších stopových prvkov potrebných pre správne bunkové transformácie a jeden z hlavných faktorov stabilizujúcich bunkové membrány. Nedostatok zinku spôsobuje ťažkosti s koncentráciou a pamäťovými procesmi, zníženú imunitu, zlé hojenie rán, anorexiu a poruchy chuti, zvýšený cholesterol v krvi, hypertenziu a hyperpláziu prostaty.
Vitamíny E a C.
Ako antioxidanty neutralizujú voľné radikály, o ktorých sa predpokladá, že spôsobujú starnutie buniek.Nadmernú tvorbu voľných radikálov podporuje cigaretový dym, znečistenie životného prostredia, vysokokalorická strava a stresové situácie. Nedostatok týchto vitamínov vedie k poruchám imunitného a krvotvorného systému.
Selén
Zvyšuje odolnosť tkanív pred poškodením, stimuluje imunitný systém tela, aby sa bránil pred účinkami určitých toxických látok. Správny obsah selénu v ľudskom tele je nevyhnutný pre správne fungovanie štítnej žľazy.
Chrome
Podieľa sa na metabolizme glukózy, reguluje hladinu cukru v krvi, pretože určuje správne fungovanie inzulínu. Chróm je obzvlášť prospešný pre ľudí s cukrovkou a inými poruchami sacharidov.
Beta karotén
Je to primárny zdroj vitamínu A, ktorý sa podieľa na procese videnia, rastu a metabolizmu. Nedostatok alebo nedostatok vitamínu A vedie okrem iných aj k súmraku tupozrakosti, t.j. šeroslepota, epiteliálna keratóza, kožné lézie.
Vitamíny skupiny B.
Podieľajú sa na metabolizme sacharidov, tukov a premene aminokyselín. Nedostatok vitamínu B môže viesť k zápalu periférnych nervov, dermatitíde a anémii. Zvýšený dopyt po nich nastáva v stresových situáciách a pri veľkej fyzickej námahe.
Vitamín PP
Hrá dôležitú úlohu v rôznych metabolických procesoch. Chronický nedostatok spôsobuje súbor príznakov nazývaných pelagra.
Kyselina pantoténová
Je nevyhnutný pre správnu biosyntézu hormónov. Je nevyhnutný pre správny metabolizmus bielkovín, cukrov a tukov. Urýchľuje hojenie rán, predchádza únave a zlepšuje kardiovaskulárny, nervový a tráviaci systém, podieľa sa na regenerácii tkanív, zlepšuje stav vlasov
Biotín
Je nevyhnutný vo všetkých vyvíjajúcich sa bunkách a podieľa sa na mnohých energetických reakciách.
Meď
V prípade nedostatku imunitný systém znižuje svoju účinnosť, je narušená činnosť nervového systému, nedostatok môže spôsobiť hypertenziu a zabrániť tvorbe melanínu vo vlasoch a kožnom pigmente.
Prečítajte si tiež: Kalkulačka BMI - vzorec pre správne BMI.Diéta pre stres mužov .FUNKČNÉ (obohatené) POTRAVINY nenahradia zdravú výživu Hrozí vám zväčšenie prostaty?
