Kalorická tabuľka: sladkosti

Kalorická tabuľka - sladkosti vám pomôžu vybrať ten správny jedálny lístok nielen pre ľudí, ktorí chcú schudnúť nadbytočné kilogramy, ale aj pre tých, ktorí nechcú iba pribrať. Skontrolujte teda, koľko kalórií sú sladkosti - sušienky, koláče, tyčinky, zmrzlina a iné sladkosti.

Tabuľka kalórií obsiahnutých v sladkostiach naznačuje, ktoré pochúťky nie sú zlým a ktoré sú skutočnými kalorickými bombami. Tieto vedomosti budú obzvlášť užitočné, pretože je pre nás také ťažké vzdať sa sladkostí. Sú predsa široko dostupné - nájdeme ich v každom obchode, takže keď sme hladní a nemáme čas, siahneme po tom, čo je najbližšie.

Navyše nie nadarmo je čokoláda najlepším liekom na zlú náladu - obsahuje zinok a selén, ktoré zvyšujú vylučovanie endorfínov v tele, t.j. hormóny šťastia. Rýchlo skonzumované sladké občerstvenie navyše zvyšuje hladinu cukru v krvi a dodáva energiu. Prečítajte si, čo môže skončiť častým sladením - zistite, koľko kalórií majú sladkosti.

Koľko kalórií majú sladkosti: tyčinky

Tyčinky sú jedným z najobľúbenejších sladkých občerstvenia - majú špecifickú náplň a zvonku sú pokryté čokoládou. Medzi tyčinkami dostupnými v obchodoch je najviac kalorický Snickers - má 253 kcal, Mars - 212 kcal a Kit Kat - 210 kcal ich obsahuje o niečo menej. Bounty je najmenej výhrevná, má 127 kcal.

Koľko kalórií majú sladkosti: koláče

Kváskový koláč s drobenkou je koláč, ktorý vám dá určite viac kalórií - v 100 gramoch produktu je ich 375. Podobne ako v prípade pieskového koláča - 341 kcal a viedenského tvarohového koláča. Bezpečnejšie je teda siahnuť po tradičnom tvarohovom koláči - 329 kcal alebo kvasnicovom cestíčku so slivkami - 290 kcal.

Koľko kalórií majú sladkosti: sušienky

Medzi sušienkami je zase najväčšou kalorickou bombou vaflový koláč - 538 kcal v 100 gramoch, zatiaľ čo orechovo-krémový koláč má 470 kcal. Veľa ich nájdeme aj v nenápadných na prvý pohľad čokoládovo zafarbených sušienkach, ktoré obsahujú 489 kcal. Jeden šluk stojí ďalších 346 kcal a jeden šiška stojí 290 kcal.

Autor: Time S.A

Viete, že pri správne zostavenom jedálnom lístku si môžete občas dovoliť malé diétne „hriechy“? Hlavnou vecou je vedomý prístup k výžive. Na pomoc prichádza JeszCoLubisz, inovatívny systém stravovania v Sprievodcovi zdravím. Doprajte si individuálne zvolenú stravu a neustály, neobmedzený kontakt s dietológom. S takouto podporou určite dosiahnete svoj cieľ

Koľko kalórií majú sladkosti: čokoláda

Čokoláda zvyšuje hladinu serotonínu v krvi (mala by byť taká dobrá na zlepšenie nálady, že sa vďaka nej bude cítiť lepšie aj plod v matkinom lone), znižuje činnosť krvných doštičiek, a teda - znižuje riziko vzniku krvných zrazenín, je jednou z najmenej škodlivých sladký zub. Koľko kalórií má čokoláda? Jedna kocka obsahuje 22 kcal, tyčinku z mliečnej čokolády - 549 kcal a tyčinku zo smotanovej čokolády - 560 kcal. Tmavá čokoláda má 554 kalórií navyše.

Koľko kalórií majú sladkosti: zmrzlina

Zmrzlina je menej kalorická ako čokoláda a sušienky. 100 gramov mliečnej zmrzliny obsahuje 152 kcal a orechy a sušené ovocie - 167 kcal. Naopak, konzumácia krémovej zmrzliny má za následok ďalších 160 kilokalórií.

Prečítajte si tiež: Prečo máte chuť dať si po večeri zákusok, to je zmyslové uspokojenie

Kalorická tabuľka: sladkosti

Koľko kalórií majú sladkosti? Prečítajte si tabuľku nižšie!

Kalorická tabuľka: sladkosti a pečivo, kcal / 100 g

• Kalorický stôl: ryby a morské plody
• Kalorický stôl: mäso a údeniny
• Kalorický stôl: chlieb a výrobky z obilnín
• Kalorický stôl: ovocie
• Kalorická tabuľka: mlieko a mliečne výrobky
• Kalorická tabuľka: zelenina

Prečítajte si tiež:

• Kalkulačka kalórií
• Ideálna hmotnosť - kalkulačka
• BMI kalkulačka - vzorec pre správne BMI
• Energetická hodnota výrobku. Ako vypočítať kalorický obsah jedla?