Dobrý deň, 2 mesiace sa liečim na hypotyreózu. Už nejaký čas som si však všimol výrazné priberanie. Prosím, urobte mi predstavu o strave pre tento typ ochorenia.
Ahoj Monika, skús znížiť obsah sacharidov (t. J. Chlieb, cestoviny a ryža), zvýšiť množstvo mäsa, rýb a zeleniny. Nezabudnite na fyzickú aktivitu, v prípade hypotyreózy sú najlepšie ranné cvičenia, ktoré zrýchľujú metabolizmus na celý deň. Odporúčam behať, plávať, chodiť s palicami. Viem, že niekedy je ťažké si ráno nájsť čas na aktivitu, tak to skúste aspoň večer alebo popoludní. Lepší pohyb ako žiadny. Nie hneď, ale rozdiel v hmotnosti si všimnete.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza Czajka
Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
.jpg)
.jpg)
