Pád pri cvičení a bolesť v zadnej časti hlavy

Pred dvoma dňami, pri vyťahovaní na hrazde, počas svalového pádu (robenie posledného opakovania s využitím posledných síl) došlo k strašnej bolesti v zadnej časti hlavy, akoby v okcipitálnom laloku. Priamo v strede hlavy tam stále cítite chrbticu. Na druhý deň ráno sa pri tlačení objavila bolesť a znova sa opakovala pri príťahoch. Dnes sa to objavilo dokonca po prejdení asi 100 metrov. Neviem, čo mám robiť. Stačí prestávka od tréningu? Čo sa to vlastne deje? Dodám, že sa pripravujem na skúšky hasičov a musím si jednoducho zacvičiť.

Problém, ktorý popisujete, nastal v dôsledku preťaženia (sami ste to opísali ako cvičenie s poslednou silou - nie nevyhnutne rozumnou). Nerozumiem úplne popisu „svalového zlyhania“ - na čo sa to odvoláva? Spadli ste z palice? Ak je to tak, mohlo by dôjsť k pomliaždeniu tylového nervu a ak by nedošlo k striktne traume - iba silnému napätiu (budem sa držať tohto scenára), potom pravdepodobne telo, ktoré sa bráni a hľadá potenciál sily, pretiahlo celý ramenný pás spolu so svalmi krku a krku. Určite by som odporúčal nateraz si oddýchnuť od tréningu a ísť k fyzioterapeutovi, aby mohol presne diagnostikovať, kde leží váš problém a ako s ním naložiť. Okrem toho by vás malo nasmerovať pri niektorých cvikoch (vrátane správnej korekcie polohy tela počas cvičení), aby ste si pri nácviku takejto razantnej skúšky neublížili len sami sebe.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Mateusz Idzikowski - sa špecializuje na ortopedickú a športovú fyzioterapiu. Absolvoval veľa kurzov a školení v oblasti manuálnej terapie, terapie mäkkých tkanív a motorického tréningu. Vedie výcvik rázových vĺn. Jeho hlavným cieľom je vrátiť pacientom úplnú kondíciu a fyzickú aktivitu.

Odpovedá na otázky týkajúce sa rehabilitácie a fyzioterapie.