Úzkosť je pocit, ktorý je ťažké jasne definovať. Každý z nás s tým môže prísť do styku, pretože vnútorná úzkosť sa môže prejaviť tak v prípade rôznych dočasných, zložitých životných situácií, ako aj v súvislosti s duševnými poruchami. Ako sa teda zbaviť pocitu vnútornej úzkosti, aké sú príčiny úzkosti a prečo neustále pociťujeme vnútornú úzkosť?
Obsah:
- Úzkosť: príčiny
- Úzkosť: príznaky
- Úzkosť: Ako sa s tým môžete vyrovnať?
Úzkosť - je ťažké ju jednoznačne definovať. Koniec koncov, pacienti navštevujú lekárov s rôznymi chorobami. Niektoré z nich sa dajú ľahšie opísať (napríklad v prípade bolesti na hrudníku alebo pálenia v pažeráku), ďalšie príznaky sú zase oveľa menej konkrétne a pacient môže mať značné ťažkosti s tým, ako predstaviť lekárovi to, čo potrebuje. naozaj bolí. S druhou z opísaných situácií sa môžeme stretnúť v prípade problému vnútornej úzkosti. Je ťažké jednoznačne definovať tento jav - rôzni ľudia môžu cítiť svoju vnútornú úzkosť odlišne. Nie je to však spojené s bežnými problémami, ako sú napríklad pálenie, svrbenie alebo bolesť.
Vnútornú úzkosť je možné cítiť všeobecne - bez konkrétneho umiestnenia ochorenia - a je možné, že pacient zažije tento problém v niektorej konkrétnej časti tela. Najčastejšími ťažkosťami sú pocit vnútornej úzkosti v hrudníku alebo pocit vnútornej úzkosti v bruchu. Problém môže byť prechodný a rýchlo sa prejavujúci a pacienti môžu zaznamenať chronickú vnútornú úzkosť.
Nešpecifickú vnútornú úzkosť môže pocítiť každý - dieťa, mladá žena alebo muž na dôchodku. Teoreticky by sa zdalo, že takéto ochorenie je v zásade neškodné, ale v skutočnosti môže byť pocit vnútornej úzkosti výsledkom existencie dokonca vážnych porúch na zdraví pacienta.
Počujte, ako sa zbaviť pocitu vnútornej úzkosti. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmiAk chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Čítajte tiež: Drogovo rezistentná depresia: príčiny, príznaky, liečba Trauma (psychologická trauma) - príčiny, príznaky, liečba Detstvo ÚSKYTY: príčiny, prevencia, liečbaÚzkosť: príčiny
Pocit vnútornej úzkosti súvisí hlavne s jedným z najbežnejších psychiatrických problémov, ktorým sú úzkostné poruchy (neurotické poruchy). Tento pocit sa môže vyskytnúť u rôznych jedincov v tejto skupine, najtypickejším pocitom je však vnútorná úzkosť v priebehu generalizovanej úzkostnej poruchy (tiež nazývanej generalizovaná úzkostná porucha). Možnými príčinami pocitu vnútornej úzkosti sú aj ďalšie duševné poruchy, ktorými sú afektívne poruchy (nálada) - popísaný pocit sa môže prejaviť najmä pri rôznych formách depresívnych porúch.
Nie je to však tak, že každý človek, ktorý prežíva úzkosť, má úzkostnú poruchu alebo poruchu nálady. Prechodná vnútorná úzkosť môže vzniknúť v mnohých rôznych situáciách, s ktorými každý človek prichádza do styku. Hovoríme tu napríklad o prepracovanosti, kontakte s úplne novou situáciou, ktorá vedie k stresu (napr. Zmena zamestnania alebo bydliska), alebo o príprave na vyhlásenie k vášmu vyvolenému. Ktokoľvek môže cítiť vnútornú úzkosť, ale aby bolo možné zistiť, či ide o vážny problém, je potrebné zvážiť, či je tento pocit sprevádzaný ďalšími problémami.
Mali by ste vedieť
Úzkosť: príznaky
Vnútorná úzkosť môže byť obzvlášť znepokojujúca, keď koexistuje s inými ochoreniami. Neurotické poruchy u pacienta môžu mať za následok neustále nadmerné znepokojenie, pocit neustálej úzkosti a somatické problémy: záchvaty potenia, závraty a zrýchlený srdcový rytmus v kombinácii s poruchami pozornosti a koncentrácie, ako aj podráždenosťou. Na druhej strane, ak je vnútorná úzkosť sprevádzaná výrazným poklesom nálady v kombinácii so stratou energie, poruchami spánku a chuti do jedla, ako aj apatiou a anhedóniou, existuje vysoká pravdepodobnosť, že pacient bojuje s afektívnymi poruchami.
Úzkosť: Ako sa s tým môžete vyrovnať?
Ľudia s pocitom vnútornej úzkosti v dôsledku existencie duševných porúch by mali určite ísť k špecialistovi. Môže to byť psychiater, psychológ alebo psychoterapeut. Presný typ terapie závisí od príčiny vnútornej úzkosti. U neurotických porúch a porúch nálady sa však používa psychoterapia aj farmakoterapia. Ak pacient niektorým z týchto ochorení trpí, potom jeho správna liečba pomôže zbaviť sa pocitu vnútornej úzkosti.
Úzkosť - ako už bolo načrtnuté - sa však objavuje nielen v súvislosti s duševnými poruchami. Dá sa to napokon zažiť v rôznych situáciách, ktoré vedú iba k dočasnému „prepätiu“ prispôsobivosti ľudskej psychiky. V takýchto situáciách môžu rôzne relaxačné techniky pomôcť oslobodiť sa od vnútornej úzkosti. Jednoducho v tomto prípade neexistuje jeden univerzálny prostriedok - každý človek relaxuje v úplne iných situáciách. Jednému človeku pomáhajú dychové cvičenia, druhý je fyzicky aktívny a tretí trávi čas s priateľmi. To je dôvod, prečo musíte iba počúvať samého seba - ak cítite vnútornú úzkosť a chcete s ňou bojovať, mali by ste sa jednoducho venovať činnostiam, ktoré znižujú našu hladinu stresu a umožňujú nám relaxovať.
Odporúčaný článok:
Jóga na stres, depresiu, úzkosť: 6 asán, ktoré uvoľňujú a zvyšujú vitalitu ... O autorovi
Prečítajte si viac článkov od tohto autora
