Odborníci objasnili, ktoré aspekty telesného cvičenia sú realita alebo mýtus.
- Beh nie je vždy najlepší spôsob, ako schudnúť, ani nestačí cvičiť cez víkendy, aby bol fit. Ľudia s osteoartrózou môžu a mali by tiež cvičiť a lieky na cholesterol nemôžu nahradiť fyzickú aktivitu. Skupina telesných cvičení a zdravia katalánskej spoločnosti rodinného a komunitného lekárstva (CAMFiC) podľa portálu Infosalus tieto a ďalšie mýty odstránila.
Beh nie je vždy najlepší spôsob, ako schudnúť, pretože ľudia s nadváhou môžu ublížiť na kĺboch. Okrem toho potenie neznamená stratu kalórií, ale odstránenie tekutín av niektorých prípadoch môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.
Nestačí cvičiť iba cez víkendy, odborníci odporúčajú tráviť najmenej 30 minút intenzívnou fyzickou aktivitou niekoľkokrát týždenne. Aj keď ste cvičenie nevykonávali už mnoho rokov, je vždy vhodné ho obnoviť. Odporúča sa však postupovať postupne, kráčať o niečo viac alebo zahrnúť úlohy, ktoré zahŕňajú vysídlenie.
Cvičenie nie je škodlivé pre ľudí trpiacich osteoartrózou alebo poškodením kĺbov. Naopak, v prípade choroby sa odporúčajú určité fyzické aktivity, ako je plávanie, tanec alebo jazda na bicykli . Iní tiež pomáhajú predchádzať vysokému cholesterolu a vysokému krvnému tlaku. Naopak, lieky proti cholesterolu nemôžu nahradiť športovanie.
lzf
Tagy:
Diéta-And-Výživa glosár správy
- Beh nie je vždy najlepší spôsob, ako schudnúť, ani nestačí cvičiť cez víkendy, aby bol fit. Ľudia s osteoartrózou môžu a mali by tiež cvičiť a lieky na cholesterol nemôžu nahradiť fyzickú aktivitu. Skupina telesných cvičení a zdravia katalánskej spoločnosti rodinného a komunitného lekárstva (CAMFiC) podľa portálu Infosalus tieto a ďalšie mýty odstránila.
Beh nie je vždy najlepší spôsob, ako schudnúť, pretože ľudia s nadváhou môžu ublížiť na kĺboch. Okrem toho potenie neznamená stratu kalórií, ale odstránenie tekutín av niektorých prípadoch môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.
Nestačí cvičiť iba cez víkendy, odborníci odporúčajú tráviť najmenej 30 minút intenzívnou fyzickou aktivitou niekoľkokrát týždenne. Aj keď ste cvičenie nevykonávali už mnoho rokov, je vždy vhodné ho obnoviť. Odporúča sa však postupovať postupne, kráčať o niečo viac alebo zahrnúť úlohy, ktoré zahŕňajú vysídlenie.
Cvičenie nie je škodlivé pre ľudí trpiacich osteoartrózou alebo poškodením kĺbov. Naopak, v prípade choroby sa odporúčajú určité fyzické aktivity, ako je plávanie, tanec alebo jazda na bicykli . Iní tiež pomáhajú predchádzať vysokému cholesterolu a vysokému krvnému tlaku. Naopak, lieky proti cholesterolu nemôžu nahradiť športovanie.
lzf
