63 percent Poliaci si správne spájajú probiotiká s produktmi nevyhnutnými na použitie počas a po liečbe antibiotikami a pri hnačkách - podľa prieskumu verejnej mienky uskutočneného pre kampaň „Probiotikum - volím vedome“ 1. Medzitým môžu byť účinné aj pri doplnkovej liečbe duševných porúch. „Psychobiotiká“ pôsobia predovšetkým pri depresiách a úzkostiach, ako aj pri prevencii účinkov stresu, čo si treba pripomenúť pri príležitosti Svetového dňa duševného zdravia, ktorý sa oslavuje 10. októbra.
Podľa údajov zo správy ochrancu ľudských práv „Ochrana duševného zdravia v Poľsku“ postihujú rôzne duševné problémy a poruchy 5 až 8 miliónov dospelých osôb v rôznej miere, priamo alebo nepriamo, pravidelne alebo natrvalo.
Asi 20 - 30% ľudí vo veku od 18 do 64 rokov pociťuje nízku náladu a zníženie životnej aktivity, podráždenosť a chronickú úzkosť2. Hlavným dôvodom vzniku týchto ochorení je vystavenie sa neustálemu stresu, ktorý nás sprevádza takmer v každej oblasti života, rýchly životný štýl, neistota zajtrajška, ale aj nedostatok fyzickej aktivity alebo nevhodná strava.
Črevá = mozog?
Pri príležitosti Svetového dňa duševného zdravia by sme chceli pripomenúť, že črevá sú náš „druhý mozog“.Čo znamená toto tvrdenie? Súvisí naše duševné zdravie s tým, čo sa deje v črevách?
Ukazuje sa, že je. Sú to črevá, ktoré ovplyvňujú stav celého ľudského tela, ovplyvňujú naše správanie a emócie, ako aj výskyt rôznych druhov duševných porúch, hlavne úzkosti a depresie. Len v črevách sa nachádza 100 miliónov nervových buniek, ktorých pôsobenie ovplyvňuje našu náladu a hrá významnú úlohu pri depresiách, autizme alebo Alzheimerovej chorobe. Vo vnútri osi čreva a mozgu existuje závislosť a interakcia, t. J. Obojsmerná komunikačná cesta, ktorá spája mikrobiotu (črevný ekosystém) s centrálnym nervovým systémom (CNS). Početné štúdie naznačujú vplyv mikrobioty na CNS, náladu, správanie a jeho potenciál pre anxiolytické a antidepresívne účinky3.
- Moderný stav vedy potvrdzuje legitimitu známeho príslovia „ste to, čo jete“ - starostlivosť o zdravú črevnú mikrobiotu nie je len zárukou pohody na dennej báze, ale aj znižovaním rizika mnohých chorôb vrátane tých, ktoré súvisia s našou psychikou - vysvetľuje MSc Jadwiga Przybyłowska, dietologička.
Psychobiotiká - čo sú to a ako ovplyvňujú naše duševné zdravie?
Za posledných päť rokov došlo k zvýšeniu množstva vykonaných výskumov a tým aj stavu poznatkov o vplyve črevnej mikrobioty na fungovanie mozgu, správania a duševného zdravia.
Vedci vytvorili koncept psychobiotika - probiotických baktérií, ktoré pôsobením na os čreva a mozgu môžu mať vplyv na duševné zdravie človeka. Je to vedecký pojem odvodený z výskumu úlohy mikrobiómu. Ukazuje sa, že črevná mikrobiota ovplyvňuje nielen choroby tráviaceho systému (napríklad ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba), ale aj psychiatrické poruchy, ako sú depresie, úzkosti, autizmus a anorexia.
Je to dôležité, pretože duševné choroby dnes tvoria rastúce percento chorôb ovplyvňujúcich ľudskú populáciu. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí na celom svete depresiou 350 miliónov ľudí. V Poľsku čelí tejto chorobe každých 10% osôb a každý rok sa toto percento zvyšuje. Veda už jasne videla, že os mozog - črevo - mikrobiómy úzko spája zdravie mozgu s tým, čo jeme, ako pestujeme a spracovávame jedlo a ako berieme drogy4.
Ako sa správne starať o našu črevnú mikrobiotu?
Okrem správnej stravy stojí za výber účinné probiotikum. Dnes nájdete na trhu takmer sto probiotických prípravkov, ale treba vedieť, že iba niektoré z nich majú zdokumentované účinky. Vzhľadom na to, že vlastnosti probiotík závisia od kmeňa, stojí za to vedomý výber prípravkov, vedený názorom lekára alebo preukázanými znalosťami, rozhodnúť sa iba pre tie hodnotné.
Probiotikum? Áno - ale nie všetci
Kampaň „Probiotikum - vyberám si vedome“ vzdeláva probiotiká a výhody ich užívania. Je to iniciatíva, nad ktorou zásadne dohliada Programová rada:
- Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, špecialistka na vnútorné choroby, gastroenterológ, vedúci Oddelenia vnútorných chorôb a gastroenterológie s subdivíziou liečby zápalových črevných chorôb CSK MSWiA, prezident Poľskej spoločnosti pre gastroenterológiu
- Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, pediatrička, vedúca oddelenia pediatrie na Lekárskej univerzite vo Varšave, predsedníčka pracovnej skupiny pre probiotiká Európskej spoločnosti pre gastroenterológiu, hepatológiu a výživu pre deti
- Prof. n. farma. dr hab. n. med. Stefan Tyski, vedúci Katedry antibiotík a mikrobiológie Národného ústavu pre lieky, vedúci Katedry farmaceutickej mikrobiológie Lekárskej univerzity vo Varšave, expert Európskej komisie pre liekopisy, 2010 podpredseda Poľskej komisie pre liekopis, prezident Poľskej spoločnosti pre mikrobiológov
Poslaním sociálnej kampane „Probiotikum - vyberám si vedome“ je zvýšiť povedomie pacientov o dôležitosti kvality probiotík a o rozumnom používaní iba testovaných prípravkov.
Zdroje:
- Prieskum verejnej mienky uskutočnený v rámci kampane „Probiotikum - volím vedome“, 2. - 6. mája 2018, Výskumnou agentúrou SW, n = 1047
- https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
- Leszek Rudzki, Agata Szulc, Katedra psychiatrie, Lekárska univerzita v Bialystoku, Vplyv črevnej bakteriálnej flóry na centrálny nervový systém a jej potenciálny význam pri liečbe duševných porúch, Farmakoterapia v psychiatrii a neurológii, 2013, 2, 69-77.
- Mayer Emeran, Váš druhý mozog, vyd. Feeria Science 2017.
- Kampaň podporuje poľská spoločnosť na podporu ľudí s IBD
- Patronátom kampane je spoločnosť Pharmabest, ktorá rozvíja svoje produktové portfólio pod vedením EBM (Evidence Based Medicine), teda medicíny založenej na vedeckých údajoch.
- Viac informácií na www.wybieramprobiotyk.pl
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
