Vždy, keď sa s niekým rozprávam, začervenám sa. Neviem sa s tým vyrovnať ... Môže mi pomôcť pedagóg?
Malwino! Ste pravdepodobne veľmi plachý človek. Stres z konverzačnej situácie vás začervenal. Je to tak preto, lebo ste príliš zameraní na seba a príliš málo na ostatných. Keď sa s niekým rozprávate, vždy máte na pamäti, ako vás súdia. Ste presvedčení, že robíte zle. Neveríte si. Nemôžete sa uvoľniť a byť len sama sebou. Myslíte si, že vás všetci kritizujú, že vás nikto nemá rád, pretože vyzeráte škaredo, rozprávate hlúpo a nesprávate sa tak, ako to ostatní očakávajú. Myslíte si, že ľudia okolo vás sú lepší a milší atď. Atď. Nízka sebaúcta vedie k mnohým problémom. Človek sa vyhýba kontaktom zo strachu pred rozpakmi. Z tohto dôvodu nemá žiadnych priateľov a známych. A žiť sám je veľmi ťažké a smutné. Ľudia sú koniec koncov stvorení na to, aby žili v komunite. Aj keď nechcú, musia byť okolo ľudí doma, v práci, na ulici. Malwino, verte si! Nie je pravda, že si najhorší. Pozerajte sa na svojich priateľov a kolegov. Všetky sú odlišné, ale to neznamená, že sú lepší, múdrejší a väčší. Takéto posudzovanie vás nikam neposunie. Ako každý človek, aj tu máte veľa výhod. Existujú oblasti života, v ktorých ste nadradení nad ostatných, a to by vám malo dodať silu. Konverzácia je umenie, ktorému sa dá naučiť. Nie každý vyžaduje, aby ste zvládli toto umenie. Preto ľudia vytvorili jazyk, aby mohli komunikovať. Popri mimike a gestách je jazyk primárnym prostriedkom ľudskej komunikácie so svetom. Môže byť použitý rôznymi spôsobmi. Musíte na sebe pracovať. Sústreďte sa na to, čo chcete povedať. V tomto okamihu vás nemôže zaujímať váš vzhľad alebo napríklad sklz jazyka. Nemôžete hovoriť s presvedčením, že sa vám bude vysmievať, že partner s vami komunikuje iba preto, aby vám ublížil. Takéto situácie sú mimoriadne zriedkavé. Hovorte s presvedčením, že hovoríte o veciach, ktoré zaujímajú obe strany, že sa vyjadrujete zreteľne a spôsob, akým to robíte, je sympatický. Stručne povedané: aby ste sa zbavili trápneho rumenca, musíte si oddýchnuť, byť sami sebou jedineční, objaviť potešenie v komunikácii s ostatnými, zamerať sa na partnera a obsah rozhovoru. Ako prísť k tejto podobe? Cvičenie! Rozchádzajte sa a rozprávajte sa s množstvom ľudí, dokonca aj v obchode a v električke. Začnite sa smiať sebe, svojim vlastným chybám alebo trápnosti. Z času na čas urobte niečo hlúpe, napríklad opýtajte sa „prepáč, aké je dnes počasie?“ Skús to. Približuje vám svet a poskytuje veľa zábavy. Je pre mňa ťažké popísať tisíc spôsobov, ako tu prekonať plachosť. Prečítajte si o tom. Existuje napríklad kniha terapeuta Aleksandera Łamka „Plachosť - ako sa jej zbaviť“ (k dispozícii dokonca aj v elektronickej verzii). Prajem rýchlu pauzu od každého stresu. Ak ste zlyhali, požiadajte o pomoc s cvičením psychológa-terapeuta. S Pozdravom. B.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Barbara Śreniowska-SzafranUčiteľ s dlhoročnými skúsenosťami.
