Ak vám chýba optimizmus, ľahko získate chandru a apatiu, siahnite po bylinných pomôckach - zlepšia vám náladu a dodajú energiu. Skontrolujte, ktoré bylinky majú priaznivý vplyv na nervový systém a zlepšujú vašu pohodu.
Môžu bylinky účinne bojovať proti chandre, dodať energiu a zlepšiť náladu? Ukazuje sa, že je. Oplatí sa po nich siahnuť, keď máte depresívnu náladu, či už v dôsledku stresu alebo nepriaznivého počasia. Skontrolujte, ktoré bylinky zlepšujú vašu náladu a pohodu.
Ľubovník bodkovaný zlepšuje vašu náladu a upokojuje vás
Ľubovník bodkovaný sa považuje za univerzálny liek, ktorý je výsledkom rozmanitosti účinných látok a ich viacsmerného vplyvu na ľudský organizmus. Ľubovník bodkovaný obsahuje okrem iného antranoidové zlúčeniny, flavonoidové glykozidy, katechínové triesloviny, éterický olej, hypericín, organické kyseliny, cholín, fytosteroly, pektíny, cukry, kyselina askorbová, vitamín K, minerálne soli.Infúzie a výťažky z tejto rastliny zlepšujú trávenie, majú antipyretické a diuretické vlastnosti, zmierňujú reumatické bolesti, urýchľujú hojenie rán a zabraňujú urolitiáze. Najznámejší je antidepresívny účinok ľubovníka bodkovaného. Môže za to hypericín, ktorý - zjednodušene povedané - zvyšuje koncentráciu serotonínu v centrálnom nervovom systéme a zlepšuje náladu. Okrem toho má extrakt z ľubovníka upokojujúce vlastnosti, má pozitívny vplyv na koncentráciu a pamäť, čo nepochybne zlepšuje náladu. Pri siahaní po tejto bylinke však musíte byť opatrní. Ľubovník bodkovaný zvyšuje citlivosť pokožky na slnečné svetlo - najmä u ľudí so svetlou pleťou môže dlhodobé vystavenie slnku alebo návšteva solária skončiť popáleninami. Navyše, súčasné užívanie ľubovníka bodkovaného a iných liekov môže znížiť ich účinnosť - to platí napríklad pre perorálne kontraceptíva, antikoagulanciá, hypertenzné lieky.
- Ako užívať ľubovník bodkovaný?
Existuje veľa prípravkov na báze extraktu z ľubovníka bodkovaného - vo forme tabliet, čajov, alkoholových tinktúr, vč. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Zvyčajne ide o zmesi niekoľkých bylín, ktoré navzájom posilňujú účinky. Dobrou kombináciou s ľubovníkom sú adaptogény, napríklad ženšen, ktorý zvyšuje fyzickú výkonnosť a odolnosť proti stresu a dodáva vitalitu.
Pri každodennom používaní bude rovnako účinná jednoduchá infúzia ľubovníka bodkovaného: zalejte 2 lyžicami rozdrvenej byliny 2 šálkami vriacej vody a nechajte ju zakryté 20 minút. Po jedle 3 krát denne vypite pol pohára infúzie.
Prečítajte si tiež: Malwa: liečivé vlastnosti Byliny verzus rakovina: o nekonvenčných metódach liečby rakoviny Byliny na boreliózu - bylinná terapia (protokol) BuhnerCitrónový balzam zvyšuje odolnosť proti stresu
Priaznivý účinok citrónového balzamu na nervový systém je známy a používaný už celé storočia. Najmä listy tejto chúlostivej rastliny sú cenným bylinným materiálom, pretože obsahujú mimoriadne veľké množstvo éterického oleja bohatého na terpénové zlúčeniny s príjemnou citrónovou vôňou. V listoch a v menšom množstve aj v celej suchozemskej časti rastliny sa nachádzajú aj triesloviny, horkosť, fenolové kyseliny - káva, rozmarín a ferulové kyseliny, zlúčeniny triterpénu, slizy, flavonoidy, organické kyseliny, živice, vitamín C a minerálne soli. Relaxačný účinok citrónového balzamu je spôsobený hlavne zložkami éterického oleja - karyofylénom a citralom, ako aj zlúčeninami triterpénu. Ich účinkom na nervový systém je zníženie prahu citlivosti centrálneho systému. To zlepšuje odolnosť proti stresu, znižuje napätie a tým zlepšuje náladu, čo vám umožní dobre spať celú noc.
- Ako používať citrónový balzam?
Listy medovky sú cenným korením - pomáhajú tráveniu, zlepšujú chuť jedál a ... humoru. Na zlepšenie nálady je však lepšie používať bylinné lieky s citrónovým balzamom (napr. Neurosina alebo Nervosan). Môžete si tiež pripraviť chutné víno z citrónového balzamu, ktoré má posilňujúci účinok na nervový systém: 50 g rozdrvených listov čerstvého citrónového balzamu zalejte 700 ml suchého bieleho vína a odložte na 5 dní. Prefiltrujte a vložte do chladničky. Pijte 25 ml vína 3-4 krát denne.
Levanduľa pôsobí upokojujúco
Všetky najžiadanejšie zložky sa skrývajú v kvetoch levandule - obsahujú mimoriadne veľké množstvo trieslovín, rovnako ako triterpény, kumaríny, fytosteroly, antokyány, organické kyseliny a minerálne soli. Čo má však levanduľa v sebe najcennejšie, je éterický olej s mimoriadne zložitou štruktúrou. Skladá sa z látok, ktoré sú v rastlinnom svete dosť zriedkavé - linalool, geraniol, furfurol, pinén, cineol, borneol, ako aj triesloviny, cukry a minerálne soli. Aromatické zlúčeniny obsiahnuté v levanduľovom oleji majú tonizujúci účinok na nervový systém. To znamená, že vôňa tohto oleja upokojuje, upokojuje účinky emočného stresu a nervového napätia, uľahčuje zaspávanie, zatiaľ čo v prípade únavy a únavy vôňa levandule stimuluje duševnú činnosť.
- Ako levanduľu používať?
Levanduľa je prísada do upokojujúcich kvapiek a bylinných zmesí (vrátane Guttae sedativae, Nervosol). Môžete tiež vložiť sušené kvety a listy levandule do plátenej tašky a držať ju vedľa vankúša - pomôžu vám relaxovať a spať celú noc. Infúzia je tiež relaxačná: Polievkovú lyžicu kvetov levandule zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 15 minút lúhovať. Preceďte a vypite pol pohára nálevu dvakrát denne, aby ste uvoľnili napätie a zlepšili náladu.
mesačník „Zdrowie“
