Byliny počas tehotenstva môžu pomôcť pri mnohých ochoreniach a problémoch počas tehotenstva. Musíte však vedieť, ktoré bylinky sú bezpečné počas tehotenstva a ktoré by ste momentálne nemali používať. Ak ste ešte pred tehotenstvom nepoužívali žiadne bylinky, je lepšie začať s ich používaním hneď. Niektoré liečivé rastliny obsahujú silné alergény. Aké bylinky sú v tehotenstve bezpečné?
Bylinky sa počas tehotenstva oplatí používať, budúce mamičky sa však často boja po nich siahnuť, pretože nevedia, či sú v bezpečí. V skutočnosti nie sú všetky bylinky v tehotenstve bezpečné, ale mnohé sú. A len o takýchto bylinách dnes píšeme. Stojí za to si ich obľúbiť, pretože sú často veľmi účinné.
Obsah
- Byliny v tehotenstve: ako používať?
- Byliny v tehotenstve: žihľava
- Byliny v tehotenstve: harmanček
- Tehotné bylinky: zázvor
- Tehotné bylinky: ľanové semienko
- Tehotné bylinky: malina vlastná
- Tehotné bylinky: marshmallow
- Byliny v tehotenstve: púpava
- Byliny v tehotenstve: citrónový balzam
- Tehotné bylinky: mäta
- Tehotné byliny: lucerna
- Byliny v tehotenstve: Mugwort
- Tehotné bylinky: majoránka
- Byliny v tehotenstve: prvosienka
- Byliny v tehotenstve: levanduľa lekárska
- Tieto bylinky sa nesmú používať počas tehotenstva
Byliny v tehotenstve: ako používať?
Najlepšie je piť bylinky počas tehotenstva preventívne - majú veľkú moc predchádzať chorobám. Môže za to vysoký obsah vitamínov, mikroelementov a ďalších účinných látok s priaznivým účinkom na organizmus (vrátane flavonoidov, alkaloidov, fenolov). Stojí za to si nimi doplniť domácu lekárničku. Infúzie bylín sa môžu piť profylakticky 2 - 3 krát denne, pričom sa pripravujú v pomere: 1 - 2 čajové lyžičky sušených bylín na pohár vody.
Byliny v tehotenstve: žihľava
Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, najmä železo a vápnik. Pravidelné pitie žihľavy alebo konzumácia byliny prísne predchádza chudokrvnosti. Žihľava má tiež močopudný účinok, takže sa oplatí piť, ak trpíte opuchom nôh - pomáha zbaviť sa prebytočnej vody z tela. Vďaka vitamínu K, flavonoidom a trieslovinám má antihemoragické vlastnosti. Znižuje krvný tlak. Stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav, má protihnačkové vlastnosti a mierne znižuje hladinu cukru v krvi.
Byliny v tehotenstve: harmanček
Pôsobí blahodárne na tráviaci systém, zmierňuje ťažkosti s plynatosťou, zápalom žalúdka a čriev, má tiež upokojujúci a mierne hypnotický účinok. V zmesi so zázvorom pomáha pri ranných nevoľnostiach. Pri vonkajšom použití má protizápalové a dezinfekčné vlastnosti. Môže sa použiť na vyplachovanie očí, vyplachovanie úst v prípade zápalu ďasien a hrdlo pri ťažkej angíne. Kúpeľ s infúziou harmančeka upokojuje opuchnuté nohy, ktoré sú často počas tehotenstva.
Tehotné bylinky: zázvor
Liečivou surovinou je čerstvý zázvorový oddenok (zázvorový prášok neprinesie očakávané výsledky). Kus zázvoru (cca 5 cm), nakrájajte nadrobno, zalejte 0,5 litrom vody a povarte 20 minút. Vývar scedíme a zmiešame s medom. Oddenku môžete tiež nastrúhať na strúhadle, zmiešať s medom a citrónovou šťavou - a zjesť. Ďumbier je baktericídny, protiplesňový a protizápalový. Dobre zvlhčuje sliznicu a zmierňuje suchý kašeľ. Je to však dôležité počas tehotenstva, pretože účinne zmierňuje ranné nevoľnosti. Jedna štúdia dokonca zistila, že znižuje riziko potratu.
Tehotné bylinky: ľanové semienko
Ľanové semiačka sú veľmi dobrým liekom na zápchu: nalejte lyžicu semien do 150 ml horúcej prevarenej vody a nechajte ich stáť 30 minút. Takto pripravené semená (podľa chuti môžete pridať med) jedzte trikrát denne s vodou. Ľanový roztok zmierňuje aj suchý kašeľ.
Tehotné bylinky: malina vlastná
Listy malín sú v Poľsku kontroverznými bylinami - existuje populárny názor, že by sa nemali piť počas tehotenstva skôr ako v 37-38. dokonca to hovoria aj niektoré pôrodné asistentky, pretože môžu spôsobiť predčasné kontrakcie maternice. Všetko však naznačuje, že ide o náš miestny mýtus. Dr. Preeti Agrawal, známa z Indie, gynekologička, aj slávna propagátorka prirodzeného pôrodu Janet Balaskas vo svojich publikáciách spomínajú malinové listy ako jednu z najdôležitejších byliniek v tehotenstve. Odporúčajú piť infúziu malinových listov aj počas celého tehotenstva a minimálne - posledné dva trimestre, pretože má veľmi dobrý vplyv na maternicový sval: posilňuje a vyživuje ho, čo uľahčuje pôrod a pomáha znášať súvisiace úsilie. Okrem toho tonizuje naťahovací sval a na konci tehotenstva pôsobí ako diastolik, upokojuje kontrakcie, toľko tehotných pijúcich nálev z malinových listov teda nepociťuje tzv. prediktívne kontrakcie. Na druhej strane, v čase, keď sa pôrod začne, infúzia malinových listov zvyšuje účinok kontrakcií maternice, čo zvyšuje efektívnosť procesu.
Tehotné bylinky: marshmallow
Obsahuje slizovité látky, pôsobí ochranne a zjemňujúco. Odvar z koreňa marshmallow zmierňuje zažívacie ťažkosti, ako je prebytok žalúdka, pálenie záhy a zápcha. Infúzia listov marshmallow zakrýva podráždené hrdlo a zmierňuje suchý, únavný kašeľ.
Byliny v tehotenstve: púpava
Bylinné časti a kvety tejto bežnej rastliny obsahujú veľké množstvo vitamínu A, vápnika a železa, listy sú tiež bohaté na draslík. Púpava lekárska (všeobecne známa ako púpava lekárska) obsahuje aj látky, ktoré uľahčujú tráviace procesy a stimulujú vylučovanie žlče. Okrem toho pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny.
Byliny v tehotenstve: citrónový balzam
Upokojuje stavy nervového rozčúlenia, neovplyvňuje spánok. Šálka teplého nálevu z citrónového balzamu osladeného medom odstraňuje bolesti hlavy, odháňa depresívnu náladu a nespavosť. Môže sa variť spolu s harmančekom alebo žihľavou. Niektoré budúce matky ho úspešne používajú aj v prvom trimestri na zmiernenie nevoľnosti a zvracania.
Tehotné bylinky: mäta
Listy mäty podporujú tráviaci trakt a tráviace procesy, čím zabraňujú plynatosti. U niektorých tehotných žien infúzia mäty zmierňuje aj ranné nevoľnosti. Okrem toho má upokojujúci účinok a pomáha zmierňovať podráždenosť a úzkosť, ktoré nastávajúce mamičky často sprevádzajú.
Tehotné byliny: lucerna
Jeho listy obsahujú významné množstvo vitamínov B, C, D, E a K a minerálov draslík, železo, vápnik a fosfor. Pitie infúzie lucerny listovej podporuje liečbu anémie, zabraňuje krvácaniu a odstraňuje plynatosť a zápchu. Za vyskúšanie tiež stojí lucerna ako liek na nevoľnosť - tá je často účinná.
Byliny v tehotenstve: Mugwort
Táto bylina vďaka svojim adstringentným vlastnostiam predchádza pôrodným krvácaním, pomáha tiež pri ranných nevoľnostiach a problémoch s trávením. Počas tehotenstva sa riasy používajú na spevnenie maternice - môžu zlepšiť jej priebeh, ak sa pijú každý deň štyri týždne pred pôrodom.
Tehotné bylinky: majoránka
Infúzia majoránky (1 čajová lyžička na pohár vriacej vody) zmierňuje tehotenské nevoľnosti. Ak neradi pijete bylinky, môžete si dať len vyrovnanú čajovú lyžičku majoránky.
Byliny v tehotenstve: prvosienka
Pupalkový olej si môžete kúpiť v lekárni vo forme kapsúl. Stojí za to ho použiť pred pôrodom (počnúc 36. týždňom tehotenstva), pretože pupalka lekárska má na krčok maternice zmäkčujúci účinok. Keď je čas na pôrod, bude sa váš krk s väčšou pravdepodobnosťou skracovať a rozštiepiť sa. Dávkovanie: dve kapsuly trikrát denne.
Byliny v tehotenstve: levanduľa lekárska
Bez ohľadu na formu, v ktorej sa používa, je vždy relaxačná. Stojí za to nielen vdýchnuť jeho jedinečnú vôňu (napr. Vo forme aromaterapeutického oleja), ale aj vypiť infúziu levandule: lyžicu kvetov levandule zalejeme pohárom vriacej vody, prikryjeme a po 10 minútach premiešame, prepasírujeme a vypijeme. Nálev dokonale upokojuje a uspáva a tiež zabraňuje plynatosti.
Tieto bylinky sa nesmú používať počas tehotenstva
Medzi bylinky, ktoré sa nesmú používať počas tehotenstva, patria: rebríček, palina, koník, rue, tansy, mäta, ľubovník, aloe, pelyň, ženšen, senna, angelika, lítium, záhradné slané látky. Mnohé bylinky navyše interagujú s užívanými liekmi, takže o ich použití by ste mali vždy hovoriť so svojím lekárom.
Pri príprave materiálu som použil okrem iných aj z kníh: Pregnancy naturala, Janet Balaskas and Discovering Motherhood, Preeti Agrawal.
mesačník „M jak mama“
