Vrásky sú prirodzeným účinkom starnutia pokožky, ktorý sa však môže mierne oneskoriť. Malo by sa však pamätať na to, že starostlivosť o pokožku nie je len o výbere správneho krému a pravidelnom čistení. Aby sa oddialilo starnutie a výskyt vrások, stojí za to okrem správnej starostlivosti o pokožku dodržiavať aj správnu výživu.
Vrásky sa objavia v rôznom veku, veľa závisí od toho, ako sa o pokožku staráme, pretože existujú spôsoby, ako proces starnutia oddialiť. Koža potrebuje dobré ošetrenie. Nejde však iba o výber správneho krému. Čo robiť, aby bola udržaná mladá a v dobrej kondícii? Ak chcete vo veku štyridsať alebo päťdesiat rokov vyzerať mlado, dobre vyživujte pokožku zvnútra, aby mala silu regenerovať sa, starostlivo ju čistite, pretože stimuluje obnovu buniek, a hydratujte ju, aby bola pevná.
Diéta na oddialenie výskytu vrások
Vitamín A je dôležitý pre krásnu pokožku (pečeň, vaječné žĺtky, syry) - chráni pred vysušením, pomáha pri hojení zápalov a predchádza nadmernej keratóze pokožky. Betakarotén (mrkva, špenát, marhule) vyhladzuje pokožku a chráni ju pred škodlivými účinkami UV lúčov. Vitamín E (orechy, klíčky, rastlinné oleje) spomaľuje starnutie pokožky, zvlhčuje a tonizuje pokožku. Vitamín C (čierne ríbezle, citrusové plody) ovplyvňuje tvorbu a zadržiavanie kolagénu, urýchľuje hojenie. Všetky tieto zlúčeniny sú antioxidanty, to znamená, že chránia organizmus pred škodlivými účinkami voľných radikálov (urýchľujú proces starnutia). Nedostatok vitamínov B (vrátane celozrnných výrobkov, vajec, kvasníc) sa často prejavuje zmenami pokožky, vypadávaním vlasov a zlým stavom nechtov.
Dôležité sú aj minerály. Zinok (pečeň, semená, morské plody) sa podieľa na procese vytvárania spojivového tkaniva a kolagénu. Selén chráni pokožku pred voľnými radikálmi (para orechy, šošovica, ryby). Kremík (celozrnné výrobky, hľuzová zelenina) je zložkou spojivového tkaniva, posilňuje vlasy a nechty. Síra (vaječné žĺtky, ryby, mlieko) zvlhčuje a tonizuje pokožku. Elastín sa tvorí za účasti medi (celozrnné výrobky, orechy, kakao); tento prvok tiež dodáva pokožke enzým pre pigmentáciu.
Veľmi dôležitým prvkom stravy sú nenasýtené mastné kyseliny. Okrem zaistenia zdravia a dobrého stavu zvlhčujú a mastia pokožku zvnútra a chránia ju pred UV žiarením. Okrem toho zlepšujú metabolizmus a urýchľujú spaľovanie tukov a zmierňujú celulitídu. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v tučných rybách (halibut, makrela, losos), omega-6 v tekvicových semenách, slnečnicových semenách, pupalkovom oleji a omega-9 v olivovom oleji, sezamových semenách a avokáde.
Prečítajte si tiež: KOLAGÉN - vlastnosti. Prečo je to potrebné? Derma Roller na vrásky a jazvy. Ako rýchlo a efektívne omladiť pokožku? Upírsky facelift, teda terapia plazmou bohatou na krvné doštičky. Ako vyzerá odstránenie ...Vrásky - správne čistenie pleti
Dobre vyčistená pokožka lepšie vstrebáva účinné látky obsiahnuté v kozmetike a voľne dýcha. Preto musíte odstrániť make-up, kožný maz a nečistoty, ktoré sa nahromadili počas dňa. Najskôr si tvár umyte vodou a použite gél alebo penu na čistenie tváre. Pokožku otrite mliekom a potom tonikom - obnoví správne pH a upokojí podráždenie. Naneste krém vhodný pre vašu pleť.
Pozri: Ako správne odstrániť make-up tváre?
Oceňujte peeling - odstraňujú odumretú pokožku, odhaľujú mladšiu pokožku, zlepšujú jej prekrvenie a farbu. Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, používajte raz týždenne enzýmový peeling - je jemný, ale veľmi účinný. Na mastnú pleť používajte pílingy dvakrát týždenne (napr. Striedavo enzymatické a jemnozrnné). Na telo však používajte hrubozrnné šupky.
Z času na čas stojí za to vyčistiť pokožku u kozmetičky. Pamätajte, že mechanické ošetrenie (zahriatie pokožky a vytlačenie čiernych bodiek) je zastarané. Vedú k rozšíreniu pórov, podráždeniu a zhoršeniu akné. Pred návštevou kozmetičky choďte k dermatológovi - ten posúdi stav vašej pokožky a povie vám, pre ktoré ošetrenia by ste sa mali rozhodnúť. Kozmetické salóny ponúkajú mnoho metód čistenia (vrátane mikrodermabázy, pílingu napríklad s použitím ovocných kyselín).
Odporúčaný článok:
Domáce peelingy na tvár a telo - osvedčené receptyVrásky - šikovné zvlhčenie oddiali ich vzhľad
Dehydratovaná pokožka je menej elastická, rýchlejšie starne a je menej schopná chrániť pred vonkajšími faktormi. Preto bez ohľadu na typ potrebuje dobrú hydratáciu. Je to dôležité najmä v lete, keď vplyvom slnka a teploty veľmi vyschne a odlupuje sa. Ak je vaša pokožka suchá, použite mastné emulzie; ak sú mastné - prípravky s ľahkým základom (aby nespôsobovali akné). Aplikujte zvlhčovacie krémy najmenej dvakrát denne. Citlivá alebo alergická pokožka vyžaduje niekoľko aplikácií denne.
Pozri: Ako rozpoznám typ pleti?
Ak je pokožka veľmi suchá, použite na dennú starostlivosť intenzívny hydratačný krém - ten ju dlhodobo hydratuje a zabráni úniku vody. Počas dňa si tvár postriekajte sprejovou termálnou vodou (po chvíli pokožku osušte vreckovkou). Raz týždenne si na tvár, krk a ruky (po peelingu) naneste hydratačnú masku - pokožka bude pružná a dobre vyživená. Používajte tiež zvlhčovacie kúry v kozmetickom salóne.
Kúpele s prídavkom olejov majú priaznivý účinok na pokožku. Efekt 15 - 20 minút relaxácie má zvlhčenú, mierne mastnú a hladkú pokožku. Prírodné rastlinné výťažky zlepšujú krvný obeh, posilňujú, vyživujú a regenerujú.
Kúpele s prídavkom zmäkčujúcich látok (olejujúcich látok) sa odporúčajú ľuďom so suchou pokožkou, často so svrbením. Pri atopickom zápale sa používajú kúpele so špeciálnymi olejmi (na atopickú dermatitídu), škrobom, parafínom a výťažkami z určitých druhov ovsa. Pri psoriáze pomôžu terapeutické kúpele v roztoku hypertonickej kuchynskej soli (jednomolárna koncentrácia - ako v Mŕtvom mori). Po nich musíte pokožku dobre umyť a namazať. Samotná starostlivosť však nestačí. Uistite sa, že je pokožka zvnútra zvlhčená. Každý deň vypite asi 2 litre tekutín (minerálna voda, džúsy, zelený čaj) a v lete viac, pretože sa viac potíte.
Odstránenie vrások pomocou rádiových vĺn
Existuje veľa ošetrení estetickou medicínou, ktoré zlepšujú stav pokožky. Nedávno sa senzáciu dočkali tí, ktorí používajú zariadenia, ktoré vyžarujú rádiové vlny. Zahrievajú dermu a podkožné tkanivo, zatiaľ čo ochladzujú a chránia pokožku. Kolagénové vlákna sa vplyvom teploty (60 ° C) zmenšujú a ich štruktúra sa obnovuje. Účinok ošetrenia je napnutá, elastická a zreteľne omladená pokožka. Môže sa vykonávať na tvári, krku, rukách, stehnách a bruchu. Na očistenú pokožku sa nanesie štítok so sieťkou, ktorý sa lubrikuje gélom a hrot zariadenia sa presunie po pokožke. Mierne začervenanie po ošetrení môže trvať niekoľko minút. Výsledky sú viditeľné okamžite, ale plný účinok sa stáva viditeľným postupne a trvá niekoľko rokov.
Cena liečby: 3 000–6 000 PLN v závislosti od použitého prístroja (Radiage, Thermage).
mesačník „Zdrowie“
