Ktoré krajiny majú najdlhšiu životnosť? Nebude žiadnym prekvapením, že sa týka bohatých, s efektívnym sociálnym alebo zdravotným systémom a niekedy - predovšetkým - so zdravou stravou. Existuje veľa správ o dĺžke života. Pozreli sme sa bližšie na ten, ktorý pripravila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 2018 a ktorý dáva údaje za rok 2016. A pod desiatimi najlepšími krajinami, kde sa môžete dožiť vysokého veku.
Obsah:
- V ktorých krajinách žijete najdlhšie - Nórsko - 82,5
- Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Južná Kórea - 82,7
- Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Kanada - 82,8
- Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Taliansko - 82,8
- Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Austrália - 82,9
- Ktoré krajiny majú najdlhšiu životnosť - Francúzsko - 82,9
- Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Singapur - 82,9
- Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Španielsko - 83,1
- V ktorých krajinách žijete najdlhšie - Švajčiarsko - 83,3
- Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Japonsko - 84,2
- Ako je na tom Poľsko?
Správa Svetovej zdravotníckej organizácie za rok 2018 zo štatistík World Health Statistics 2018. Monitorovanie zdravotného stavu pri plnení cieľov trvalo udržateľného rozvoja (SDGs) je jednou z najdôležitejších kompilácií údajov o priemernej dĺžke života v rôznych krajinách. Ďalšie dokumenty pripravuje napríklad americká CIA (The World Factbook) alebo Svetová banka.
Analýza WHO však ignorovala niektoré z najmenších krajín s nízkym počtom obyvateľov, ktoré sa často dostávajú do popredia v správach iných organizácií. Preto napríklad chýba Monako. A čo správa Svetovej zdravotníckej organizácie?
V ktorých krajinách žijete najdlhšie - Nórsko - 82,5
Nórsko je jednou z najbohatších krajín sveta, čo jej umožňujú bohaté náleziská minerálov - zemného plynu a ropy. Nóri si navyše cenia vyvážený a zdravý životný štýl, ako aj neustály kontakt s prírodou.
A v tejto krajine nie je núdza o prírodné zázraky. Pravdepodobne väčšina z nás videla nádherné obrázky fjordov, divokých ostrovov alebo kopcov a hôr pokrytých lesmi. Nórsko je tiež krajinou sociálneho zabezpečenia a z výšky dôchodkov sa vám tam môže zakrútiť hlava. Dôchodkové dávky vám umožňujú organizovať niekoľko zahraničných ciest ročne.
Severská krajina je tiež vždy na čele rebríčka kvality života OSN. Index ľudského rozvoja (HDI) je jeden z najvyšších na svete a okrem iného meria: zdravie, ekonomický rozvoj, príjem, rovnosť pohlaví a dĺžka života.
Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Južná Kórea - 82,7
V skutočnosti by vás mohlo prekvapiť, ak by ste v zozname našli túto krajinu. V Južnej Kórei pracujete veľa a dosť tvrdo (až 68 hodín týždenne!). Napriek tomu sa krajina môže pochváliť efektívnym vzdelávacím systémom a štatisticky vzdelaní ľudia sa o seba lepšie starajú. Okrem toho má Južná Kórea dobre organizovaný systém zdravotníctva - jeden štátny fond (nie súkromný), ktorý pomáha všetkým.
Čítajte tiež: Bezplatná zdravotná starostlivosť v rámci Národného fondu zdravia
Južná Kórea je samozrejme tiež jedným z ázijských tigrov s dobre rozvinutou ekonomikou, a teda - vysokým bohatstvom.
Táto krajina, bohužiaľ, nie je zvlášť priateľská k starším ľuďom. Väčšina z nich žije v chudobe, a pretože nechcú zaťažovať svoje rodiny, dostanú sa do izolácie. Našťastie vláda aj mimovládne organizácie bojujú proti tomuto fenoménu čoraz efektívnejšie. Svedčí o tom vysoké postavenie Južnej Kórey v analyzovanom rebríčku WHO z hľadiska strednej dĺžky života.
Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Kanada - 82,8
Ďalšia bohatá krajina, čoraz viac otvorená návštevníkom zvonku. Je zaujímavé, že práve to ovplyvňuje pozitívne údaje - Kanada je domovom zdravých, vzdelaných, motivovaných a aktívnych prisťahovalcov.
Podľa OECD sa navyše Kanada radí medzi najlepšie svetové krajiny s najlepšie vzdelanou populáciou, pričom pokiaľ ide o druhý ukazovateľ, korelácia medzi dobrým vzdelaním a očakávanou dĺžkou života je vždy priaznivá.
Zdravotná služba? Tiež jeden z najefektívnejšie fungujúcich na svete. A aby to bolo ešte zaujímavejšie, Kanaďania veľmi nefajčia! Avšak drogy užívané mladými ľuďmi sa stávajú čoraz väčším problémom. Podľa informácií poskytnutých webom CBC.ca to môže dokonca postupne znižovať dĺžku života. Takže v krajine zdravia, krásnej prírody, otvorenosti a bohatstva existujú aj niektoré neslávne známe oblasti života.
Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Taliansko - 82,8
Taliani si žijú po svojom a ... dožívajú sa dobrého veku. Relatívne veľa fajčia, nezarábajú priemerne toľko ako iné západné krajiny, málo utrácajú za zdravotnú starostlivosť, a napriek tomu zostávajú v dobrej kondícii až do neskorého veku. Kde je tajomstvo?
Primárne v stredomorskej strave. Poliaci si taliansku kuchyňu spájajú predovšetkým s mastnými cestovinami a vysokokalorickou pizzou. Medzitým si treba uvedomiť, že verzia pizze, ktorú bežne poznáme, sa k nám dostala cez ... Spojené štáty. Nejde teda o typické talianske jedlo - v Taliansku je oveľa ľahšie, bohaté na čerstvú zeleninu a poliate olivovým olejom.
Okrem toho je to olivový olej vyrobený na mieste, ktorý významne prispieva k dlhovekosti Talianov. Ku každému jedlu je navyše víno konzumované v skromnom množstve - v tomto variante tiež prospešné pre zdravie.
Talianska kuchyňa je tiež veľa rýb a morských plodov. Taliani sa môžu pochváliť aj špecifickou mentalitou - bez zbytočného náhlenia a s emóciami „navrch“. A dokonca aj krčmové bitky s krikom a prekliatím sú zdravšie ako dlhodobé potláčanie emócií!
Regiónom Talianska, kde ľudia žijú najdlhšie, je podľa Thelocal.it Ligúria na základe údajov z národného štatistického úradu. Možno je teda čas presunúť sa do Janova alebo Cinque Terre?
Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Austrália - 82,9
Na internete nájdeme veľa správ o vražedných zvieratách, ktoré obývajú Austráliu. Podráždený klokan za oknom, hadica na toalete či jedovatý pavúk na pracovnom stole však obyvateľom neskracujú život, ako by sme čakali. Opak je pravdou - Austrálčania žijú dlho! Táto krajina je vždy na čele rebríčka kvality života.
Austrálčania žijú zdravo, športujú, vedome sa stravujú, zarábajú veľa peňazí a majú efektívny systém zdravotnej starostlivosti. Veľké austrálske mestá sú tiež kulinárskymi mekkami s vynikajúcimi reštauráciami, ktoré podávajú zdravé jedlá z celého sveta.
Veľký význam má aj slnečné žiarenie. Je ťažké nájsť nedostatok vitamínu D, ktorý okrem iného zodpovedá: pre lepšiu imunitu tela. Ale v tom všetkom je aj trochu trpkosti - vysoká dĺžka života sa, bohužiaľ, nevzťahuje na pôvodných obyvateľov kontinentu, teda na domorodcov.
Ktoré krajiny majú najdlhšiu životnosť - Francúzsko - 82,9
Na prvý pohľad sa francúzska kuchyňa nezdá nijako zvlášť zdravá: veľa masla, iných tukov, aromatické, nie príliš ľahké omáčky ... Ale nechýba ani vynikajúce francúzske víno. Obyvatelia krajiny na Loire s obľubou konzumujú najmä červené víno, čo - v miernom množstve - môže významne znížiť riziko napríklad srdcových chorôb.
Francúzska kuchyňa je navyše regionálne veľmi rozmanitá. Viac ťažkých jedál nájdete na severe a východe neďaleko Nemecka. Medzitým čím južnejšie pôjdete, tým viac rýb a čerstvej zeleniny.
Francúzi majú aj ďalší spôsob, ako sa dostať do formy - jesť malé porcie. Miera obezity vo Francúzsku je, mimochodom, jedna z najnižších v Európe.
Samozrejme nemožno ignorovať skutočnosť, že Francúzi pracujú ... kratšie (35 hodín týždenne) a príslušná legislatíva vám neumožňuje vziať si prácu domov. Takže možno je tajomstvom viac času pre seba?
Dôležitá je tiež prosperita krajiny a vynikajúci sektor sociálneho a zdravotného poistenia.
Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Singapur - 82,9
Ázijský mestský štát sa vyznačuje vysokým bohatstvom, efektívne fungujúcim štátnym aparátom a vynikajúcou zdravotnou službou. Vláda sa aktívne stará o dobrú formu občanov, čoho príkladom sú dynamicky sa rozvíjajúce vonkajšie telocvične.
V Singapure sa ťažko nudíte. Napriek svojej malej rozlohe tu nájdete typické mestské atrakcie i zelené rekreačné oblasti. Ázijská mikro krajina navyše láka intelektuálne a umelecké elity z celého sveta. A ako sme už spomenuli, dobré vzdelávanie ide ruka v ruke s väčším povedomím o zdraví a lepšou starostlivosťou o blaho tela.
Svoju úlohu tu zohrávajú aj drakonické zákony, pokiaľ ide o tabak a alkohol, ako aj veľmi vysoké spotrebné dane z týchto výrobkov.
Je tiež potrebné pripomenúť kulinárske bohatstvo Singapuru, v ktorom sú umiestnené národne rozmanité reštaurácie na veľmi vysokej úrovni.
Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Španielsko - 83,1
Je to ďalšia krajina z južnej Európy, ktorá podľa WHO uzatvára pódium z hľadiska strednej dĺžky života. Aký je španielsky recept na dlhovekosť? Najskôr - opäť - vynikajúca stredomorská strava bohatá na ryby, morské plody, čerstvú zeleninu a zdraviu prospešný olivový olej.
Španielska kuchyňa je nielen chutná, ale aj veľmi rozmanitá. Vďaka tomu má telo „prístup“ k mnohým hodnotným živinám. Všetko musí sprevádzať aj pohár dobrého miestneho vína.
Veľký význam má aj tradícia siesty, teda prestávky v práci cez obed. To vám umožní jesť jedlo v pokoji, ako aj na chvíľu relaxovať a odbúrať stres.
Okrem toho Španieli neradi žijú v nadmernom napätí - všetko sa dá urobiť nasledujúci deň („mañana!“).
V ktorých krajinách žijete najdlhšie - Švajčiarsko - 83,3
Čas na druhé miesto v poradí a majstra Európy - Švajčiarsko. Táto krajina sa považuje za jednu z najlepších na svete. Mzdy sú vysoké, zdravotníctvo funguje bravúrne a ľudia žijú na slušnej úrovni, dokážu si veľa dovoliť.
Švajčiari sa navyše cítia dobre a cítia sa bezpečne. Napríklad táto krajina zostala neutrálna počas búrlivých udalostí a vojen 20. storočia. Občania Švajčiarska radi využívajú výhody prírody, ktoré na mieste nechýbajú - koniec koncov, to je vč. tam máme malebné Alpy, najvyššie hory v Európe.
Je zaujímavé, že stravovacie návyky Švajčiarov majú tiež dobrý vplyv na ich zdravie. Existuje dokonca veľký podiel - a ako - švajčiarskych syrov.
Ktoré krajiny žijú najdlhšie - Japonsko - 84,2
Víťazom v rebríčku dlhovekosti zostáva Japonsko. Rovnako ako v mnohých iných krajinách, aj pri porovnávaní zohráva dôležitú úlohu zdravá výživa. Japonci jedia veľa rýb a morských plodov, zeleniny, tofu a málo tuku.
Japonská vláda v roku 2005 pripravila zaujímavé výživové odporúčania, ktoré obsahovali denné dávky rôznych prísad: 5-7 x cereálne výrobky (ryža, cestoviny, chlieb), 5-6 x zelenina, 3-5 x ryby alebo mäso, 2 x ovocie, 2 x mlieko alebo iné mliečne výrobky.
V krajine vychádzajúceho slnka vládcovia aktívne pracujú na starostlivosti o zdravie občanov. Príklady? Prístup k zdravotnej starostlivosti pre všetkých bez výnimky, podpora športu, ako aj špecifické sociálne kampane - vč. s cieľom znížiť spotrebu soli alebo popularizovať lieky na hypertenziu.
Japonsko je tiež veľmi bezpečná a prosperujúca krajina s dobre rozvinutou ekonomikou a technológiami. V spoločnosti môžete tiež rátať so silnou podporou v skupine, ktorá dáva ešte väčší pocit bezpečia a psychologického pohodlia.
V prípade Japonska treba spomenúť aj fenomén ostrova Okinawa. Jeho obyvateľov je veľmi často viac ako 100 (vždy tu je niekoľko stoviek ľudí!). A sú v skvelej forme a majú vynikajúcu náladu.
Okinawa je filozofiou ikigai, kde sa kladie dôraz na radosť z maličkostí a zároveň na vytváranie ambicióznych plánov. Náš vlastný ikigai je cieľ v živote, ktorý stojí za to nájsť - rovnováha medzi tým, čo milujeme, a tým, čo robíme. Ďalšími predpokladmi tohto svetonázoru sú neustály kontakt s prírodou, vyhýbanie sa tlaku a zhonu a užívanie si spoločenského života.
Ako je na tom Poľsko?
Poľsko je stále krajinou „na ceste“, takže stále musíme pracovať na tom, aby sme dosiahli popredné krajiny s najlepšou dĺžkou života. V správe WHO majú Poliaci hodnotu 77,8 (v členení podľa pohlavia: muži 73,8, ženy 81,6).
Sme pred Čechmi (79,2) a Nemeckom (81,0). Darí sa nám však lepšie ako napríklad Maďarom (76,0), Litovčanom (75,0) a Slovákom (77,4). Pokiaľ ide o kvalitu zdravotnej starostlivosti alebo športové správanie, je toho ešte veľa pred nami. Diéta si tiež vyžaduje určité úpravy - užitočné bude viac rýb a zeleniny a menej tučné mäso.
Odporúčaný článok:
Ktoré krajiny majú najkratší život?
-na-mosznie-porada-eksperta.jpg)
