Mám 20 rokov, 175 cm, váhu 78 kg a chcem schudnúť. Kedysi som bola štíhle atraktívne dievča. Až ... asi pred 8 rokmi som prestal tancovať, dal som sa na volejbal, ale bola to dočasná epizóda. Asi pred 4 rokmi som zastavil všetku fyzickú aktivitu. Prestal som rásť a rozšírilo sa to. Snažil som sa napraviť svoje kilá, ale bohužiaľ nastali problémy s chrbticou, ukázalo sa, že mám kýlu bedrovej chrbtice. Kilá pribúdali a ja som si nahováral, že s tým nemôžem nič urobiť, pretože mám chorú chrbticu. Teraz som vo svojom živote dospel do bodu, že sa na seba nemôžem pozrieť v zrkadle, prestal som sa akceptovať. Jem, snažím sa to mať stále na očiach, ale je to pre mňa ťažké a nemám žiaden pohyb. Som v druhom ročníku a snívam o tom, že schudnem minimálne 15 kg. Chcem byť opäť atraktívna predovšetkým pre seba, ale aj pre svojho partnera!
$config[ads_text1] not found
Myslím, že stojí za to začať svoju cestu tým, že rozčarujete presvedčenie, že s tým nemôžete nič urobiť. Ak chcete, dovoľte mi položiť vám niekoľko otázok a odpovedať na ne pomaly a pokojne. Začínam: je pravda, že s tým nemôžeš nič urobiť? Môžete si byť úplne istí, že je to pravda? ako reaguješ, keď si to myslíš ako reaguješ, keď tomu veríš? aké emócie vznikajú? dajú ti pokoj alebo stres? aký obraz sa objaví, keď si to myslíš? aké návyky sprevádzajú túto myšlienku? Ako by ste opísali svoje fyzické reakcie, keď uveríte tejto myšlienke? Ako sa správate k ostatným, keď veríte tejto myšlienke? kým by si bol bez tejto myšlienky Teraz túto myšlienku odneste. Čo si myslíš o tejto myšlienke? Nájdete nejaký rozpor s touto myšlienkou? Dúfam, že vás tieto otázky motivujú a budú v pohybe! Pevne v teba verím. Máte veľa odhodlania a vôle. Ste koniec koncov „ex“, ale vždy športovec.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
$config[ads_text2] not found
