Ajurvéda sa niekedy nazýva matkou medicíny - ako jeden z najstarších liečebných systémov bola v roku 1979 Svetovou zdravotníckou organizáciou oficiálne uznaná ako jeden z pojmov zdravie a terapia. Ájurvéda je staroindické liečiteľské umenie, ale predovšetkým je to umenie udržiavať pôvodnú rovnováhu tela - to je zdravie. Tam sa medicína stretáva s psychológiou a filozofiou. Spoločne majú slúžiť na dlhý a dobrý život.
Ajurvéda sa narodila cez 5 000. pred rokmi v regióne Kerala na juhovýchodnom pobreží Indického polostrova. Dodnes sa v Indii a na Srí Lanke bežne praktizuje. Ajurvédske metódy sa dajú úspešne použiť pri liečbe akýchkoľvek chorôb: psychických aj fyzických. Prináša vynikajúce výsledky najmä tam, kde príčinou chorôb sú tráviace a metabolické poruchy. Aj keď už sto rokov učí na indických univerzitách, budúci lekár čerpá veľa poznatkov z pier svojho praktického lekára, s ktorým sa na univerzite nestretne.
Vypočujte si ajurvédu, starý indický spôsob, ako zostať zdravý. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Ájurvéda - spoznajte svoj energetický typ
Keď človek príde na svet, jeho energia je v dokonalej, prvotnej rovnováhe. Ale ako čas plynie, ničíme ho nemilosrdne: zlým stravovaním, stresom, snahou o to, čo je pre nás zlé alebo dokonca nemožné.
Klasická kniha ajurvédskej medicíny „Charaka samhita“, napísaná cez 2 000 rokov predtým, ako bol mikroskop vynájdený, uvádza, že telo je tvorené bunkami, a uvádza 20 druhov mikroorganizmov, ktoré spôsobujú choroby.
Pokúšaním sa napodobňovať iných prichádzame o vlastné šťastie. Žijeme v opozícii voči sebe samým, často sa vzpierame svojej vlastnej povahe. Stávame sa slabšími a menej odolnými a v dôsledku toho ochorieme. Pretože choroba je nerovnováha.
Celý vesmír vrátane človeka je energia - to je základný predpoklad ajurvédskeho umenia. Sme tvorení z častíc energie, vlastne zmesi jej troch základných typov: pitha, vatha a kapha. Zdravie nie je nič iné ako naša správna a jedinečná rovnováha týchto troch typov.
Každý má svoj individuálny energetický model. Ajurvédski praktici to nazývajú ústavou - čím je silnejšia a stabilnejšia, tým sme odolnejší voči chorobám. Závisí od toho aj náš temperament, potreby, schopnosti, fyzické a duševné sily, ako aj náchylnosť k určitým chorobám.
Žiadne dva energetické systémy nie sú rovnaké, rovnako ako ani dvaja ľudia. Dá sa hovoriť iba o určitých typoch. V závislosti od toho, aký typ energie prevláda, bude to vatha, pitha alebo kapha.
| druh energie | Vatha | Pitha | Kapha |
| povaha energie | princíp pohybu, kinetická energia: vládne nervovému systému, tlkotu srdca, prietoku krvi, stimuluje mozog a nervy | princíp ohňa: je zodpovedný za metabolizmus a trávenie | vodný princíp, potenciálna energia: zodpovedná za fyzickú silu a hydratáciu tkanív a všetky telesné tekutiny |
| vlastnosti človeka | rýchlo hovorí, je energický, rýchlo si pamätá a rýchlo zabudne; niekedy si nie je istý; je štíhly, má suchú, tmavú pokožku, úzke pery, tmavé oči
| hovorí rýchlo a zreteľne, je inteligentný, niekedy nahnevaný; stredná výška, proporcionálna stavba tela, svetlá pokožka, vlasy a oči, hladká pokožka | hovorí pomaly, má dobrú pamäť, ale pomaly sa učí, je racionálny, starostlivý; má silnú postavu, bledú pokožku, veľké pery, plné pery, nádherné veľké oči |
| chuť do jedla | málo jedáva, má rád sladké, kyslé a slané jedlá | dobre trávi, veľa jesť, má rád sladké, trpké a korenené jedlá | jedáva pomaly, má rád horké, korenené a koláčové jedlá |
| typické ochorenia | často trpí zápchou a nespavosťou, je citlivý na bolesť | má nadváhu, prekyslenie, choroby kože a slizníc | chudne sa mu veľmi ťažko |
| odporúčaná strava | veľa bielkovín, jedlá zo sladkej, slanej a kyslej skupiny | vegetariánske, sladké, slané a kyslé jedlá | veľa ľahko stráviteľných jedál, málo vyprážaných, sladkých, kyslých a slaných |
Hovorte so svojím telom každý deň
Rovnováha v ajurvéde sa vzťahuje na všetky aspekty života: telo, ducha, myseľ. Skutočné zdravie tela je nemožné, ak je myseľ chorá. Rovnako nie je možný pokoj v duši, keď je telo choré. Súčasná západná medicína až teraz zisťuje, aký veľký vplyv na zdravie a život ľudí má ich psychický stav, postoj k životnému prostrediu a dokonca aj myšlienky. Ajurvédski mudrci to vedeli už pred tisíckami rokov. Tvrdili, že stav mysle a tela spolu úzko súvisia. Na jednej strane je myseľ zodpovedná za narušenie prirodzenej rovnováhy a práve vďaka nej a svojim ašpiráciám sa obdarúvame chorobami (napr. Životom proti sebe a proti prírode). Na druhej strane je to myseľ a vedomie, ktoré určujú úspešnosť liečenia, to znamená obnovenie rovnováhy tela.
Diagnóza v ajurvéde
Ajurvédska terapia neponúka pre každého jeden recept. Liečba je vždy individuálna. Začína sa to mimoriadne dôkladným vyšetrením, počas ktorého musí lekár svojho pacienta dobre spoznať.
Neexistuje jediný recept na zdravie, ktorý by bol spoľahlivý pre všetkých, rovnako ako ani dvaja ľudia nie sú rovnakí. To, čo je dobré pre jedného človeka, nemusí byť dobré pre niekoho iného a môže byť dokonca škodlivé.
Uskutoční podrobný rozhovor: pýta sa nielen na choroby, ale aj na životný štýl, povolanie, zvyky a záľuby. Potrebuje vedieť, čo chorý jedáva a čo ho trápi. Týmto spôsobom zisťuje príčiny vnútornej nerovnováhy, čo skutočne viedlo k ochoreniu. Snaží sa tiež spoznať postoj pacienta k vlastnému telu a ... svetu. Veľmi pozorne sleduje svoje správanie a správanie. Otázky sa týkajú aj detstva pacienta a jeho rodiny - pomáha to presne definovať stav primárnej energetickej rovnováhy a príčinu jej narušenia. Počas pohovoru lekár skúma aj farbu pacientovej pokožky a jazyka, jeho očí, pier a nechtov. Podľa ajurvédy veľa konkrétnych vonkajších znakov svedčí o vnútornom stave nášho tela. Informácie možno prečítať predovšetkým z pulzu (odborníci môžu rozlíšiť viac ako 20 rôznych typov), kože a očí. Prsty ruky tiež hovoria o stave jednotlivých orgánov: napr. Palec zobrazuje stav mozgu, ukazovák ukazuje zdravie pľúc, prostredník - črevá, krúžok - obličky a malíček - stav srdca.
Lekár nie je liečiteľ, ale sprievodca na ceste k zdraviu. Pomáha pacientovi pochopiť seba, svoje telo: psychiku a telo - ako by povedali obyvatelia Západu - energetická konštitúcia - v ajurvédskom jazyku. Každý z nás však musí liečbu podstúpiť sám.
Ajurvéda: očista
Prvým a základným stupňom správnej liečby je odstránenie všetkých toxínov z tela, ktoré sa hromadia nielen v dôsledku nesprávnej výživy, ale aj preto, že nedokážeme zvládnuť emócie. Napríklad neschopnosť prejaviť pocity, potlačiť ich, podporuje chuť k jedlu. Jedy sa vždy ukladajú, keď stratíme energetickú rovnováhu. Ak sa najskôr toxínov nezbavíme, žiadna liečba nebude účinná.
Masáž pokožky starostlivo vybranými bylinnými olejmi pomáha pri odstraňovaní toxínov. Táto zmes „mimochodom“ lieči aj špecifické choroby, ako je nespavosť, artritída, problémy s krvným obehom.
Oleje sú základom čistenia, pretože sú dokonale absorbované bunkami tela. Používajú sa tiež parné kúpele, pri ktorých sa telo veľmi potí a zbavuje tak jedov. Niekedy potrebujete vážnejšie detoxikačné kúry, ako napríklad olej alebo bylinné klystíry, inhalácie alebo použitie preháňadiel.
Odporúčaný článok:
Ájurvéda a krása alebo ako sa starať o svoje telo a dušu. Prírodná ajurvédska kozmetika ...Ajurvéda - zotavenie
Jednou z ajurvédskych procedúr je zavedenie tampónu s rastlinnými výťažkami do oboch nosových priechodov. Ich výpary sa dostávajú do nosných a čelných dutín, čo stimuluje prácu mozgu a zmyslových orgánov: zrak, sluch a čuch. Takto sa liečia bolesti hlavy, problémy s koncentráciou a pamäťou.
Až po očistení tela odborník predpisuje bylinné alebo minerálne prípravky, ktoré majú pomôcť obnoviť prirodzenú rovnováhu tela a mysle. Zloženie každej terapeutickej zmesi sa vyberá individuálne. Okrem zloženia lieku poskytuje lekár pacientovi podrobné rady o životnom štýle, odporúčanej strave a fyzickej aktivite. Ukazuje mu cestu, ako znovu získať stratenú rovnováhu. Pretože bez toho je zotavenie nemožné.
DôležitéAjurvéda venuje veľkú pozornosť tomu, čo jeme. Považuje jedlo za jeden z hlavných prostriedkov prevencie chorôb. Slúži na udržanie dobrého psychofyzického stavu, ale tiež lieči rôzne ochorenia. Uddalaka Aruni, starodávny mudrc, povedal: Jedlo, ktoré jeme, je rozdelené na tri časti. Z priemernosti sa stávajú výkaly. Stredná časť sa stáva telom. Jemná časť sa stáva mysľou. (Chandogya Upanishad, VI, 4.1).
Ajurvéda odlišuje príchute odlišne od nás:
- sladké - to je cukor, mlieko, maslo, ryža, chlieb a výrobky z múky
- trpko - zelená zelenina
- slaná - soľ a jedlá, ktoré ju obsahujú
- kyslý - jogurt, žltý syr, ovocie
- koláč - korenie
- suché - strukoviny
Odporúčaný článok:
Abhyanga masáž, alebo ajurvédska masážmesačník „Zdrowie“
