Jednoduchými opatreniami je možné predchádzať zraneniam v súvislosti s používaním mobilných telefónov a tabliet.
- Špatné držanie tela, ktoré sa vyskytuje pri používaní elektronických zariadení, ako sú mobilné telefóny, počítače a tablety, môže spôsobovať nepohodlie a zranenie chrbta, rúk a prstov, varovali odborníci.
Nadmerné používanie elektronických zariadení je často sprevádzané zlými posturálnymi návykmi, pretože samotnej práci sa venuje viac pozornosti ako spôsobu jej vykonávania . Chyba, ktorá podľa odborníkov vedie k objaveniu sa lézií na prstoch (syndróm karpálneho tunela), ako aj bolesti krčka a chrbta.
Z tohto dôvodu je pri práci dôležité používať ergonomické stoličky, ktoré pomáhajú udržiavať správnu polohu tela a bránia krku a chrbte nakláňať sa dopredu. Dobrá stolička by mala poskytovať bedrovú oporu, aby chrbát zostal rovný a mohol odpočívať. Nohy musia spočívať na podlahe, kolená sa nachádzajú v rovnakej úrovni ako bedra a elektronické zariadenie v úrovni hrudníka.
Okrem toho musíte pri telefonovaní správne držať telefón a vyhnúť sa jeho umiestneniu vo forme svorky medzi hlavu a rameno. Najlepším riešením je čo najviac používať hands-free, ako to vysvetľuje Pablo Miralles, špecialista v disciplíne Ergonomika a psychosociológia Unipresalud, na portál Infosalus.
Pokiaľ ide o tablety, spoločnosť Miralles si pripomína, že pri držaní zariadenia je potrebné používať obe ruky a písať a držať zápästie v neutrálnej a uvoľnenej polohe, pretože ak tablet držíte jednou rukou a druhou píšete, Spoje sú preťažené.
Nakoniec je vhodné podniknúť krátke a časté prestávky, desať minút za každú hodinu práce alebo dve až tri minúty každých 15 alebo 20 minút.
GaudiLab
Tagy:
sexualita Výživa Psychológia
- Špatné držanie tela, ktoré sa vyskytuje pri používaní elektronických zariadení, ako sú mobilné telefóny, počítače a tablety, môže spôsobovať nepohodlie a zranenie chrbta, rúk a prstov, varovali odborníci.
Nadmerné používanie elektronických zariadení je často sprevádzané zlými posturálnymi návykmi, pretože samotnej práci sa venuje viac pozornosti ako spôsobu jej vykonávania . Chyba, ktorá podľa odborníkov vedie k objaveniu sa lézií na prstoch (syndróm karpálneho tunela), ako aj bolesti krčka a chrbta.
Z tohto dôvodu je pri práci dôležité používať ergonomické stoličky, ktoré pomáhajú udržiavať správnu polohu tela a bránia krku a chrbte nakláňať sa dopredu. Dobrá stolička by mala poskytovať bedrovú oporu, aby chrbát zostal rovný a mohol odpočívať. Nohy musia spočívať na podlahe, kolená sa nachádzajú v rovnakej úrovni ako bedra a elektronické zariadenie v úrovni hrudníka.
Okrem toho musíte pri telefonovaní správne držať telefón a vyhnúť sa jeho umiestneniu vo forme svorky medzi hlavu a rameno. Najlepším riešením je čo najviac používať hands-free, ako to vysvetľuje Pablo Miralles, špecialista v disciplíne Ergonomika a psychosociológia Unipresalud, na portál Infosalus.
Pokiaľ ide o tablety, spoločnosť Miralles si pripomína, že pri držaní zariadenia je potrebné používať obe ruky a písať a držať zápästie v neutrálnej a uvoľnenej polohe, pretože ak tablet držíte jednou rukou a druhou píšete, Spoje sú preťažené.
Nakoniec je vhodné podniknúť krátke a časté prestávky, desať minút za každú hodinu práce alebo dve až tri minúty každých 15 alebo 20 minút.
GaudiLab
