Najskôr by som rád upozornil, že viem, že podľa môjho BMI mám podváhu. Moja túžba schudnúť nie je diktovaná komplexmi ani vymyslenými nedokonalosťami. Môj problém je, že aj napriek svojej nízkej váhe mám dosť veľký obvod. Mám 22 rokov, výšku 165 cm a pred 2 rokmi som vážil 48 kilogramov. Cítil som sa vtedy veľmi dobre. Nemal som tuky, celulitídu plávajúce stehná, nesťažoval som si na zníženú imunitu, veľa som jedol a bol som zdravý. Problém začal, keď som začal študovať nezdravé jedlo. K tomu sa pridal stres, nepravidelné stravovanie a nezdravý životný štýl. Najčastejšie „narástli“ spodné časti tela: boky - 100 cm, stehná - 57 cm - typická hruška. Zadaním môjho problému na internete nájdem možné riešenie. A tak tu odborníci na výživu prichádzajú s riešením - tuk je ľahší ako sval! Moje svaly sú také slabé kvôli nedostatku pohybu. A s tým nebudem súhlasiť. Tri mesiace som asi 3-4 krát týždenne navštevovala hodiny fitnes pod dohľadom profesionálneho inštruktora. Potom som jedol „normálne“ - asi 2 000 kcal, nezabúdal som na ľahké stravovanie pred tréningom a potom na bielkoviny. To, že sa váha nehýbala, mi neprekážalo, ale že centimeter zostal rovnaký a celulitída sa nezmenšila - to ma úplne odradilo. Takže som dospel k záveru, že so stravou asi niečo nebolo v poriadku. Naučil som sa nepoužívať soľ, cukor, jesť malé sústa, piť veľa vody. Nie som špecialista, ale chcel by som vyskúšať nejakú redukčnú diétu. Je pre mňa ťažké pripraviť si jednu, pretože nikto nepripravuje diéty pre ľudí, ktorých BMI je pod normou, a keď sa ich niekto opýta, odkážu ich na psychológa podozrivého z anorexie. Ako by teda mal človek, ktorý už má malú váhu, schudnúť (alebo „odmastiť“)? Mimochodom, môžem vážiť až 60 kilogramov, pokiaľ to sú svaly, nie záhyby na stehnách a celulitída, pretože sa pri nej cítim ťažký a nepríťažlivý. Potom bude moje BMI správne a rozmery budú uspokojivé. Zatiaľ sa budem pýtať iba: ako sa zbaviť tohto tuku, ak najefektívnejšie známe metódy nefungovali?
Celulitída bohužiaľ nemá jedinú príčinu. Štíhle osoby s nízkou hmotnosťou a BMI majú niekedy celulitídu a neprimerane rozložené telesné tuky. Samozrejme, stojí za to dodržiavať stravu a fyzickú aktivitu, ale nestačí to. Na vine sú často hormonálne alebo metabolické poruchy s dôrazom na poruchy estrogénu. Preto sa prvé príznaky objavujú počas puberty, počas tehotenstva alebo pred menopauzou. Celulitída sa tiež rýchlejšie rozvíja pri užívaní hormonálnej antikoncepcie. Potom stojí za to ísť k endokrinológovi a prípadne zmeniť lieky.
Okrem toho sa celulitída spája s rôznymi poruchami, predovšetkým s tendenciou k opuchom, hormonálnymi „výkyvmi“ a metabolickými poruchami, ako aj s tráviacimi problémami, najmä so zápchou. Existuje aj niekoľko ďalších maličkostí, ktoré môžete ovplyvniť, aby ste si pomohli sami. Napríklad nenosenie podpätkov, kúpanie v studenej vode a masáže. Tiež stojí za to ísť k dermatológovi, aby posúdil, aký typ celulitídy (tuku) máte. Po takejto diagnóze možno navrhnúť konkrétne kroky.
Popri nízko spracovanej diéte bez obsahu kyselín, dostatku vody a fyzickej aktivite stojí za to zaviesť procedúry estetickej medicíny. Môžu to byť: lymfodrenáž, lisoterapia (liečba vhodným tlakom), masáže (pomocou vákua alebo ultrazvuku) alebo iné liečebné procedúry, napríklad mezoterapia a celulóza. S Pozdravom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
