Stále viac ľudí trpí opakovanými infekciami horných dýchacích ciest. Počet ľudí trpiacich na rubeolu, čierny kašeľ a kiahne sa zvyšuje. Tuberkulóza na nás opäť útočí. Ak sa nestaráme o imunitu, bude sa to zhoršovať. V záujme vlastného zdravia dbajme na svoju stravu a hygienický životný štýl.
Imunitný systém (imunitný systém) je zodpovedný za sklon k infekciám. Ak je príliš slabý, nedokáže bojovať proti mikróbom. V tele cirkulujú tisíce imunitných buniek (leukocyty alebo biele krvinky). Majú zabrániť prenikaniu choroboplodných zárodkov dovnútra (nešpecifická imunita), a ak zlyhajú, rýchlo ich vyriešiť, skôr než spôsobia zmätok na tele (špecifická imunita). Najdôležitejšou nešpecifickou bariérou je pokožka a sliznica lemujúca rôzne systémy. Nešpecifická imunita sa nám dáva od narodenia, špecifickú imunitu získavame až po kontakte s daným mikroorganizmom. Leukocyty žijú iba pár dní, takže ich telo musí pravidelne vymieňať za nové. Musia na to však byť podmienky. Ak ich nevytvoríme, telo nebude produkovať dostatok bielych krviniek a ochorieme.
Čítajte tiež: Jedlo, ktoré zlepšuje imunitu a chráni pred infekciou Čo jesť na zvýšenie imunity tela?
Nadužívanie antibiotík znižuje odolnosť tela
Vedci poukazujú na to, že pôvodcom ochorenia nie sú iba vírusy a baktérie. Účinný imunitný systém dokáže bojovať proti infekciám. Bohužiaľ tento systém čoraz častejšie zlyháva a boj proti choroboplodným zárodkom sa stáva zložitejším, často neúčinným. Veľa záleží na nás samých. Najväčším hriechom je nadmerné užívanie antibiotík. Podľa štatistík každý šiesty Poliak užíva antibiotikum sám o sebe najmenej raz ročne. Musíte si uvedomiť, že antibiotiká boli vynájdené na liečbu konkrétnych chorôb. Berte ich preto iba vtedy, keď ich skutočne potrebujete. Zle vybrané alebo prijaté len pre prípad, že namiesto uzdravenia poškodia. Antibiotiká na vírusy nezaberajú, takže ani vysoká horúčka s vírusovou infekciou nie je dôvodom, aby ste po takomto lieku siahli. V každom prípade antibiotická liečba naruší prirodzenú flóru tráviaceho traktu, ktorá podporuje imunitný systém a chráni nás pred chorobami. Po liečbe antibiotikami ľahko chytíme ďalšiu infekciu, antibiotikum opäť vezmeme, takže je tu začarovaný kruh. Vedci zdôrazňujú, že čím viac antibiotík vezmeme, tým slabšia je naša imunita a väčšia šanca, že sa staneme rezistentnými na tento liek. Môže za to nielen rozsiahle používanie baktericídnych prípravkov v ľudskej liečbe, ale aj ich nevhodné použitie vo veterinárnej medicíne, chove a poľnohospodárstve. Dnes, keď je na trhu dostatok antibiotík, musíte ich používať s rozumom. Podľa pokynov WHO sa na celom svete vytvárajú vládne programy, ktoré to majú uľahčiť (ide o vývoj systému na kontrolované užívanie týchto liekov). Národný program ochrany pred antibiotikami funguje v Poľsku od roku 2004.
Zlé stravovacie návyky negatívne ovplyvňujú našu imunitu
Jeme nepravidelne a sme zaneprázdnení a vysoko spracované jedlo, ktoré končí na našom tanieri, neobsahuje veľa cenných živín. Na druhej strane mu nechýbajú farbivá, emulgátory, zlepšujúce látky a rôzne konzervačné látky. V našej strave je príliš veľa živočíšnych tukov a jednoduchých sacharidov (cukor a výrobky z bielej múky), málo zeleniny a ovocia. Efekt? Neposkytujeme telu potrebné živiny vrátane dôležitých antioxidantov, ktoré podporujú imunitný systém. U našich detí formujeme zlé stravovacie návyky. Je potrebné mať na pamäti, že imunitný systém malého dieťaťa postupne dozrieva a vo veku 3 - 4 rokov dosahuje svoju správnu účinnosť (úplne zrelý je, keď máme 18 - 20 rokov), preto sú deti najnáchylnejšie na choroby. Príliš často používame stimulanty. Alkohol, káva a cigarety ničia vitamíny a stopové prvky, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré sú škodlivé pre imunitný systém. Vysoko percentuálne alkoholické nápoje zabíjajú imunitné bunky cirkulujúce v krvi a lymfe. Pri fajčení sa v tele tvoria voľné radikály, ktoré oslabujú imunitný systém. Nikotínový dym navyše dráždi sliznice dýchacieho systému a uľahčuje tak prenikanie mikróbov do tela.
Stres je častou príčinou zníženia imunity
Žijeme v strese, svoje deti zapájame do rasy potkanov, zatiaľ čo imunitný systém je napojený na nervový systém a dlhodobé napätie znižuje účinnosť našich obranných síl. Pod vplyvom kortizolu, ktorý sa pri chronickom strese produkuje takmer nepretržite, klesá počet bielych krviniek a schopnosť tela vytvárať protilátky. Zníženie odolnosti tela a zároveň prebytok androgénnych hormónov vedie k narušeniu prirodzenej bakteriálnej flóry slizníc a množeniu choroboplodných zárodkov. Preto sú ľudia, ktorí sú v strese, náchylnejší na vznik infekcií a menej reagujú na vakcíny. Vedieme sedavý životný štýl, vychovávame deti v skleníkových podmienkach, aby si necvičili imunitu. Používame saponáty a antiseptiká, vdychujeme výfukové plyny, jedovaté látky emitované z lepidiel, farieb, kobercov, nábytku, dýchame vzduch vysušený radiátormi a klimatizáciou, dráždime pokožku a sliznice a ničíme prirodzenú flóru.
mesačník „Zdrowie“
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
