Znižuje systematické fyzické cvičenie najmenej trikrát týždenne účinne stres? Ako ovplyvňuje táto fyzická námaha vašu duševnú pohodu?
Áno. Rozhodne - fyzické cvičenie je efektívna metóda zvládania stresu - jednak ako metóda okamžitého prepustenia, po vzniku stresovej situácie, jednak ako vynikajúca prevencia. Cvičenie posilňuje nervový, imunitný a endokrinný systém - prakticky všetky prvky nášho tela, ktoré sú zodpovedné za našu psychofyzickú zdatnosť a odolnosť voči životným nepríjemnostiam. Okrem toho bol stres pôvodne reakciou súvisiacou skôr s fyzickými vnemami a naši predkovia ho vylučovali aktívne, fyzicky a zahŕňali svaly. Veľmi zaujímavým konceptom sú cviky špeciálne prispôsobené krvnej skupine - skontrolujte, či budú vo vašom prípade skutočne účinné.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
