NAJOBĽúBENEJŠIE METóDY STOP FAJČENIU

Psychologické terapie na odvykanie od fajčenia

Carrova metóda
Vo väčších mestách sa realizuje metóda Allen Carr Easyway To Stop Smoking. Podľa organizátorov vám iba jedno 6-hodinové sedenie umožňuje rýchlo, efektívne a natrvalo ukončiť závislosť bez toho, aby ste pocítili nepríjemné abstinenčné príznaky od nikotínu. Relácie sa konajú v skupinách niekoľkých ľudí a vedie ich licencovaný terapeut. Cieľom seminára je oboznámiť fajčiara s mechanizmom „nikotínovej pasce“. Ak sa do 3 mesiacov nepodarí dosiahnuť úspech (za predpokladu, že počas tejto doby využijú dve bezplatné posilňovacie sedenia) - spoločnosť prepláca všetky náklady na účasť na terapii, ktoré vzniknú klientovi. Deklarovaná účinnosť - 70 percent Cena liečby je 1000 PLN.

Adventistov
Protifajčiarske terapie uskutočňované Cirkvou adventistov siedmeho dňa sú už mnoho rokov považované za jednu z najefektívnejších metód drogovej závislosti na svete. Tento program, ktorý vyvinuli lekári a psychoterapeuti v 60. rokoch, pomohol tisícom ľudí navždy prestať fajčiť. Lektor, ktorý vedie kurz drogovej závislosti, poskytuje jednoduché a prirodzené metódy riešenia závislosti v troch sférach (fyzickej, psychickej a morálnej) a už sa k fajčeniu nikdy nevrátia. Táto metóda kladie veľký dôraz na osobný boj proti závislosti. Hovorí sa, že z 10 ľudí podstupujúcich túto terapiu prestalo fajčiť 6 - 7 ľudí, takže úspešnosť je približne 70%. Liečba zdarma.

Hypnóza
Je to populárna metóda odvykania od fajčenia, aj keď kontrolované štúdie nepotvrdzujú jej prevahu nad ostatnými metódami (účinnosť okolo 10 - 15%). Počas hypnózy sa používa niekoľko metód: priamy návrh zmeny správania, zmena vnímania fajčenia závislosťou, použitie hypnózy na vyvolanie averzie na fajčenie, samohypnózu na doplnenie liečby hypnózou.Liečba sa vykonáva v individuálnych alebo skupinových sedeniach. Terapia sa aplikuje raz alebo opakovane. Cena za procedúru je od 50 do 200 PLN. Účinné v kombinácii s inými metódami.

Prečítajte si tiež: Ako sa motivovať? Preventívne prehliadky pre fajčiarov Chcete prestať fajčiť? Urobte si motivačný test

Alternatívne metódy ukončenia fajčenia

Biorezonancia
Táto terapia využíva elektromagnetické vibrácie (biosignály) existujúce v ľudskom tele a okolo neho. Pred začatím procedúry si zapálte cigaretu a vložte ju do fotoaparátu. Osoba podstupujúca terapiu je pripojená k prístroju pomocou špeciálnych elektród. Po zapnutí príslušného programu na počítači reaguje telo na potlačenie túžby po nikotíne. Účinnosť metódy je veľmi pôsobivá. Po jednom ošetrení 90% ľudí prestane fajčiť, deklarujú špecialistov na biorezonanciu.
Liečba stojí 50-60 PLN.

Akupunktúra a elektrostimulácia
Tieto metódy umožňujú v prvom rade obnoviť rovnováhu tela nestabilnú pri odňatí nikotínu. Odvykaním od fajčenia sa nálada fajčiara môže destabilizovať. V závislosti od jeho osobnosti môže byť depresívny alebo nadmerne vzrušený. V takom okamihu vám použitie prepichnutia vhodných miest na tele (akupunktúra) alebo stimulácia niekoľkých bodov na uchu elektrickou energiou (elektrostimulácia) umožňuje dosiahnuť pohodu bez potreby zápalu. Používa sa jedna elektrostimulácia alebo séria akupunktúrnych ošetrení. Namiesto klasickej akupunktúry s jednorazovými ihlami sa môže u precitlivených ľudí použiť biostimulačná laserová terapia. Aby tieto metódy fungovali, je nevyhnutná úplná abstinencia nikotínu a odporúča sa tiež užívať bylinné sedatíva. Účinnosť liečby sa odhaduje na približne 60%. Jedno ošetrenie stojí od 30 do 220 PLN, v závislosti od operácie.

Farmakologická liečba závislosti od nikotínu

Tabex
Obsahuje cytisín, alkaloid, ktorý sa kedysi používal ako antitusikum a antiastmatikum. Nedávno sa zistilo, že jeho molekuly sú podobné molekulám nikotínu. Cytizín hrá úlohu nikotínovej substitučnej zlúčeniny v liečbe nikotínom. V tele fajčiara teda dochádza k postupnému znižovaniu a potom k zániku psychickej a fyzickej závislosti od nikotínu. Liečba sa najčastejšie začína najviac 5 dní pred plánovaným dňom ukončenia liečby. Po ukončení liečby, ktorá trvá 25 dní, nesmiete fajčiť. Ak sa však fajčiar vráti k závislosti alebo sa sťažuje na nepríjemné príznaky abstinencie, je potrebné liečbu opakovať po približne 4 - 5 mesiacoch. Cena balíka približne 25 PLN - to sú náklady na ošetrenie.

Zyban (bupropión hydrochlorid)
Je to liek, ktorý bol testovaný na depresiu. Mimochodom, vedci si všimli jeho protifajčiarsky účinok. Vysoká účinnosť a bezpečnosť lieku bola potvrdená klinickými skúškami. 30 percent ľudia po liečbe liekom Zyban stále nefajčia ani po roku - toto je najlepší výsledok účinnosti zo všetkých pomôcok na odvykanie od fajčenia, ktoré sú dostupné na trhu. Mechanizmus jeho pôsobenia je založený na uvoľňovaní noradrenalínu a dopamínu v mozgu, ktoré nahrádza účinok vysadeného nikotínu. Nízka hladina norepinefrínu je zodpovedná za pocit podráždenia, hnevu a frustrácie. Dopamín je zase spájaný s potešením a je prostriedkom závislosti. Zyban sa predáva iba na lekársky predpis. Liečba sa začína fajčením. Potom fajčiar vezme drogu a fajčí cigarety. V konkrétny deň liečby pacient prestane fajčiť a pokračuje v užívaní Zybanu. Potom by už nemal mať chuť fajčiť. Odporúčaná kombinácia s nikotínovou substitučnou liečbou. Liečba trvá 7 týždňov a jej cena je približne 460 PLN.

Substitučná liečba nikotínom zvyšuje vaše šance na odvykanie od fajčenia

Substitučná liečba nikotínom je metóda, ktorá zmierňuje príznaky túžby po nikotíne podávaním malých dávok nikotínu v inej forme ako cigarete bez škodlivých látok obsiahnutých v tabakovom dyme. Proces liečby podľa tejto terapie pozostáva z dvoch etáp. Najskôr sa po úplnom ukončení fajčenia podáva nikotín pravidelne vo forme žuvačiek, náplasti alebo inhalátora, aby sa minimalizovali príznaky túžby. Keď sa psychická závislosť dostane pod kontrolu, dávka nikotínu sa postupne znižuje, aby sa jemne zotavila z fyzickej závislosti. Substitučná liečba nikotínom zvyšuje šance na odvykanie od fajčenia trojnásobne. Dostupné prípravky: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - malé „diskrétne“ pastilky, inhalátor Nicorette (Nicotinum) - jediný inhalátor, Nicorette náplasti (Nicotinum) - ľahko použiteľné, s najmenšími vedľajšími účinkami, Nicorette gumy (Nicotinum), NiQuitin gumy, pastilky NiQuitínové sanie, NiQuitínové náplasti. Priemerné mesačné náklady na NRT sú 250 PLN.