Proces detoxikácie pre každý organizmus sa môže líšiť. Ak si kladiete otázku, prečo sa v zime cítite malátny, ospalý a unavený, odpoveďou je váš zlý stav tela. V zime sa metabolizmus spomaľuje a telo nefiltruje toxíny. Aby sme jej pomohli a rýchlejšie sa zbavili škodlivých chemikálií, je potrebné ju vyčistiť. Medzi metódy detoxikácie patria ovocná a zeleninová strava, fyzická aktivita, bylinné kúry a doplnky výživy. Vyberte si niečo pre seba.
S príchodom jari sa motivácia k chudnutiu vracia a slnko podporuje fyzickú aktivitu.
Ako zistím, či je v tele prebytočný toxín?
Ak odpoviete kladne na väčšinu z týchto otázok, vaše telo potrebuje okamžitú očistu:
1. Cítite sa často vyčerpaný?
2. Máte problém s koncentráciou?
3. Máte problém zaspať?
4. Vaše nechty sa ľahko lámu a vlasy sú matné?
5. Fajčíte?
6. Pijete alkohol?
7. Jete často červené mäso?
8. Nemáte radi vôňu svojho tela?
9. Máte tráviace ťažkosti ako sú plyny a pod.?
10. Vaše nohy sú ťažké a opuchnuté?
11. Vaša pokožka nevyzerá zdravo? Máte vyrážky, zmenu farby, akné?
Prečítajte si tiež: GLYKEMICKÝ INDEX: čo to je? Od čoho závisí glykemický index? Kapustová diéta. Bylinkové čaje vám pomôžu schudnúť s kapustovou stravou ... Detoxikujte šťavami. Šťavy na prečistenie telaOdkiaľ pochádzajú toxíny v tele?
Vyhýbať sa toxínom je nemožné. Vdýchneme ich zo vzduchu a „zjeme“ ich pri jedle. Ak v bunkách nášho tela prebiehajú zlé chemické reakcie, naše telo si toxíny produkuje samo. Naša štruktúra samozrejme umožňuje samočistenie škodlivých zlúčenín, ale v zime sa ich nazhromaždí toľko látok, že bez náležitej podpory ich vnútorné orgány nebudú môcť vylúčiť. Prirodzené čistenie tela prebieha v močovej a dýchacej sústave. To však nestačí. Preto sa odporúča detoxikovať organizmus niekoľkokrát do roka.
Vylisované džúsy - aké sú ich výhody?
Ako očistiť organizmus?
Ovocno-zeleninová strava
Spočíva v konzumácii správne pripravenej a vybranej zeleniny a ovocia s nízkym glykemickým indexom. Jedlá, na ktorých je založená očistná strava, by nemali obsahovať viac ako 600 kalórií. Počas jeho používania by ste nemali piť kávu, čaj, alkohol a fajčiť.
Pohyb stimuluje telo k očiste
Nemusíte sa mučiť každý deň v posilňovni. Musíte len robiť brušáky, drepy a oblúky každý druhý deň. V boji proti toxínom dobre fungujú cvičenia vo fitnes kluboch - pilates, kalanetika alebo jóga. Ide o to, že váš srdcový rytmus bude biť rýchlejšie a stimuluje váš kardiovaskulárny systém
Bylinná kúra je močopudná a detoxikačná
Ďalším spôsobom, ako podporiť vylučovacie systémy, je bylinná liečba. Pripravte infúzie bylín s čistiacimi a diuretickými vlastnosťami. Medzi najčastejšie používané patria púpava lekárska, praslička roľná a lopúch väčší. Očistenie bylinami je dosť zdĺhavé a môže trvať aj niekoľko mesiacov. Je dôležité zvoliť zmesi takýchto bylín, ktorých vlastnosti sa navzájom nevylučujú.
Farmakologické doplnky výživy sú jednou z možností očistenia
Lekárne ponúkajú veľa čistiacich doplnkov. Často sú to komplexné výrobky, ktoré sú určené na podporu fungovania tela, zlepšenie stavu a udržanie zdravia.
Detoxikácia tela by mala trvať celé 2 týždne, ale už po niekoľkých dňoch by ste sa mali cítiť lepšie. Čistenie tela je koordinovaný postup - mal by byť založený na strave a cvičení. Iba komplexné úsilie môže priniesť požadovaný efekt - lepšiu pohodu a pocit ľahkosti.
Odporúčaný článok:
Jarný detox - strava a pohyb. Ako efektívne prečistiť organizmus?
---jak-si-wykonuje.jpg)
