Cibuľová diéta je výživový plán založený na cibuľovej zelenine. Navrhované týždenné cibuľové diétne menu obsahuje všetky druhy cibule, ako aj cesnak, pór a pažítku. Táto zelenina je nízkokalorická a má veľkú výživovú hodnotu, vďaka čomu je cibuľová diéta zdravou formou chudnutia. Vyskúšajte celý týždeň vzorku cibuľovej stravy.
Jedálny lístok cibuľovej diéty, aj keď v nej prevláda iba zopár cibuľovej zeleniny, nie je jednotvárny. Rozmanitosť jedál, ktoré je možné pripraviť na základe cibule, póru alebo cesnaku, robí z cibuľovej diéty veľmi atraktívny spôsob chudnutia.
Cibuľová strava: jedálny lístok. Deň 1
- raňajky: graham, 2 čajové lyžičky tvarohu, 2 plátky paradajky, 1 plátok bielej cibule, pohár bylinkového čaju bez cukru
- 2. raňajky: jablko
- obed: francúzska cibuľová polievka (250 ml)
- popoludňajší čaj: šalát s cesnakom a ananásom (150 g)
- večera: šalát s pórom, vajcami, varenými kuracími prsiami a kukuricou (100 g)
Cibuľová strava: jedálny lístok. 2. deň
- raňajky: plátok chrumkavého chleba, tvaroh s kúskami póru, 3 plátky uhorky
- 2. raňajky: 1 cibuľa
- obed: varené kuracie prsia (150 g) v cesnakovej omáčke
- popoludňajší čaj: šalát s paradajkami, červenou cibuľou a zelenými olivami (100 g)
- večera: cibuľová a jablková polievka s horčicou (200 ml)
Cibuľová strava: jedálny lístok. 3. deň
- raňajky: miešané vajcia s cibuľou a paradajkami (150 g)
- 2. raňajky: hruška
- obed: pórová polievka s amarantom (250 ml)
- popoludňajší čaj: zeler, pór a cibuľový kokteil (250 ml)
- večera: dusený špenát s cesnakom (200 g)
Cibuľová strava: jedálny lístok. 4. deň
- raňajky: krajec celozrnného chleba s lekvárom z červenej cibule, ovocný čaj
- 2. raňajky: banán
- obed: cibuľový koláč s hubami (150 g)
- popoludňajší čaj: rukola a pórový šalát (100 g)
- večera: pikantný cibuľový koláč (50 g), pohár čierneho čaju
Cibuľová strava: jedálny lístok. 5. deň
- raňajky: 2 plátky chrumkavého chleba, 2 čajové lyžičky ľahkého tvarohu zmiešaného s lyžicou pažítky, 1/8 červenej papriky, plátok paradajky, čaj s citrónom (250 ml)
- 2. raňajky: cibuľový a orechový šalát (100 g)
- obed: biela klobása s džemom z červenej cibule (150 g)
- popoludňajší čaj: ovocné želé (100 g)
- večera: pór a nakladaný uhorkový šalát (100 g)
Cibuľová strava: jedálny lístok. 6. deň
- raňajky: omeleta na báze pšeničných otrúb a ovsených vločiek s hubami a cibuľou (150 g)
- 2. raňajky: cibuľový šalát so slivkami (100 g)
- obed: pizza s cibuľou a syrom (150 g)
- popoludňajší čaj: cesnakový šalát (100 g)
- večera: studená polievka z póru a cukety (100 g)
Cibuľová strava: jedálny lístok. 7. deň
- raňajky: grahamový syr, tvarohová pasta so zelenou cibuľkou, 2 plátky paradajky
- 2. raňajky: vybrané ovocie
- obed: 2 sezóny v košeliach
- popoludňajší čaj: cibuľové sušienky (30 g)
- večera: pohár paradajkovej šťavy s cesnakom a bazalkou
