Mám 24 rokov, výšku 171 cm a váhu 78 kg. Ako by mala vyzerať strava pre takzvané priberanie? Pravidelne chodím do posilňovne, ale nedostatok času mi bráni vo vývoji stravy. Pýtam sa, či by bolo možné pre mňa vytvoriť týždenný alebo jednodňový výživový plán?
Ahoj adrián,
Ja sa nešpecializujem na diéty pre masové alebo sochárske práce, ale zvládnete to bez problémov pomocou poznatkov na portáli www.poradnikzdrowie.pl a portálov pre kulturistiku. Nájdete tam aj rady týkajúce sa suplementácie.
Všetko najlepšie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
-porada-eksperta.jpg)
