Mám 15 rokov, výšku 163 a váhu 63 kg. Ale problém je s mojou váhou. Keď nejem sladkosti, vážim 61 kg, a keď si dám malé keksík alebo kúsok čokolády, váha je druhé ráno 62/63 kg. Prečo je to tak? Druhým problémom je, že keď zjem napríklad keksík, tak mám brucho, akoby som bola tehotná. Na čo to môže byť?
Tieto výkyvy hmotnosti sú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené zadržiavaním vody vo vašom tele. A spomínané veľké brucho je pravdepodobne výsledkom nadúvania. Ak je sušienkou pšenica, s prídavkom glukózo-fruktózového sirupu, syntetických potravinárskych prísad, ako sú kypriace látky, emulgátory, farbivá, možno existuje individuálna precitlivenosť na ktorúkoľvek zo zložiek. Mali by ste sledovať svoje telo a zistiť, po akých jedlách sa cítite nafúknuté. Ak sa to stane po chlebe, cestovinách a sladkostiach, je to pravdepodobne pšenica alebo lepok.
Mimochodom, poradil by som vám, aby ste zo svojej stravy vylúčili sladkosti: priemyselné (obchodné) koláče, čokolády atď. Majú veľa zbytočných zlepšovacích látok a tukov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú vaše telo. Proti zadržiavaniu vody môžete bojovať zvýšením príjmu vody, väčšou fyzickou aktivitou, pitím petržlenových nálevov alebo petržlenových koktailov, konzumáciou zeleniny a diuretík (melón, petržlen, listy a korene).
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
