Odkedy som prestal fajčiť, priberám

Po 40 rokoch fajčenia som zo zvyku prestal cez noc. Už tri mesiace nefajčím a som na to hrdý. Čo ma však desí, je to, že hoci nejem viac, ako som zjedol, moja váha pomaly, ale isto stúpa. Všeobecne mám dojem, že sa zo mňa stal „nafúknutý balón“. Hovorí sa, že ľudia, ktorí sa liečia steroidmi, pociťujú rovnaký účinok. Bojím sa, že ak to bude trvať dlhšie, môžem sa vrátiť k fajčeniu. Robil som to už pred 4 rokmi - keď som po 5 mesiacoch opäť začal fajčiť, všetko sa vrátilo do normálu. Teraz to nechcem robiť. Preto moja otázka - dá sa s tým niečo urobiť?

Pani Iwona! V prvom rade vám gratulujem, že už tak dlho nefajčíte. Keď prestanete fajčiť, bohužiaľ sa prírastok hmotnosti vyskytuje často. Môžete zvýšiť svoju fyzickú aktivitu až 5-krát týždenne po dobu 60 minút a zmenšiť objem porcií alebo zlepšiť kvalitu spotrebovaných výrobkov. Zvyšovanie kvality je založené na prevahe prírodných produktov, zeleniny, ovocia, varených a dusených produktov.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na